358 days in 830 words

Pois é… e quase que já passou um ano desde a última vez que aqui escrevi. 2015 foi, a vários níveis, um ano cheio de altos e baixos.

A nível desportivo a época não começou da melhor forma já que fiz uma entorse 2 dias antes de começar a fase “mais competitiva” em Portugal, os fins de semana dos WRE na altura do carnaval em que vêm a estas competições muitos atletas estrangeiros. Esta lesão não me permitiu correr o NAOM, em Idanha corri só uma etapa e participei no POM muito condicionada. Umas 5/6 semanas depois de fazer a entorse e após de algumas sessões de fisioterapia, voltei então a treinar.

Em Maio/Junho chegavam então os campeonatos nacionais, mas antes deste decorreu ainda o campeonato ibérico feminino que este ano foi em Espanha, mais propriamente em Pontevedra. Esta prova foi a nível de elites muito pouco participada e não tive grandes dificuldades em vencer o campeonato ibérico nas 3 distâncias em que é disputado: média, sprint e longa. A nível dos campeonatos nacionais, como estive envolvida na organização dos nacionais de sprint e longa, este ano apenas participei nos de distância média e de estafeta. Renovei o título de campeã nacional de média que já tinha vencido na época anterior e juntamente com a Vera e com a Bia voltámos também a vencer o campeonato nacional de estafetas em damas elite, título que o CPOC vence consecutivamente há 4 épocas.

Chegado o verão aproximavam-se as competições internacionais. No final de junho fui como técnica ao EYOC na Roménia, uma nova experiência após 6 participações como atleta. Já no início de Agosto estive a participar no campeonato do mundo de seniores (WOC) na Escócia. Nesta edição participei em 4 distâncias: sprint (qual + final), sprint relay, média e estafeta. Consegui nestas provas obter um dos objetivos que pretendia alcançar, a ida à final A do sprint. No entanto, na final sei que com uma melhor preparação poderia ter feito muito mais do que fiz já que fisicamente perdi demasiado tempo. No sprint relay tive uma boa prestação a nível técnico mas também aqui poderia ter sido melhor se não tivesse acusado o cansaço da prova do dia anterior, como equipa acabamos por igualar o resultado do ano anterior. Na distância média não cometi nenhum erro grande mas também aqui, com uma melhor preparação, poderia ter feito mais. A prova de estafetas foi sem sombra de dúvidas a pior para mim, tendo logo cedo, com um erro muito grande, ficado muito para trás e “entregue o testemunho” já tarde o que não permitiu que a equipa fizesse o resto da prova ao lado de outros países, prejudicando assim claramente o resultado final. Em 2016 o campeonato do mundo é só no final de agosto na Suécia, tenho como objetivo participar no mesmo e melhorar os resultados deste ano.

Após esta competição decidi fazer uma paragem no treino, e que grande paragem… ainda hoje não voltei a treinar “a sério”. No entanto, a época recomeçou em Setembro, participei em algumas provas e o desfecho desta mesma época foi igual ao do ano passado. Venci e renovei o título de campeã nacional absoluta, e no conjunto de todas as provas venci o ranking da taça de Portugal. Tal só foi possível porque tenho o apoio da minha família e do meu clube, CPOC, que me apoia nas idas às provas. Não posso também deixar de agradecer aos meus “patrões”, inicialmente à Helena e depois ao Diogo, e também aos meus colegas de equipa, que permitiram adaptar os meus horários de trabalho de forma a poder estar presente nas competições e estágios em que participei esta época.

Se quiserem ver alguns dos meus percursos este ano podem consultar o meu arquivo digital aqui.

É também possível rever algumas das reportagens do O-TV (que passa no programa desporto 2 da rtp2) no canal da FPO: O-TV

É então mais ou menos este o resumo de mais uma época desportiva, a minha 11ª como atleta de orientação no ano em que a Federação Portuguesa de Orientação celebra os seus 25 anos.

A nível pessoal este foi também um ano com muitos bons momentos passados, tendo no entanto também sido este o ano em que a nível familiar sofremos uma grande perda.

No final de Janeiro (30 e 31) o CPOC organizará o “Lisbon International Orienteering Meeting”, LIOM, um fim de semana que conta com 3 etapas de orientação: sprint WRE em Alfama (Lisboa), uma distância média urbana no parque dos Poetas (Oeiras) e uma distância longa WRE na Lagoa de Albufeira (Sesimbra). Para quem ainda não conhece a orientação esta é uma excelente oportunidade para o fazer já que existem percursos adaptados a todos os níveis, que podem ser feitos individualmente ou em grupo! LIOM.

Amanhã é Natal e 2016 está aí à porta.

Desejo a todos um Feliz Natal e um excelente 2016!

Merry Christmas and Happy New Year!

Mariana

2015 is coming!

Bem, o ano está mesmo mesmo a terminar e para igualar os 4 posts(!)(passei de 23 em 2012 para 4 em 2013 e agora 2014) do ano passado, aqui fica o último deste ano.

A época de 2014 já acabou há um mês e meio e a de 2015 recomeça já daqui a menos de 10 dias. Nestes 2 últimos decorreram então apenas mais algumas provas, na qual se incluiu o Campeonato Nacional Absoluto que venci pela 1ª vez, e também os primeiros estágios de seleção (Jovem e Sénior). Podem consultar as minhas trilhas GPS aqui.

Faço agora uma breve recapitulação do ano, com os principais pontos altos e baixos:

+ Organização do POM

+ Participação no EOC e apuramento para as finais

+ Títulos Nacionais de Média, Estafeta e Longa

+ Título de Campeã Nacional Universitária

+ Conclusão do 1º ano de Mestrado

+ Participação no WOC em Itália

+ 2 semanas na Croácia e Eslovénia

+ 2 semanas como monitora na colónia da Fábrica das Brincadeiras 

+ Nomeação para atleta feminina do ano, pela FADU 

+ Voluntariado na organização do Raid in France

+ Nomeação para desportista do ano - atleta feminina, pela Confederação do Desporto de Portugal

+ Início do trabalho em part-time na Decathlon

+ Título de Campeã Nacional Absoluta

+ Percurso do 3º dia do POM em 5º lugar na votação do Percurso do Ano

+ Início dos trabalhos na equipa técnica nacional jovem

+ Ano quase sem lesões (apenas um susto com o tendão de aquiles) 

- má prestação na final do sprint em Palmela (EOC)

- mp na 2ª etapa do campeonato nacional de sprint

- erro de quase 1min30 na qualificatória do sprint em Burano (WOC)

- tenho trabalhado pouco na minha tese de mestrado

- é dia 31 de Dezembro e estou um pouco adoentada

Posso então considerar que tive um ano bastante positivo, estando os pontos mais negativos do ano associados às principais provas de sprint em que tinha apostado. Ainda assim, o sprint continuará a ser o meu foco na próxima época, principalmente o sprint do WOC na Escócia.

Podem ler aqui uma entrevista que dei recentemente ao Orientovar.

Desejo a todos uma boa entrada em 2015 e que este possa ser ainda melhor que 2014!

Mariana

ALL THIS started exactly 10 years ago

Pois é, faz hoje 10!!! anos que participei no 1º dia (de 4) do Vila Real "O" Meeting. E o que tem esse evento de tão especial? A resposta é que esta foi a primeira prova (para mim, Vera, Liliana e Gonçalo) em que participei  como atleta federada de orientação. Antes disso tinha apenas participado numas poucas provas de desporto escolar. 

O CPOC no Vila Real "O" Meeting 2014

Os jovens Cpoc'istas 

Desde cedo a analisar opções ;)

Foi então há exatamente 10 anos que começou esta minha "aventura" no mundo da Orientação e, como tal, está agora a terminar a minha 10ª época desportiva. 

Várias vezes penso como seria a minha vida se não tivesse tomado este rumo, se tivesse escolhido outra modalidade, se não tivesse criado as amizades que fiz (e inicialmente esse é um fator muito importante para motivar os jovens a continuar a prática desportiva), se não tivesse os meus pais e o meu clube sempre a apoiar-me, se não me tivesse tornado atleta da seleção e não tivesse tido as boas oportunidades que tive, se não tivesse participado em tantos orijovens e outros estágios, principais responsáveis pela minha aprendizagem e evolução, se, se, se... Nunca vou saber as respostas a estes "se's", mas uma coisa é certa, se nada disto tivesse acontecido, eu seria hoje uma pessoa com uma vivência e experiências muito diferentes. Não me arrependo das escolhas que fiz e para já estou contente com o rumo que escolhi, sabendo obviamente que, em algumas das ocasiões ou fases nestes últimos 10 anos, algumas das opções tomadas poderiam ter sido diferentes e ter-me levado a diferentes direções. 

Mas bem, depois deste momento de certa forma nostálgico, vou fazer um breve resumo dos acontecimentos mais importante, a nível orientístico, dos últimos 8 meses (última vez que escrevi).

Fevereiro e Março

• Altura de receber os estrangeiros que vêm à procura de se orientar sem neve e correr os WRE's. Na COMOF, a representar a seleção, venci a distância média e o sprint e fiz o maior "pastanço" que me lembro na distância longa (53min num ponto!!!, sim, muita persistência...). O POM foi organizado pelo CPOC nos excelentes terrenos de Gouveia e o último WRE foi em Arraiolos, no ALOT.

Média COMOF

Abril

•  No fim de semana anterior ao campeonato da Europa alguns elementos da seleção nacional, incluindo eu, rumaram a Murcia (Espanha) para correr numa etapa da Taça do Mundo. Devido à proximidade com o Europeu, optei por correr apenas a distância média, prova na qual estava a ter uma boa prestação até ao ponto 10 onde perdi mais de 2'30'' e cerca de 10 posições (fui 34ª).
• Campeonato da Europa de Orientação em Portugal: a minha 1ª vez como atleta num grande campeonato a nível senior e a 1ª vez num evento desta dimensão "em casa". A minha missão era correr a distância média, o sprint e a estafeta. Ambas as qualificatórias me correram bem e fui apurada para a final A nas duas (apesar dos contratempos da qualificatória da média). A final do sprint não me correu da melhor forma, nem técnica nem fisicamente. Com algumas más opções e não tendo preparado a entrada no castelo (nunca pensei que lá fossemos devido ao desnível que supostamente teríamos), aliada à forma como as minhas pernas chegaram lá acima, a minha prestação foi muito abaixo da que acreditava ser possível nesta prova. A final da distância média correu bem, ou pelo menos não cometi grandes erros, só alguns desvios e hesitações o que permitiu fazer uma prova sempre segura. Na estafeta, sendo a 1ª participação feminina portuguesa, estabelecemos como melhor resultado um 15º lugar, posição que espero termos mais oportunidades para melhorar.

Equipa Estafeta EOC 2014

Maio e Junho:

•  No fim de semana antes dos primeiros campeonatos nacionais, fui até Sória para participar no "Campeonato Ibérico Masculino", onde tive a possibilidade de voltar a correr em alguns terrenos do EYOC 2010.
• Os primeiros campeonatos nacionais da época foram os de média e estafetas. Em ambos sagrei-me campeã nacional e foi a 3ª vez consecutiva que o CPOC se sagrou campeão nacional de estafetas no escalão elite feminina :) (eu, a Vera e desta vez a minha irmã)
• 2 fins de semana depois participei no campeonato nacional universitário onde me sagrei campeã nacional universitária.
• Uma semana depois foi a vez dos campeonatos nacionais de sprint e longa. O sprint, que tem sido a prova em que mais tenho apostado e na qual me sinto mais à vontade, foi a prova que não consegui vencer devido ao esquecimento de um ponto (passei a menos de 10 metros do ponto, mas devido à antecipação da pernada seguinte, esqueci-me de o controlar), acidente de percurso... No dia a seguir, venci a distância longa. É pena que os níveis de participação andem tão baixos...algo tem de mudar!
• Assim que acabaram as provas, eu e os Tiagos (Romão e Leal) seguimos de carrinha em direção a Itália. Estivemos alguns dias em Asiago a treinar de forma a prepararmo-nos da melhor forma para o Mundial que começava 2 semanas depois.

Julho

• A pouco e pouco os outros elementos da seleção foram chegando até que dia 5 começou o campeonato. Com as novas regras, o sprint é agora a única disciplina que tem qualificatória e final. Foi então esta a primeira prova, com a qualificatória de manhã em Burano e a final à tarde em Veneza. Apesar de, tal como já disse, o sprint ser a prova em que estava a apostar mais e até estar confiante que passar à final era bem possível, não foi isso que aconteceu. Estava a realizar uma prova dentro do esperado e a um nível que me permitia chegar à final até que, já próximo do final da prova, falhei a entrada de um túnel (dos muitos que lá havia) e quando me apercebi e tentei corrigir, já em stress acabei por ainda perder mais tempo e assim ficar de fora da final. Lições a aprender!

Qualificatória do Sprint - Burano

• Era então tempo de pensar na prova seguinte, o Sprint Relay. Foi a primeira vez que corremos esta disciplina e não sabíamos bem o que esperar a nível de resultados. Corri a primeira pernada, seguida do Tiago R., do Mega e da Vera. Com prestações normais de todos, e com muitas quedas, não só nossas (devido à chuva), alcançámos um 21º lugar, sendo que éramos, a par de uma outra seleção, a equipa mais jovem em prova.
• Depois dos sprints vieram as provas de floresta. Só existindo um lugar para as atletas portuguesas em cada uma das finais, eu corri a distância média. Num terreno bastante difícil a nível técnico e físico, também aqui não estive ao nível a que gostaria, principalmente com dois erros maiores, um na pernada mais longa e com mais desnível e outro já bem no final da prova (este deveras parvo e já derivado do cansaço). Mais para aprender e treinar!
• A última prova foi então a estafeta. Corri novamente a primeira pernada, seguida da Patrícia e da Vera. Teria sido possível um melhor resultado com provas mais regulares de todas mas ainda assim igualámos o melhor resultado que estava registado até agora (poucas vezes tinha existido uma equipa feminina portuguesa na estafeta do WOC).
• Logo no dia a seguir, com o José Pires e o Tiago Romão seguimos em direção a Zagreb onde passamos umas poucas noites e a partir de onde fomos visitar os lagos de Plitvice (recomendo a todos!!!)

Plitivice, o paraíso

 

• De seguida fomos para a Eslovénia onde passámos uma semana, primeiro a treinar e depois a competir na Cerkno Cup em mapas e terrenos muito interessantes.
• Para terminar o verão orientístico voltámos à Croácia, onde passámos a última semana e onde participamos no Croatia Open, um evento também com bastante qualidade.

Agosto e Setembro 

• Férias!!!
• Desde que voltei da Croácia ainda não tive a oportunidade de ir a nenhuma prova e agora só restam mais 3 ou 4 esta época. Ainda não regressei a sério aos treinos, sendo este próximo mês dedicado a um treino "mais alternativo", que não só corrida. Para o ano o mundial é só em Agosto e é importante não desgastar já o corpo com muitos km's só de corrida.

E claro, depois de tanto tempo sem escrever, teve de sair um post deste tamanho. Se chegaram até ao fim, obrigado por o fazerem. Tentarei ser mais ativa por aqui. Podem consultar os meus mapas dos últimos meses aqui no DOMA.

Até à próxima, 

Mariana

Portugal "O" Meeting 2014... already in one month!

Hello!

POM is increasingly becoming a big international event, and that's why i'm writting this post in english.

In less than 30 days, more than one thousand of orienteers will be running Portugal "O" Meeting in Gouveia!

Have you seen the amazing video with images from the terrain? Check it here:

You have now 10 more days to make the registration with cheaper prices. Takes the opportunity!

2 model events + 4 days of competition (5 races + precision-o). Find all the technical information in the "competition" area of POM's page.

The whole programme:

10 February 2014 (Monday)

Deadline for registration with lower entry fees.

17 February 2014 (Monday)

Deadline for registration in Competition and Formation classes. 
After that, the entries will only be available to Open Classes, depending on map availability.

27 February 2014 (Thursday - day 0)

11h00 - Opening of Event Center in Gouveia

12h00 - Opening of Model Event (Vale do Rossim)

18h00 - Closing of Model Event 

23h00 - Closing of Event Center

28 February 2014 (Friday - day 0)

09h00 - Opening of Event Center in Gouveia

10h00 - Opening of Model Event (Arcozelo & Vale do Rossim)

18h00 - Closing of Model Event 

23h00 - Closing of Event Center 

*On the competition days the event center will be replaced by the Information Desk at the Arena 

1 March 2014 (Saturday - day 1)

 09h00 - Opening of Information Desk at the Arena (Vila Nova de Tazem)

11h00 - 1st Start / Intermediate Distance / Vila Nova de Tazem

11h30 to 13h00 - Start of Open Classes & M/W10

17h00 - Opening of Information Desk at the Arena - Gouveia

18h45 - 1st Start / Night Sprint / Gouveia

19h00 to 20h00 - Start of Open Classes & M/W10

2 March 2014 (Sunday - day 2)

07h30 - Opening of Information Desk at the Arena (Arcozelo)

09h00 - 1st Start / Middle Distance /Arcozelo Este

09h30 to 11h00 – Start of Open Classes & M/W10

13h00 - Closing of Trail-O Quarantine (Portugal Team Selection)

13h30 - 1st Start / Trail-O / Sra dos Verdes

18h15 - Trail-O Prize Giving Ceremony

20H00 - POM 2014 Official Banquet – Folgosinho

 

3 March 2014 (Monday -  day 3)

09h00 - 1st Start / Long Distance / Arcozelo08h30 - Opening of Information Desk at the Arena (Arcozelo)

10h00 - 1st Start / Middle Distance / Arcozelo Oeste (WRE)

10h30 to 12h00 – Start of Open Classes & M/W10

14h30 - WRE Prize Giving Ceremony
 

4 March 2014 (Tuesday - day 4)

08h00 - Opening of Information Desk at the Arena (Arcozelo)

09h30 to 11h00 – Start of Open Classes & M/W10

10h30 - Start of Chasing Start to MSE & WE

11h30 - Mass Start to MSE & WE

14h00 - Closing and Prize giving Ceremony of POM 2014

                              

                             Are you going to miss it?

Orienteering's last weekends

Hey!

2014 chegou e durante o 1º mês do ano todos os fins de semana foram repletos de orientação:

Dia 4/5 - prova - III CAOM
3ª classificada em ambos os dias. Mapas:

III CAOM longa

III CAOM média

Dia 11/12 - Estágio de Seleção em Alter do Chão
2º estágio de preparação para o EOC. Alguns dos mapas:

Corredor

Chasing Start

Dia 18/19 - Colocação de fitas e testes aos percursos do POM.

Mapas disponíveis daqui a algumas semanas ;)

Dia 25/26 - prova - NAOM 2014

8ª classificada da geral das médias, 7ª no sprint. Mapas:

NAOM média dia 1

NAOM Sprint WRE

NAOM média dia 2

Se tudo correr como previsto, até Abril todos os fins de semana serão ocupados como estes..

Mariana

Goodbye 2013! Quick review of the 2nd half of the year

Olá!

Se da última vez que escrevi tinham passado 4 meses desde a anterior, o que dizer sobre estes quase 7 meses sem postar? A justificação é a mesma...fica apenas a promessa de que vou tentar ser mais assídua no próximo ano.

O que passou desde então?

Como tinha previsto, foi preciso esperar mais um mês e pouco para voltar ao ativo.Foi assim, mais ou menos a meio de Julho, que recomecei a "treinar". Como a minha irmã ia participar no EYOC no final de Outubro, decidi que durante estes meses iria apenas fazer os treinos com ela sempre que conseguisse, podendo assim acompanhá-la e ajudá-la a preparar-se melhor. Fui assim fazendo umas "corridinhas", não estando a seguir nada planeado para mim.

Em Setembro com o reinício da época, voltei também eu às competições. Seguem de seguida os mapas, com as minhas rotas, das várias competições:

7 e 8 Setembro - Troféu de Orientação Senhora do Castelo

21-22 Setembro - XXI Campeonato Ibérico (etapas em Espanha)

19-20 Outubro - Troféu Ori Margem Sul

2-3 Novembro - 2 dias de Arraiolos

23-24 Novembro - Campeonato Ibérico

Aqui podem consultar o meu arquivo digital de mapas de orientação (DOMA)

Tinha conseguido a vitória geral em todos estes eventos até chegar ao mais importante (Cpto. Absoluto) e cometer um grande erro na final, logo no 4º ponto. Terminei assim a época de 2013 com um 3º lugar, resultado que igualou o meu melhor resultado nesta competição (o qual tinha sido obtido em 2008!?! quando não tinha ainda os 16 anos). Para a próxima época, este é sem dúvida um resultado que quero melhorar.

Foi também em Setembro que voltei à faculdade. Apesar de ter passado o verão bastante indecisa, acabei por decidir ingressar no mestrado de Gestão do Desporto também na FMH. São 2 anos de estudos, o primeiro com aulas e o segundo só dedicado à tese. Tenho agora 3 dias de aulas por semana, das 18 às 22h (horário pós-laboral, o único existente).

Fazendo agora um breve resumo dos pontos altos e baixos de 2013:

+ último mês de Erasmus
+ ida a Berlim

+ estágio em Peguerinos

+ renovação do título de Campeãs Nacionais de Estafeta

+ conclusão da Licenciatura

+ recuperação da lesão
+ lagoas na Praia Grande

+ ingresso no Mestrado

+ resultados da Bia no EYOC

+ início da preparação do EOC

+ várias organizações do CPOC

- muitos erros em algumas competições

- lesão nos campeonatos de Espanha e restantes 3 meses

- primeiro ano desde 2005 em que não representei a seleção e não participei em nenhuma competição internacional (exceção da prova em Espanha e de uma ou duas enquanto estava na Polónia)

2014 está prestes a começar e a nova época também não tarda a iniciar. O primeiro grande objetivo passa pelo EOC (se for apurada, ainda tenho de analisar quais as distâncias em que deverei correr), seguido do WOC em Itália. Acima de tudo espero não voltar a ter problemas com lesões, pois se tal acontecer, em conjunto com uma boa preparação, sei que poderei alcançar os meus objetivos. A preparação da equipa portuguesa iniciou-se nos últimos dias com um estágio de 26 a 29 de Dezembro em Coruche.

Antes disso, teremos mais uma vez em Portugal uma grande sequência de WRE's, onde se inclui o POM organizado pelo CPOC. Vão ser 4 dias de provas muito desafiantes, não hesitem em participar!

Desejo a todos  um Feliz Ano Novo! Espero sinceramente que 2014 venha cheio de coisas boas! :)

Beijinhos,

Mariana

STOP, RESTART, STOP...

4 meses! 4 meses passaram desde a última vez que aqui escrevi. Falta de tempo às vezes, falta de vontade noutras...

Um resumo muito breve do que se passou desde então:

POM'13 - comecei relativamente bem, acabei de rastos (no 4º dia nem sei o que as minhas pernas pareciam)

XIV MOC- comecei bem e fui acabar mal na longa; muitos erros na média

Gafanhori "O" Meeting - bastante boa prova no sábado, dois grandes erros no domingo

Estágio em Peguerinos - correu bastante bem, senti-me em forma e adorei os mapas e terrenos

Campeonatos de Espanha - foi aqui que o rumo da minha época mudou. Começou com uma distância longa com zonas do mapa a fazer-me lembrar "Cheleiros e Montelavar" e onde quase todos os portugueses tiveram más prestações. O segundo dia era dia de estafetas e as aspirações eram grandes. Ambas as equipas portuguesas ganharam a todas as outras constituídas por espanhóis no escalão sénior, mas foi nesta prova que me lesionei. Parti em massa e logo  a caminho do terceiro ponto torci o pé. Fiquei lá algum tempo parada, consegui voltar a andar e depois a correr e consegui terminar a prova (se não fossem estafetas não o deveria ter feito) com um erro lá para o meio. Seguiu-se a Vera, depois a Raquel e acabámos por vencer com uma margem significativa. 

Apesar de que pensava(mos) que a entorse não seria nada de especial, acabei por não correr nem o sprint nem a distância média. Esperava então, 2 ou 3 dias depois voltar a treinar.

Tal não veio acontecer. Comecei a fisioterapia na terça feira seguinte (as estafetas tinham sido sábado) e comecei logo por não poder participar no Troféu de Orientação da Cabreira.

No fim de semana seguinte era a prova do CPOC no Vale do Rossim e, tal como estava estabelecido há muito tempo, estava na equipa técnica. Fui então montar e desmontar pontos sempre a andar e bem protegida.  O mesmo aconteceu na semana seguinte, em que me tinha comprometido para a equipa técnica do Mundial de Desporto Escolar. Passei assim quase uma semana no Algarve na organização do mundial ISF. Foi então aí que voltei a correr...2 vezes 20 minutos bem lentos.

Voltei então às aulas e à fisioterapia. A entorse em si já estava quase curada, mas continuava com uma grande "pressão" no tendão de Aquiles. Os tratamentos continuaram e a corrida não voltou a acontecer. 

Depois na minha Bênção de Finalistas, fui domingo participar no Campeonato Nacional de Sprint, tendo corrido nas duas semanas anteriores apenas 15 minutos. Obviamente que não estava à espera de grande coisa, mas fiquei surpreendida por ter ficado em 6º e "só" a 1 minuto da Vera. Não tive dores a correr e na quinta feira seguinte tive "permissão" para voltar a correr e para deixar de ir à fisioterapia. 

Treinei então 30', 35', 40', e 40' e foi aqui que tive pela primeira vez uma nova dor (perto da virilha). Ignorei pois nos dias seguintes não me doeu (também não corri nesses dias). 3 dias depois a dor voltou a aparecer enquanto treinava, descansei no dia seguinte e a dor desapareceu. Depois deste dia de descanso, voltei a correr e a dor lá veio ter comigo outra vez. 2 dias depois lá estava eu novamente na fisioterapia! Sem perceberem exactamente onde era a dor (pois tal como nos dias anteriores, passado dois dias a dor desaparecia), voltei a correr nessa quinta feira (a antes dos camp. nacionais). Sexta a dor tinha voltado e as hipóteses eram esta ser nos músculos Costureiro, Recto Femoral ou Psoas.

No entanto decidi participar nos Campeonatos Nacionais de Média e Estafetas. No sábado, como não tinha treinado na sexta, a dor não estava presente quando parti, mas rapidamente apareceu. Para além do muito tempo perdido fisicamente, perdi muito tempo estupidamente num só ponto (mais de 6 minutos), o que resultou numa classificação medíocre. Domingo, a prova onde queria mesmo participar, correu como esperávamos. Parti em massa e inicialmente estava cheia de dores mas rapidamente, com toda a adrenalina, a dor "diminuiu" e com um erro de 1 minuto apenas no final, consegui passar o testemunho em primeiro. A Susana conseguiu manter-nos na frente e a Vera aumentou em muito a vantagem. Renovámos assim o título que já pertencia ao CPOC :)

Claro que depois deste fim de semana a dor permaneceu e posso mesmo dizer que piorou, pois manteve-se sempre e não desapareceu nos dias seguintes tal como acontecia antes. Fisioterapia e mais fisioterapia, uma ecografia e aqui continuo eu sem treinar (agora nem bicicleta posso fazer :s)

Já estou melhor, pelo menos a dor tem vindo a diminuir bastante, tal como seria de esperar já que sou completamente sedentária há duas semanas. Não sei quando voltarei a correr, talvez já não falte muito, mas em princípio não participarei nas próximas provas. Não tenho também grandes objectivos para os próximos tempos, sendo o maior objectivo a longo (já não tão longo) prazo o EOC.

Resta-me agora esperar que isto se cure e estudar para os últimos exames.

Beijinhos

Boa sorte para todos os convocados para o JWOC e WOC

Mariana

Back in Portugal ("O" Meeting)

Hey hey!

I'll write this post in english because I want to share it with all my friends with who I was living on the last 5 months in Poland.

I'm now back in Lisbon after my ERASMUS time in Poland.

I want to say thank you to everyone who spent so many good moments with me in this such good period of my live. It was for sure one of the best experience I've ever had and I'll never forget this great time and this good people and new friends!

Also a "Dziekuje bardzo" to all my polish orienteer friends who helped me a lot, gave me good orienteering training opportunities and teach me some polish words :)    

Hope to see you all, someday and somewhere!

Now is time to start my orienteering season. Tomorrow, after 2 nights at home, I'm going to Idanha a Nova to run Portugal "O" Meeting. I'll run 5 races in 4 days (I'll just run one of the two sprints).

Then, on tuesday I'm going to a training camp with the national team in Marinha Grande until saturday when starts another WRE weekend, XIV Meeting de Orientação do Centro.

See you,

Mariana

Last Snow Days + O-night movie

Voltei à Polónia há quase três semanas e em pouco mais de duas estarei definitivamente de regresso a Portugal.

Quando voltei toda a neve que tinha caído durante o Natal tinha derretido, mas poucos dias depois a paisagem voltou a ficar branca e nunca mais mudou, sendo que a altura de neve acumulada tem vindo sempre a aumentar. 

Logo no dia em que cheguei (sábado dia 5) fui à "festa de final de época" do meu clube polaco e no dia seguinte tive mais um treino longo de orientação na neve.

Seguiu-se uma semana com algumas avaliações na faculdade e o fim de semana seguinte trouxe um corta-mato de 3 voltas com pouco mais de 3km e 7 subidas cada (duríssimo!) e outro treino de orientação no domingo.

  Na 4ª feira da semana passada ocorreu a 3ª etapa da "Warszawa Nocą", desta vez com uma partida em massa. Para além do frontal, desta vez levei também na cabeça uma GoPro. Podem ver o mapa e o vídeo aqui:

Anteontem fiz o meu último treino com o clube, como todas as 2ªs feiras, um treino de força. Hoje tive a minha última avaliação e tenho agora todas as minhas notas. Logo à noite estou de partida para Berlim, onde chegarei amanhã de manhã e onde ficarei por 3 dias. 

Depois resta-me aproveitar os últimos 10 dias na Polónia, talvez também com uma outra viagem "cá dentro".  

Estarei de volta mesmo antes do POM :)  

Mariana

Two Thousand and Twelve

Bem, e estando a menos de 24 horas de entrar em 2013, venho aqui fazer um pequeno balanço do que foi para mim o ano de 2012.

Primeiro dia do ano e surgiu a primeira mensagem neste blog. Durante o mês de janeiro ainda escrevi com alguma regularidade, algo que veio a mudar nos restantes meses.

Foi neste primeiro mês que iniciei a época com algumas provas e também o primeiro estágio de selecção. 

Em fevereiro vieram mais estágios e a primeira chamada à selecção da época, desta vez para correr a taça COMOF em Alicante. Relativamente às competições, destaque para o Portugal "O" Meeting onde a minha prestação não foi de todo a melhor, tendo sido o meu dia de prova preferido o do WRE (o 3º dia de prova, sendo o 1º no mapa do Sr. dos Caminhos).

Março foi mês de mais estágios e provas, sendo as mais importantes a primeira etapa do Campeonato Ibérico (em Córdoba) e as duas provas organizadas pelo CPOC em Monsanto e Caselas.

Chegou abril e chegou a altura de me deslocar pela 3ª vez do ano a Espanha. Férias da Páscoa e lá estava eu a participar em mais um estágio da selecção. Os primeiros dias foram dedicados a treinos bi ou tri-diários  em Sória (voltámos inclusive a correr nos mapas do EYOC 2010) e nos últimos dias participámos nos Campeonatos de Espanha.

Foi então de 28 de abril a 1 de maio que se realizaram os primeiros campeonatos nacionais do ano. Sagrei-me vice-campeã nacional de distãncia longa e campeã nacional de estafetas, título alcançado pela primeira vez na história do CPOC em séniores femininas.

Maio foi também o mês do regresso das "LunaRun" em Lisboa, mas também outro evento de orientação se realizou na capital, o XX Troféu de Orientação do CPOC.

Com junho chegou o fim das aulas mas também o início da época de exames. Quanto à orientação portuguesa, este foi o mês onde se disputaram os restantes campeonatos nacionais. Sagrei-me campeã nacional de sprint, esta que foi a minha primeira medalha de ouro individual no escalão sénior e fui 3ª no campeonato nacional de distância média. 

Foi também neste mês que me sagrei campeã nacional universitária de orientação.

E chegou julho, mês onde se enquadrava a competição para a qual tinha treinado nos meses anteriores, o JWOC. Foi então aqui que chegou também a grande desilusão do ano para mim. Não consigo apontar uma única prova que me tenha corrido bem durante esta semana, e consequentemente, não cumpri nenhum dos objectivos que tinha traçado para este campeonato. Esta que foi a minha última competição internacional enquanto júnior, e na qual desperdicei qualquer última oportunidade de fazer algum bom resultado.

Depois da Eslováquia passei mais uma semana na Suíça a, literalmente, observar o WOC.

Agosto = Férias

No início de setembro fiz as minhas últimas provas de orientação do ano em Portugal, já que dia 25 deste mês foi o dia em que iniciei um novo período na minha vida, ERASMUS na Polónia.

Em outubro, já com um clube polaco, participei em algumas provas e treinos em Varsóvia. Foi também no final deste mês que, pela primeira vez na minha vida, vi nevar e corri com neve!

Novembro, ou o mais fácil de todos em polaco: "listopada", não foi mês de grande mudanças, só de temperaturas! Fui a cracóvia e Auschwitz no inicio do mês e a Gdánsk e Sopot no final. Foi nesta altura que  começou também o troféu de provas de orientação nocturnas em Varsóvia.

No último mês do ano aproveitei os últimos dias desta primeira e grande parte do tempo de erasmus antes de voltar a Portugal para passar o Natal com a família. 

Resumindo e concluindo, apesar de que gostaria que algumas coisas tivessem corrido de forma diferente, 2012 foi um ano positivo e de onde destaco:

- duas medalhas de ouro e uma de prata nos campeonatos nacionais;

- maus resultados no JWOC;

- 2º lugar no ranking da Taça de Portugal. Enquanto estive em Portugal participei em 100% das competições mas abandonei o mesmo quando faltavam 10 provas para terminar a época.

- 20 anos e os meus tempos de jovem/júnior já não voltam mais

- ERASMUS

Resta-me então desejar a todos umas boas entradas e que 2013 seja melhor do que este que passou!

See you next year,
Mariana