tag:blogger.com,1999:blog-3955214924862443972024-03-13T20:38:24.427+00:00Mariana MoreiraORIENTEERINGMarianahttp://www.blogger.com/profile/11140424349790997053noreply@blogger.comBlogger32125tag:blogger.com,1999:blog-395521492486244397.post-74238700288876877732015-12-24T14:12:00.001+00:002015-12-24T14:23:54.184+00:00358 days in 830 words<div class="MsoNormal">
<span style="text-align: justify;">Pois é… e quase que já passou um ano
desde a última vez que aqui escrevi. 2015 foi, a vários níveis, um ano cheio de
altos e baixos.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
A nível desportivo a época não
começou da melhor forma já que fiz uma entorse 2 dias antes de começar a fase
“mais competitiva” em Portugal, os fins de semana dos WRE na altura do carnaval
em que vêm a estas competições muitos atletas estrangeiros. Esta lesão não me
permitiu correr o NAOM, em Idanha corri só uma etapa e participei no POM muito
condicionada. Umas 5/6 semanas depois de fazer a entorse e após de algumas
sessões de fisioterapia, voltei então a treinar. </div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Em Maio/Junho chegavam então os
campeonatos nacionais, mas antes deste decorreu ainda o campeonato ibérico
feminino que este ano foi em Espanha, mais propriamente em Pontevedra. Esta
prova foi a nível de elites muito pouco participada e não tive grandes
dificuldades em vencer o campeonato ibérico nas 3 distâncias em que é
disputado: média, sprint e longa. A nível dos campeonatos nacionais, como
estive envolvida na organização dos nacionais de sprint e longa, este ano
apenas participei nos de distância média e de estafeta. Renovei o título de
campeã nacional de média que já tinha vencido na época anterior e juntamente
com a Vera e com a Bia voltámos também a vencer o campeonato nacional de
estafetas em damas elite, título que o CPOC vence consecutivamente há 4 épocas.</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Chegado o verão aproximavam-se as
competições internacionais. No final de junho fui como técnica ao EYOC na
Roménia, uma nova experiência após 6 participações como atleta. Já no início de
Agosto estive a participar no campeonato do mundo de seniores (WOC) na Escócia.
Nesta edição participei em 4 distâncias: sprint (qual + final), sprint relay,
média e estafeta. Consegui nestas provas obter um dos objetivos que pretendia
alcançar, a ida à final A do sprint. No entanto, na final sei que com uma
melhor preparação poderia ter feito muito mais do que fiz já que fisicamente perdi
demasiado tempo. No sprint relay tive uma boa prestação a nível técnico mas
também aqui poderia ter sido melhor se não tivesse acusado o cansaço da prova
do dia anterior, como equipa acabamos por igualar o resultado do ano anterior.
Na distância média não cometi nenhum erro grande mas também aqui, com uma
melhor preparação, poderia ter feito mais. A prova de estafetas foi sem sombra
de dúvidas a pior para mim, tendo logo cedo, com um erro muito grande, ficado
muito para trás e “entregue o testemunho” já tarde o que não permitiu que a
equipa fizesse o resto da prova ao lado de outros países, prejudicando assim
claramente o resultado final. Em 2016 o campeonato do mundo é só no final de
agosto na Suécia, tenho como objetivo participar no mesmo e melhorar os
resultados deste ano.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhN1t2e8cA-hzNttXyH7fXQhvT5L2r1R_o2dR6ROH4qr40cSmJPnY9-u181xtP3LcejdpgvrnojRya-h3C88LiBgkbGQPoVv3I1uK8ftxvgbvehCSjjf04GY0Xtp8nGpbbs68ssxigeTok/s1600/11.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhN1t2e8cA-hzNttXyH7fXQhvT5L2r1R_o2dR6ROH4qr40cSmJPnY9-u181xtP3LcejdpgvrnojRya-h3C88LiBgkbGQPoVv3I1uK8ftxvgbvehCSjjf04GY0Xtp8nGpbbs68ssxigeTok/s400/11.jpg" width="327" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Após esta competição decidi fazer
uma paragem no treino, e que grande paragem… ainda hoje não voltei a treinar “a
sério”. No entanto, a época recomeçou em Setembro, participei em algumas provas
e o desfecho desta mesma época foi igual ao do ano passado. Venci e renovei o
título de campeã nacional absoluta, e no conjunto de todas as provas venci o
ranking da taça de Portugal. Tal só foi possível porque tenho o apoio da minha
família e do meu clube, CPOC, que me apoia nas idas às provas. Não posso também
deixar de agradecer aos meus “patrões”, inicialmente à Helena e depois ao
Diogo, e também aos meus colegas de equipa, que permitiram adaptar os meus
horários de trabalho de forma a poder estar presente nas competições e estágios
em que participei esta época.</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhOv4KG4ivssLbVGwOQblPgN54PJVHMyd36XBeDAEcge-ntGsju-Clcb9J9qVbPlt60-Hkd0Lms6v8F2fwLzNoB6X_xO5jsgnlaVi8MHiUpu6ATFnssswYlaLoRHL-9XjBFru1ejcJm-gs/s1600/cna.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhOv4KG4ivssLbVGwOQblPgN54PJVHMyd36XBeDAEcge-ntGsju-Clcb9J9qVbPlt60-Hkd0Lms6v8F2fwLzNoB6X_xO5jsgnlaVi8MHiUpu6ATFnssswYlaLoRHL-9XjBFru1ejcJm-gs/s400/cna.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Se quiserem ver alguns dos meus
percursos este ano podem consultar o meu arquivo digital <a href="http://www.orioasis.pt/doma/index.php?user=marianamoreira" target="_blank">aqui</a>.</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
É também possível rever algumas
das reportagens do O-TV (que passa no programa desporto 2 da rtp2) no canal da
FPO: <a href="https://www.youtube.com/channel/UCt3wpk6YyQnXdbepCHO2BdQ" target="_blank">O-TV</a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
É então mais ou menos este o
resumo de mais uma época desportiva, a minha 11ª como atleta de orientação no
ano em que a Federação Portuguesa de Orientação celebra os seus 25 anos.</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
A nível pessoal este foi também um
ano com muitos bons momentos passados, tendo no entanto também sido este o ano
em que a nível familiar sofremos uma grande perda.<br />
<br />
<div class="MsoNormal">
No final de Janeiro (30 e 31) o
CPOC organizará o “Lisbon International Orienteering Meeting”, LIOM, um fim de semana
que conta com 3 etapas de orientação: sprint WRE em Alfama (Lisboa), uma distância
média urbana no parque dos Poetas (Oeiras) e uma distância longa WRE na Lagoa
de Albufeira (Sesimbra). Para quem ainda não conhece a orientação esta é uma
excelente oportunidade para o fazer já que existem percursos adaptados a todos
os níveis, que podem ser feitos individualmente ou em grupo! <a href="http://liom.cpoc.pt/" target="_blank">LIOM</a>.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe width="320" height="266" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/_VG1eYSZ3U4/0.jpg" src="https://www.youtube.com/embed/_VG1eYSZ3U4?feature=player_embedded" frameborder="0" allowfullscreen></iframe></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
Amanhã é Natal e 2016 está aí à porta. </div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<b>Desejo a todos um Feliz Natal e um excelente 2016!</b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<b><br /></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span lang="EN-US"><b>Merry
Christmas and Happy New Year!</b><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="EN-US"><br /></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: right;">
Mariana</div>
Marianahttp://www.blogger.com/profile/11140424349790997053noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-395521492486244397.post-88581544313906567132014-12-31T13:10:00.000+00:002014-12-31T13:10:21.269+00:002015 is coming!<div style="text-align: justify;">
Bem, o ano está mesmo mesmo a terminar e para igualar os 4 posts(!)(passei de 23 em 2012 para 4 em 2013 e agora 2014) do ano passado, aqui fica o último deste ano.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
A época de 2014 já acabou há um mês e meio e a de 2015 recomeça já daqui a menos de 10 dias. Nestes 2 últimos decorreram então apenas mais algumas provas, na qual se incluiu o Campeonato Nacional Absoluto que venci pela 1ª vez, e também os primeiros estágios de seleção (Jovem e Sénior). Podem consultar as minhas trilhas <a href="http://www.orioasis.pt/doma/index.php?user=marianamoreira" target="_blank">GPS aqu</a>i.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Faço agora uma breve recapitulação do ano, com os principais pontos altos e baixos:</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
+ Organização do POM</div>
<div style="text-align: justify;">
+ Participação no EOC e apuramento para as finais</div>
<div style="text-align: justify;">
+ Títulos Nacionais de Média, Estafeta e Longa</div>
<div style="text-align: justify;">
+ Título de Campeã Nacional Universitária</div>
<div style="text-align: justify;">
+ Conclusão do 1º ano de Mestrado</div>
<div style="text-align: justify;">
+ Participação no WOC em Itália</div>
<div style="text-align: justify;">
+ 2 semanas na Croácia e Eslovénia</div>
<div style="text-align: justify;">
+ 2 semanas como monitora na colónia da Fábrica das Brincadeiras </div>
<div style="text-align: justify;">
+ Nomeação para atleta feminina do ano, pela FADU </div>
<div style="text-align: justify;">
+ Voluntariado na organização do Raid in France</div>
<div style="text-align: justify;">
+ Nomeação para desportista do ano - atleta feminina, pela Confederação do Desporto de Portugal</div>
<div style="text-align: justify;">
+ Início do trabalho em part-time na Decathlon</div>
<div style="text-align: justify;">
+ Título de Campeã Nacional Absoluta</div>
<div style="text-align: justify;">
+ Percurso do 3º dia do POM em 5º lugar na votação do Percurso do Ano</div>
<div style="text-align: justify;">
+ Início dos trabalhos na equipa técnica nacional jovem</div>
<div style="text-align: justify;">
+ Ano quase sem lesões (apenas um susto com o tendão de aquiles) </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
- má prestação na final do sprint em Palmela (EOC)</div>
<div style="text-align: justify;">
- mp na 2ª etapa do campeonato nacional de sprint</div>
<div style="text-align: justify;">
- erro de quase 1min30 na qualificatória do sprint em Burano (WOC)</div>
<div style="text-align: justify;">
- tenho trabalhado pouco na minha tese de mestrado</div>
<div style="text-align: justify;">
- é dia 31 de Dezembro e estou um pouco adoentada</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgiXLUaghHJ8IY18WYJ9Syj1Dw9J_sAvhAIuCxTHdYZBL_M6pKLQYfR_6tLVsrcbyrhHVBLtlo3nNHOFbjyu5wOtPyKm9YpdAWoJ06jakmVlnZf_kFZ6tZxMKNQFePIWO0Sz69JnGR5FRY/s1600/pli.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgiXLUaghHJ8IY18WYJ9Syj1Dw9J_sAvhAIuCxTHdYZBL_M6pKLQYfR_6tLVsrcbyrhHVBLtlo3nNHOFbjyu5wOtPyKm9YpdAWoJ06jakmVlnZf_kFZ6tZxMKNQFePIWO0Sz69JnGR5FRY/s1600/pli.jpg" height="300" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Posso então considerar que tive um ano bastante positivo, estando os pontos mais negativos do ano associados às principais provas de sprint em que tinha apostado. Ainda assim, o sprint continuará a ser o meu foco na próxima época, principalmente o sprint do WOC na Escócia.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Podem ler <a href="http://orientovar.blogspot.pt/2014/12/mariana-moreira-acho-que-ninguem-estava.html" target="_blank">aqui</a> uma entrevista que dei recentemente ao <a href="http://orientovar.blogspot.pt/2014/12/mariana-moreira-acho-que-ninguem-estava.html" target="_blank">Orientovar</a>.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Desejo a todos uma boa entrada em 2015 e que este possa ser ainda melhor que 2014!</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Mariana</div>
Marianahttp://www.blogger.com/profile/11140424349790997053noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-395521492486244397.post-40763016193164637472014-10-02T16:17:00.002+01:002014-10-02T16:19:55.525+01:00ALL THIS started exactly 10 years ago<div style="text-align: justify;">
Pois é, faz hoje 10!!! anos que participei no 1º dia (de 4) do Vila Real "O" Meeting. E o que tem esse evento de tão especial? A resposta é que esta foi a primeira prova (para mim, Vera, Liliana e Gonçalo) em que participei como atleta federada de orientação. Antes disso tinha apenas participado numas poucas provas de desporto escolar. </div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgTGp9YNCFK53rOoAyji6V3SjfhJY4tSmixD4VpnGb5op4yhoJ2-_FE3aD9hV-DHJOC0XtdwQ4cDnNe5to6QChjwdsm_hDCpeZUZEZvv6dK92o1YclN7SoFOuJdO5vitX5lftGkZ6P07-s/s1600/foto2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgTGp9YNCFK53rOoAyji6V3SjfhJY4tSmixD4VpnGb5op4yhoJ2-_FE3aD9hV-DHJOC0XtdwQ4cDnNe5to6QChjwdsm_hDCpeZUZEZvv6dK92o1YclN7SoFOuJdO5vitX5lftGkZ6P07-s/s1600/foto2.jpg" height="270" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">O CPOC no Vila Real "O" Meeting 2014</td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjaowfO-u5sEj04aJkSE2LDHYWo_E7QUAsC1ChLsb7pk49tAATFQFtea83lLLEPnp3g9A1nPqLm52WFjAlHz1hvdUjD97uhdTpOUxQF5KzIgOp7C5JYYt78oSAfpsixctBtrFIXeyPEKhU/s1600/foto1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjaowfO-u5sEj04aJkSE2LDHYWo_E7QUAsC1ChLsb7pk49tAATFQFtea83lLLEPnp3g9A1nPqLm52WFjAlHz1hvdUjD97uhdTpOUxQF5KzIgOp7C5JYYt78oSAfpsixctBtrFIXeyPEKhU/s1600/foto1.jpg" height="250" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Os jovens Cpoc'istas </td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhgkCFBCI8fut0IP0kXt5edhspnqqkm6DV_Bxq2b7rpYOimIhE7wx-ZR4-yQ6P_n7IbDx9Qed0ydyjlQmjdp1Sg6ok9is5uy8T2rU6x3NZWxa7qGk3lQLYKqH9sGVPEFxt6KVB-TuZpDDo/s1600/foto3.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhgkCFBCI8fut0IP0kXt5edhspnqqkm6DV_Bxq2b7rpYOimIhE7wx-ZR4-yQ6P_n7IbDx9Qed0ydyjlQmjdp1Sg6ok9is5uy8T2rU6x3NZWxa7qGk3lQLYKqH9sGVPEFxt6KVB-TuZpDDo/s1600/foto3.jpg" height="250" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Desde cedo a analisar opções ;)</td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Foi então há exatamente 10 anos que começou esta minha "aventura" no mundo da Orientação e, como tal, está agora a terminar a minha 10ª época desportiva. </div>
<div style="text-align: justify;">
Várias vezes penso como seria a minha vida se não tivesse tomado este rumo, se tivesse escolhido outra modalidade, se não tivesse criado as amizades que fiz (e inicialmente esse é um fator muito importante para motivar os jovens a continuar a prática desportiva), se não tivesse os meus pais e o meu clube sempre a apoiar-me, se não me tivesse tornado atleta da seleção e não tivesse tido as boas oportunidades que tive, se não tivesse participado em tantos orijovens e outros estágios, principais responsáveis pela minha aprendizagem e evolução, se, se, se... Nunca vou saber as respostas a estes "se's", mas uma coisa é certa, se nada disto tivesse acontecido, eu seria hoje uma pessoa com uma vivência e experiências muito diferentes. Não me arrependo das escolhas que fiz e para já estou contente com o rumo que escolhi, sabendo obviamente que, em algumas das ocasiões ou fases nestes últimos 10 anos, algumas das opções tomadas poderiam ter sido diferentes e ter-me levado a diferentes direções. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Mas bem, depois deste momento de certa forma nostálgico, vou fazer um breve resumo dos acontecimentos mais importante, a nível orientístico, dos últimos 8 meses (última vez que escrevi).</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Fevereiro e Março</b></div>
<br />
<ul>
<li style="text-align: justify;">Altura de receber os estrangeiros que vêm à procura de se orientar sem neve e correr os WRE's. Na COMOF, a representar a seleção, venci a distância média e o sprint e fiz o maior "pastanço" que me lembro na <a href="http://www.orioasis.pt/doma/show_map.php?user=marianamoreira&map=130" target="_blank">distância longa</a> (53min num ponto!!!, sim, muita persistência...). O POM foi organizado pelo CPOC nos excelentes terrenos de Gouveia e o último WRE foi em Arraiolos, no ALOT.</li>
</ul>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEho3Bq3H3IDWucPIZN_zFW2slwA6pE3MDJzIV3Xb5qHoLEpigokkFlfjIcCHykOr5pQW9fyAXgyk-mmnPU74mGpg0VANerijlscCCgx-UQXBM4GraHjDm4I9y6yA32uWOh06WMBy3JmA0w/s1600/mediacomof.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEho3Bq3H3IDWucPIZN_zFW2slwA6pE3MDJzIV3Xb5qHoLEpigokkFlfjIcCHykOr5pQW9fyAXgyk-mmnPU74mGpg0VANerijlscCCgx-UQXBM4GraHjDm4I9y6yA32uWOh06WMBy3JmA0w/s1600/mediacomof.jpg" height="221" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Média COMOF</td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Abril</b></div>
<br />
<ul>
<li style="text-align: justify;"><b> </b>No fim de semana anterior ao campeonato da Europa alguns elementos da seleção nacional, incluindo eu, rumaram a Murcia (Espanha) para correr numa etapa da Taça do Mundo. Devido à proximidade com o Europeu, optei por correr apenas a distância média, prova na qual estava a ter uma boa prestação até ao ponto 10 onde perdi mais de 2'30'' e cerca de 10 posições (fui 34ª).</li>
<li style="text-align: justify;">Campeonato da Europa de Orientação em Portugal: a minha 1ª vez como atleta num grande campeonato a nível senior e a 1ª vez num evento desta dimensão "em casa". A minha missão era correr a distância média, o sprint e a estafeta. Ambas as qualificatórias me correram bem e fui apurada para a final A nas duas (apesar dos contratempos da qualificatória da média). A final do sprint não me correu da melhor forma, nem técnica nem fisicamente. Com algumas más opções e não tendo preparado a entrada no castelo (nunca pensei que lá fossemos devido ao desnível que supostamente teríamos), aliada à forma como as minhas pernas chegaram lá acima, a minha prestação foi muito abaixo da que acreditava ser possível nesta prova. A final da distância média correu bem, ou pelo menos não cometi grandes erros, só alguns desvios e hesitações o que permitiu fazer uma prova sempre segura. Na estafeta, sendo a 1ª participação feminina portuguesa, estabelecemos como melhor resultado um 15º lugar, posição que espero termos mais oportunidades para melhorar.</li>
</ul>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhTyIq8F_wP26w0c1uY8oMqphk63VFbYn9cnR1dAi9s3d-s2DNu2C-IPtRP9SRXTjU4f6muuLkLOrVG5I4jaLhwxfoaca5E4eXpmGHZsHng4fMeQP7aYWoa6jzdoIz5L8HSwVUTNfqOQaA/s1600/estafeta.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhTyIq8F_wP26w0c1uY8oMqphk63VFbYn9cnR1dAi9s3d-s2DNu2C-IPtRP9SRXTjU4f6muuLkLOrVG5I4jaLhwxfoaca5E4eXpmGHZsHng4fMeQP7aYWoa6jzdoIz5L8HSwVUTNfqOQaA/s1600/estafeta.jpg" height="400" width="265" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Equipa Estafeta EOC 2014</td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Maio e Junho:</b></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
</div>
<ul>
<li style="text-align: justify;"> No fim de semana antes dos primeiros campeonatos nacionais, fui até Sória para participar no "Campeonato Ibérico Masculino", onde tive a possibilidade de voltar a correr em alguns terrenos do EYOC 2010.</li>
<li style="text-align: justify;">Os primeiros campeonatos nacionais da época foram os de média e estafetas. Em ambos sagrei-me campeã nacional e foi a 3ª vez consecutiva que o CPOC se sagrou campeão nacional de estafetas no escalão elite feminina :) (eu, a Vera e desta vez a minha irmã)</li>
<li style="text-align: justify;">2 fins de semana depois participei no campeonato nacional universitário onde me sagrei campeã nacional universitária.</li>
<li style="text-align: justify;">Uma semana depois foi a vez dos campeonatos nacionais de sprint e longa. O sprint, que tem sido a prova em que mais tenho apostado e na qual me sinto mais à vontade, foi a prova que não consegui vencer devido ao esquecimento de um ponto (passei a menos de 10 metros do ponto, mas devido à antecipação da pernada seguinte, esqueci-me de o controlar), acidente de percurso... No dia a seguir, venci a distância longa. É pena que os níveis de participação andem tão baixos...algo tem de mudar!</li>
<li style="text-align: justify;">Assim que acabaram as provas, eu e os Tiagos (Romão e Leal) seguimos de carrinha em direção a Itália. Estivemos alguns dias em Asiago a treinar de forma a prepararmo-nos da melhor forma para o Mundial que começava 2 semanas depois.</li>
</ul>
<div>
<b>Julho</b><br />
<br />
<ul>
<li>A pouco e pouco os outros elementos da seleção foram chegando até que dia 5 começou o campeonato. Com as novas regras, o sprint é agora a única disciplina que tem qualificatória e final. Foi então esta a primeira prova, com a qualificatória de manhã em Burano e a final à tarde em Veneza. Apesar de, tal como já disse, o sprint ser a prova em que estava a apostar mais e até estar confiante que passar à final era bem possível, não foi isso que aconteceu. Estava a realizar uma prova dentro do esperado e a um nível que me permitia chegar à final até que, já próximo do final da prova, falhei a entrada de um túnel (dos muitos que lá havia) e quando me apercebi e tentei corrigir, já em stress acabei por ainda perder mais tempo e assim ficar de fora da final. Lições a aprender!</li>
</ul>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiCkq0YEmSkoieRvnvNG4FlLEsKIatc1eC2DaqNeunBntOxpXMypUj2c698T-kNTCo_0OCwBD3-wT2E4Xav2fAOXjZqHLPTcFlKWEmXKlovNPaabOIJ75HcCv8Wn2Un45sitpxvt7DJCN4/s1600/burano.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiCkq0YEmSkoieRvnvNG4FlLEsKIatc1eC2DaqNeunBntOxpXMypUj2c698T-kNTCo_0OCwBD3-wT2E4Xav2fAOXjZqHLPTcFlKWEmXKlovNPaabOIJ75HcCv8Wn2Un45sitpxvt7DJCN4/s1600/burano.jpg" height="266" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Qualificatória do Sprint - Burano</td></tr>
</tbody></table>
<div>
<ul>
<li style="text-align: justify;">Era então tempo de pensar na prova seguinte, o Sprint Relay. Foi a primeira vez que corremos esta disciplina e não sabíamos bem o que esperar a nível de resultados. Corri a primeira pernada, seguida do Tiago R., do Mega e da Vera. Com prestações normais de todos, e com muitas quedas, não só nossas (devido à chuva), alcançámos um 21º lugar, sendo que éramos, a par de uma outra seleção, a equipa mais jovem em prova.</li>
<li style="text-align: justify;">Depois dos sprints vieram as provas de floresta. Só existindo um lugar para as atletas portuguesas em cada uma das finais, eu corri a distância média. Num terreno bastante difícil a nível técnico e físico, também aqui não estive ao nível a que gostaria, principalmente com dois erros maiores, um na pernada mais longa e com mais desnível e outro já bem no final da prova (este deveras parvo e já derivado do cansaço). Mais para aprender e treinar!</li>
<li style="text-align: justify;">A última prova foi então a estafeta. Corri novamente a primeira pernada, seguida da Patrícia e da Vera. Teria sido possível um melhor resultado com provas mais regulares de todas mas ainda assim igualámos o melhor resultado que estava registado até agora (poucas vezes tinha existido uma equipa feminina portuguesa na estafeta do WOC).</li>
<li style="text-align: justify;">Logo no dia a seguir, com o José Pires e o Tiago Romão seguimos em direção a Zagreb onde passamos umas poucas noites e a partir de onde fomos visitar os lagos de Plitvice (recomendo a todos!!!)</li>
</ul>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEguY8NJM9vf-4LNSbC7z9lE1nJ4foFQiS3fKdLVxOaiB0ogYdAX3wpANBw4E6PyYivSDCzJjNd7seH7WStiVzoC2tFHBkrj2vlwrviKaWip4DMpbSzRbCcZ9LANXvhEpA2U6ZBb8Fi0dgs/s1600/DSCN0505.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEguY8NJM9vf-4LNSbC7z9lE1nJ4foFQiS3fKdLVxOaiB0ogYdAX3wpANBw4E6PyYivSDCzJjNd7seH7WStiVzoC2tFHBkrj2vlwrviKaWip4DMpbSzRbCcZ9LANXvhEpA2U6ZBb8Fi0dgs/s1600/DSCN0505.JPG" height="300" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Plitivice, o paraíso</td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiTBmV14uR4ral0mGkWehHpun9NEFcfida6Spuann0G9-xSFBmIknrqwkWyJ08f9MEziS_WpE1V8Mn2OCNXMx-HlekEOLv0mzlJopAUCi4gf3BTzWO-0RBKq9MbA7PMDJmtn_BOuW5KohY/s1600/DSCN0659.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiTBmV14uR4ral0mGkWehHpun9NEFcfida6Spuann0G9-xSFBmIknrqwkWyJ08f9MEziS_WpE1V8Mn2OCNXMx-HlekEOLv0mzlJopAUCi4gf3BTzWO-0RBKq9MbA7PMDJmtn_BOuW5KohY/s1600/DSCN0659.JPG" height="300" width="400" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhS-hE7Fw8ec289_5H4rSLPKhPzsrZ4macBELcazSWGR9kvJVCL9gUzDoOY-mvixPdVm0-Rep98UwEzuAQ0YNfNx2maYdIg37CdfakVPyCCFjcOFhac3A7XL6fNRTYJCt3CGsE_agewFxI/s1600/DSCN0552.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhS-hE7Fw8ec289_5H4rSLPKhPzsrZ4macBELcazSWGR9kvJVCL9gUzDoOY-mvixPdVm0-Rep98UwEzuAQ0YNfNx2maYdIg37CdfakVPyCCFjcOFhac3A7XL6fNRTYJCt3CGsE_agewFxI/s1600/DSCN0552.JPG" height="400" width="300" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhbhhrpdbIY61zJXjuzTJedOY_N_PBKys77uFwqn6eteTXK2_xchWehi8B8NkpHTI0IDT1vOlxaJkT2tggnGFXynbngX6SGaI0m-7opgyDVutXBysKAA1LFvKCS7k8U0Ji_nc1Iw6sW2sQ/s1600/DSCN0682.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhbhhrpdbIY61zJXjuzTJedOY_N_PBKys77uFwqn6eteTXK2_xchWehi8B8NkpHTI0IDT1vOlxaJkT2tggnGFXynbngX6SGaI0m-7opgyDVutXBysKAA1LFvKCS7k8U0Ji_nc1Iw6sW2sQ/s1600/DSCN0682.JPG" height="300" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<ul>
<li style="text-align: justify;">De seguida fomos para a Eslovénia onde passámos uma semana, primeiro a treinar e depois a competir na Cerkno Cup em mapas e terrenos muito interessantes.</li>
<li style="text-align: justify;">Para terminar o verão orientístico voltámos à Croácia, onde passámos a última semana e onde participamos no Croatia Open, um evento também com bastante qualidade.</li>
</ul>
<span style="text-align: justify;"></span><br />
<div>
<span style="text-align: justify;"><span style="text-align: justify;"><br /></span></span></div>
<span style="text-align: justify;">
<b>Agosto e Setembro </b></span></div>
<div>
<ul>
<li>Férias!!!</li>
<li>Desde que voltei da Croácia ainda não tive a oportunidade de ir a nenhuma prova e agora só restam mais 3 ou 4 esta época. Ainda não regressei a sério aos treinos, sendo este próximo mês dedicado a um treino "mais alternativo", que não só corrida. Para o ano o mundial é só em Agosto e é importante não desgastar já o corpo com muitos km's só de corrida.</li>
</ul>
<div>
<br /></div>
</div>
<div>
E claro, depois de tanto tempo sem escrever, teve de sair um post deste tamanho. Se chegaram até ao fim, obrigado por o fazerem. Tentarei ser mais ativa por aqui. Podem consultar os meus <a href="http://www.orioasis.pt/doma/index.php?user=marianamoreira" target="_blank">mapas</a> dos últimos meses aqui no <a href="http://www.orioasis.pt/doma/index.php?user=marianamoreira" target="_blank">DOMA</a>.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Até à próxima, </div>
<div>
Mariana</div>
</div>
Marianahttp://www.blogger.com/profile/11140424349790997053noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-395521492486244397.post-61055543275099270102014-01-31T12:17:00.001+00:002014-01-31T13:22:02.547+00:00Portugal "O" Meeting 2014... already in one month!Hello!<br />
<br />
POM is increasingly becoming a big international event, and that's why i'm writting this post in english.<br />
<br />
In less than 30 days, mor<span style="font-family: inherit;">e than one thousand of</span> orienteers will be running <a href="http://www.pom.pt/en/" target="_blank">Portugal "O" Meeting</a> in Gouveia!<br />
<br />
Have you seen the amazing video with images from the terrain? Check it here:<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.youtube.com/embed/TLOFvtm-7gI?feature=player_embedded' frameborder='0'></iframe></div>
<br />
<br />
You have now 10 more days to make the <a href="http://www.pom.pt/en/pom2014.124/entries.131/registration_fees.a172.html" target="_blank">registration</a> with cheaper prices. Takes the opportunity!<br />
<br />
2 model events + 4 days of competition (5 races + precision-o). Find all the technical information in the "competition" area of <a href="http://www.pom.pt/en/" target="_blank">POM'</a>s page.<br />
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<br />
The whole programme:<br />
<div class="text" style="border: 0px; float: left; height: auto; margin: 0px 0px 0px 30px; outline: none; padding: 0px 0px 59px; width: 554px;">
<div style="border: 0px; color: #444444; font-size: 13px; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">
<strong style="border: 0px; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: inherit;"><br /></span></strong></div>
<div style="border: 0px; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">
<strong style="border: 0px; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;"><span style="color: #134f5c; font-family: inherit;">10 February 2014 (Monday)</span></strong></div>
<div style="border: 0px; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">
<strong style="border: 0px; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;"><span style="color: red; font-family: inherit;"><br /></span></strong></div>
<div style="border: 0px; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">
<span style="border: 0px; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: inherit;">Deadline for registration with lower entry fees.</span></span></div>
<div style="border: 0px; color: #444444; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">
<strong style="border: 0px; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: inherit;"><br /></span></strong></div>
<div style="border: 0px; color: #444444; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">
<strong style="border: 0px; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: inherit;"><br style="border: 0px; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;" /></span></strong></div>
<div style="border: 0px; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">
<strong style="border: 0px; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;"><span style="color: #134f5c; font-family: inherit;">17 February 2014 (Monday)</span></strong></div>
<div style="border: 0px; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">
<span style="border: 0px; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: inherit;"><br />Deadline for registration in Competition and Formation classes. <br style="border: 0px; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;" />After that, the entries will only be available to Open Classes, depending on map availability.</span></span></div>
<div style="border: 0px; color: #444444; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div style="border: 0px; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">
<span style="border: 0px; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: inherit;"></span></span><br />
<div style="border: 0px; color: #444444; font-weight: bold; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">
<span style="border: 0px; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: inherit;"><br /></span></span></div>
<span style="border: 0px; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: inherit;">
</span></span>
<div style="border: 0px; font-weight: bold; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">
<span style="border: 0px; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: inherit;"><span style="color: #134f5c;">27 February 2014 (Thursday - day 0)</span></span></span></div>
<span style="border: 0px; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: inherit;">
<div style="border: 0px; color: #444444; font-weight: bold; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">
<br /></div>
<div style="border: 0px; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">
11h00 - Opening of Event Center in Gouveia</div>
<div style="border: 0px; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">
12h00 - Opening of Model Event (Vale do Rossim)</div>
<div style="border: 0px; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">
18h00 - Closing of Model Event </div>
<div style="border: 0px; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">
23h00 - Closing of Event Center</div>
<div style="border: 0px; color: #444444; font-weight: bold; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">
<br /></div>
<div style="border: 0px; color: #444444; font-weight: bold; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">
<span style="border: 0px; font-weight: bold; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;"><br /></span></div>
<div style="border: 0px; font-weight: bold; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">
<span style="border: 0px; font-weight: bold; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;"><span style="color: #134f5c;">28 February 2014 (Friday - day 0)</span></span></div>
<div style="border: 0px; color: #444444; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">
<br /></div>
<div style="border: 0px; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">
<div style="border: 0px; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">
09h00 - Opening of Event Center in Gouveia</div>
<div style="border: 0px; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">
10h00 - Opening of Model Event (Arcozelo & Vale do Rossim)</div>
<div style="border: 0px; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">
18h00 - Closing of Model Event </div>
<div style="border: 0px; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">
23h00 - Closing of Event Center </div>
<div style="border: 0px; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">
<br style="border: 0px; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;" />
*On the competition days the event center will be replaced by the Information Desk at the Arena </div>
</div>
</span></span></div>
<div style="border: 0px; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">
<div style="border: 0px; color: #444444; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">
<br /></div>
<div style="border: 0px; color: #444444; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">
<strong style="border: 0px; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;"><strong style="border: 0px; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: inherit;"><br /></span></strong></strong></div>
<div style="border: 0px; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">
<strong style="border: 0px; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;"><strong style="border: 0px; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;"><span style="color: #134f5c; font-family: inherit;">1 March 2014 (Saturday - day 1)</span></strong></strong></div>
<div style="border: 0px; color: #444444; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">
<strong style="border: 0px; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;"><strong style="border: 0px; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: inherit;"><br /></span></strong></strong></div>
<div style="border: 0px; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">
<span style="border: 0px; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: inherit;"><strong style="border: 0px; color: #444444; font-weight: bold; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;"> </strong>09h00 - Opening of Information Desk at the Arena (Vila Nova de Tazem)</span></span></div>
<div style="border: 0px; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">
<span style="border: 0px; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: inherit;">11h00 - 1st Start / Intermediate Distance / Vila Nova de Tazem</span></span></div>
<div style="border: 0px; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="border: 0px; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">11h30 to 13h00 - </span><span style="border: 0px; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">Start of Open Classes & M/W10</span></span></div>
<div style="border: 0px; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">
<span style="border: 0px; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: inherit;">17h00 - Opening of Information Desk at the Arena - Gouveia</span></span></div>
<div style="border: 0px; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="border: 0px; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">18h45 - </span><span style="border: 0px; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">1st Start</span><span style="border: 0px; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;"> / Night Sprint / Gouveia</span></span></div>
<div style="border: 0px; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">
<span style="border: 0px; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: inherit;">19h00 to 20h00 - Start of Open Classes & M/W10</span></span></div>
<div style="border: 0px; color: #444444; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">
<br /></div>
</div>
<div style="border: 0px; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">
<span style="border: 0px; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: inherit;"></span></span><br />
<div style="border: 0px; color: #444444; font-weight: bold; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">
<span style="border: 0px; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: inherit;"><br /></span></span></div>
<span style="border: 0px; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: inherit;">
</span></span>
<div style="border: 0px; font-weight: bold; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">
<span style="border: 0px; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: inherit;"><span style="color: #134f5c;">2 March 2014 (Sunday - day 2)</span></span></span></div>
<span style="border: 0px; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: inherit;">
<div style="border: 0px; color: #444444; font-weight: bold; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">
<br /></div>
<div style="border: 0px; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">
07h30 - <span style="border: 0px; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">Opening of Information Desk at the Arena</span> (Arcozelo)</div>
<div style="border: 0px; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">
09h00 - 1st Start / Middle Distance /Arcozelo Este</div>
<div style="border: 0px; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">
09h30 to 11h00 – <span style="border: 0px; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">Start of Open Classes & M/W10</span></div>
<div style="border: 0px; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">
13h00 - Closing of Trail-O Quarantine (Portugal Team Selection)</div>
<div style="border: 0px; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">
13h30 - <span style="border: 0px; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">1st Start</span> / Trail-O / Sra dos Verdes</div>
<div style="border: 0px; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">
18h15 - Trail-O <span style="border: 0px; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">Prize Giving Ceremony</span></div>
<div style="border: 0px; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">
20H00 - POM 2014 Official Banquet – Folgosinho</div>
<span style="color: #444444; font-weight: bold;"> </span></span></span></div>
<div style="border: 0px; color: #444444; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">
<span style="border: 0px; font-weight: bold; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: inherit;"><br /></span></span></div>
<div style="border: 0px; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">
<span style="border: 0px; font-weight: bold; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;"><span style="color: #134f5c; font-family: inherit;">3 March 2014 (Monday - day 3)</span></span></div>
<div style="border: 0px; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">
<div style="border: 0px; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">
<span style="border: 0px; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: inherit;"><span style="border: 0px; font-weight: bold; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;"><br /><span style="font-weight: normal;">09h00 - <span style="border: 0px; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">1st Start</span> / Long Distance / Arcozelo</span></span>08h30 - <span style="border: 0px; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">Opening </span>of Information Desk<span style="border: 0px; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;"> at the Arena</span> (Arcozelo)</span></span></div>
<div style="border: 0px; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">
<span style="border: 0px; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: inherit;">10h00 - <span style="border: 0px; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">1st Start</span> / Middle Distance / Arcozelo Oeste (WRE)</span></span></div>
<div style="border: 0px; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">
<span style="border: 0px; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: inherit;">10h30 to 12h00 – <span style="border: 0px; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">Start of Open Classes & M/W10</span></span></span></div>
<div style="border: 0px; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">
<span style="border: 0px; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: inherit;">14h30 - WRE Prize Giving Ceremony<br style="border: 0px; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;" /><b> </b></span></span></div>
<div style="border: 0px; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div style="border: 0px; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">
<span style="color: #134f5c; font-family: inherit;"><b>4 March 2014 (Tuesday - day 4)</b></span></div>
<div style="border: 0px; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">
<span style="color: red; font-family: inherit;"><b><br /></b></span></div>
<div style="border: 0px; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">
<span style="border: 0px; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: inherit;">08h00 - <span style="border: 0px; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">Opening </span>of Information Desk<span style="border: 0px; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;"> at the Arena</span> (Arcozelo)</span></span></div>
</div>
<div style="border: 0px; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">
<div style="border: 0px; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">
<span style="border: 0px; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: inherit;">09h30 to 11h00 – <span style="border: 0px; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">Start of Open Classes & M/W10</span></span></span></div>
<div style="border: 0px; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">
<span style="border: 0px; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: inherit;">10h30 - Start of Chasing Start to MSE & WE</span></span></div>
<div style="border: 0px; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">
<span style="border: 0px; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: inherit;">11h30 - Mass Start to MSE & WE</span></span></div>
<div style="border: 0px; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">
<span style="border: 0px; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: inherit;">14h00 - Closing and Prize giving Ceremony of POM 2014</span></span></div>
<div style="border: 0px; color: #444444; font-family: Arial; font-size: 13px; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">
<strong style="border: 0px; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;"><br /></strong></div>
<div style="border: 0px; color: #444444; font-family: Arial; font-size: 13px; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">
<strong style="border: 0px; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;"><br /></strong></div>
<div style="border: 0px; color: #444444; font-size: 13px; margin: 0px; outline: none; padding: 0px; text-align: left;">
<strong style="border: 0px; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;"><span style="color: black; font-size: large; text-align: center;"><span style="font-family: inherit;"> </span></span></strong></div>
<div style="border: 0px; color: #444444; font-size: 13px; margin: 0px; outline: none; padding: 0px; text-align: left;">
<strong style="border: 0px; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;"><span style="color: black; font-size: large; text-align: center;"><span style="font-family: inherit;"> Are you going to miss it?</span></span></strong></div>
</div>
</div>
Marianahttp://www.blogger.com/profile/11140424349790997053noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-395521492486244397.post-15174174138222803882014-01-27T13:41:00.000+00:002014-01-27T13:42:11.707+00:00Orienteering's last weekendsHey!<br />
<br />
2014 chegou e durante o 1º mês do ano todos os fins de semana foram repletos de orientação:<br />
<br />
Dia 4/5 - prova - III CAOM<br />
3ª classificada em ambos os dias. Mapas:<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://www.orioasis.pt/doma/show_map.php?user=marianamoreira&map=104" style="margin-left: auto; margin-right: auto;" target="_blank"><img alt="III CAOM - Longa (04-01-2014)" border="0" src="http://www.orioasis.pt/doma/map_images/104.jpg" height="286" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">III CAOM longa</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://www.orioasis.pt/doma/show_map.php?user=marianamoreira&map=105" style="margin-left: auto; margin-right: auto;" target="_blank"><img alt="III CAOM - média (06-01-2014)" border="0" src="http://www.orioasis.pt/doma/map_images/105.blank.jpg" height="400" width="271" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">III CAOM média</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;">
</div>
<br />
<div>
Dia 11/12 - Estágio de Seleção em Alter do Chão<br />
2º estágio de preparação para o EOC. Alguns dos mapas:<br />
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://www.orioasis.pt/doma/show_map.php?user=marianamoreira&map=110" style="margin-left: auto; margin-right: auto;" target="_blank"><img alt="Estágio Seleção - Corredor (11-01-2014)" src="http://www.orioasis.pt/doma/map_images/110.jpg" height="400" width="230" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Corredor</td></tr>
</tbody></table>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://www.orioasis.pt/doma/show_map.php?user=marianamoreira&map=111" style="margin-left: auto; margin-right: auto;" target="_blank"><img alt="Estágio Seleção - Chasing Start (12-01-2014)" border="0" src="http://www.orioasis.pt/doma/map_images/111.jpg" height="383" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Chasing Start</td></tr>
</tbody></table>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
Dia 18/19 - Colocação de fitas e testes aos percursos do POM.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
Mapas disponíveis daqui a algumas semanas ;)</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
Dia 25/26 - prova - NAOM 2014</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
8ª classificada da geral das médias, 7ª no sprint. Mapas:</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://www.orioasis.pt/doma/show_map.php?user=marianamoreira&map=108" style="margin-left: auto; margin-right: auto;" target="_blank"><img alt="NAOM 2014 W21E day 1 (25-01-2014)" src="http://www.orioasis.pt/doma/map_images/108.jpg" height="307" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">NAOM média dia 1</td></tr>
</tbody></table>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi_ejHqZiLCFQHO0ufm1w66H5SjnCf2enQ596IVkSaN_ZoHMf9D3FqbJ85VXW2V4_JAHm18hGHSq-RTHIDpZKxOLaWNFM7j-wYejViMvTATBtIxZKh1MsJsC9Ux4Eu0lIOW8MBsVhr390g/s1600/SprintWE.png" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi_ejHqZiLCFQHO0ufm1w66H5SjnCf2enQ596IVkSaN_ZoHMf9D3FqbJ85VXW2V4_JAHm18hGHSq-RTHIDpZKxOLaWNFM7j-wYejViMvTATBtIxZKh1MsJsC9Ux4Eu0lIOW8MBsVhr390g/s1600/SprintWE.png" height="276" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">NAOM Sprint WRE</td></tr>
</tbody></table>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://www.orioasis.pt/doma/show_map.php?user=marianamoreira&map=109" style="margin-left: auto; margin-right: auto;" target="_blank"><img alt="NAOM 2014 W21E day 2 (26-01-2014)" src="http://www.orioasis.pt/doma/map_images/109.jpg" height="287" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">NAOM média dia 2</td></tr>
</tbody></table>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
Se tudo correr como previsto, até Abril todos os fins de semana serão ocupados como estes..</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
Mariana</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<br /></div>
Marianahttp://www.blogger.com/profile/11140424349790997053noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-395521492486244397.post-2388901883739717992013-12-30T14:17:00.001+00:002013-12-30T14:18:54.885+00:00Goodbye 2013! Quick review of the 2nd half of the year<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: justify;">
</div>
Olá!<br />
<br />
<div style="text-align: justify;">
Se da última vez que escrevi tinham passado 4 meses desde a anterior, o que dizer sobre estes quase 7 meses sem postar? A justificação é a mesma...fica apenas a promessa de que vou tentar ser mais assídua no próximo ano.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
O que passou desde então?</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Como tinha previsto, foi preciso esperar mais um mês e pouco para voltar ao ativo.Foi assim, mais ou menos a meio de Julho, que recomecei a "treinar". Como a minha irmã ia participar no EYOC no final de Outubro, decidi que durante estes meses iria apenas fazer os treinos com ela sempre que conseguisse, podendo assim acompanhá-la e ajudá-la a preparar-se melhor. Fui assim fazendo umas "corridinhas", não estando a seguir nada planeado para mim.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Em Setembro com o reinício da época, voltei também eu às competições. Seguem de seguida os mapas, com as minhas rotas, das várias competições:</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
7 e 8 Setembro - Troféu de Orientação Senhora do Castelo</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.orioasis.pt/doma/show_map.php?user=marianamoreira&map=85" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;" target="_blank"><img alt="Distância Média Senhora do Castelo (TP2) (07-09-2013)" border="0" height="271" src="http://www.orioasis.pt/doma/map_images/85.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.orioasis.pt/doma/show_map.php?user=marianamoreira&map=86" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;" target="_blank"><img alt="Sprint Urbano Noturno - Cidade de Mangualde (07-09-2013)" height="230" src="http://www.orioasis.pt/doma/map_images/86.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.orioasis.pt/doma/show_map.php?user=marianamoreira&map=87" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;" target="_blank"><img alt="Distância Média Chãs de Tavares (TP2) (08-09-2013)" height="271" src="http://www.orioasis.pt/doma/map_images/87.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
21-22 Setembro - XXI Campeonato Ibérico (etapas em Espanha)</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.orioasis.pt/doma/show_map.php?user=marianamoreira&map=91" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;" target="_blank"><img alt="Campeonato Ibérico - 4ª etapa (21-09-2013)" height="247" src="http://www.orioasis.pt/doma/map_images/91.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.orioasis.pt/doma/show_map.php?user=marianamoreira&map=92" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;" target="_blank"><img alt="Campeonato Ibérico - 5ª etapa (21-09-2013)" height="297" src="http://www.orioasis.pt/doma/map_images/92.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.orioasis.pt/doma/show_map.php?user=marianamoreira&map=93" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;" target="_blank"><img alt="Campeonato Ibérico - 6ª etapa (22-09-2013)" height="227" src="http://www.orioasis.pt/doma/map_images/93.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
19-20 Outubro - Troféu Ori Margem Sul</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.orioasis.pt/doma/show_map.php?user=marianamoreira&map=89" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;" target="_blank"><img alt="Troféu Ori Margem Sul - dia 1 (19-10-2013)" height="255" src="http://www.orioasis.pt/doma/map_images/89.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.orioasis.pt/doma/show_map.php?user=marianamoreira&map=88" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;" target="_blank"><img alt="Troféu Ori Margem Sul - dia 2 (20-10-2013)" height="260" src="http://www.orioasis.pt/doma/map_images/88.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
2-3 Novembro - 2 dias de Arraiolos</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.orioasis.pt/doma/show_map.php?user=marianamoreira&map=94" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;" target="_blank"><img alt="II dias de Arraiolos 2013 (sprint) (02-11-2013)" height="231" src="http://www.orioasis.pt/doma/map_images/94.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.orioasis.pt/doma/show_map.php?user=marianamoreira&map=95" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;" target="_blank"><img alt="II dias de Arraiolos 2013 (relay) (02-11-2013)" height="230" src="http://www.orioasis.pt/doma/map_images/95.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.orioasis.pt/doma/show_map.php?user=marianamoreira&map=96" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;" target="_blank"><img alt="II dias de Arraiolos 2013 (middle) (03-11-2013)" height="230" src="http://www.orioasis.pt/doma/map_images/96.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
23-24 Novembro - Campeonato Ibérico</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.orioasis.pt/doma/show_map.php?user=marianamoreira&map=98" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;" target="_blank"><img alt="Campeonato Nacional Absoluto - qualificatória (25-11-2013)" height="190" src="http://www.orioasis.pt/doma/map_images/98.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.orioasis.pt/doma/show_map.php?user=marianamoreira&map=99" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;" target="_blank"><img alt="Campeonato Nacional Absoluto - final (25-11-2013)" height="232" src="http://www.orioasis.pt/doma/map_images/99.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<a href="http://www.orioasis.pt/doma/index.php?user=marianamoreira&categoryID=0&year=2013&filter=&displayMode=list" target="_blank">Aqui podem consultar o meu arquivo digital de mapas de orientação (DOMA)</a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Tinha conseguido a vitória geral em todos estes eventos até chegar ao mais importante (Cpto. Absoluto) e cometer um grande erro na final, logo no 4º ponto. Terminei assim a época de 2013 com um 3º lugar, resultado que igualou o meu melhor resultado nesta competição (o qual tinha sido obtido em 2008!?! quando não tinha ainda os 16 anos). Para a próxima época, este é sem dúvida um resultado que quero melhorar.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Foi também em Setembro que voltei à faculdade. Apesar de ter passado o verão bastante indecisa, acabei por decidir ingressar no mestrado de Gestão do Desporto também na FMH. São 2 anos de estudos, o primeiro com aulas e o segundo só dedicado à tese. Tenho agora 3 dias de aulas por semana, das 18 às 22h (horário pós-laboral, o único existente).</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Fazendo agora um breve resumo dos pontos altos e baixos de 2013:</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
+ último mês de Erasmus<br />
+ ida a Berlim</div>
<div style="text-align: justify;">
+ estágio em Peguerinos</div>
<div style="text-align: justify;">
+ renovação do título de Campeãs Nacionais de Estafeta</div>
<div style="text-align: justify;">
+ conclusão da Licenciatura</div>
<div style="text-align: justify;">
+ recuperação da lesão<br />
+ lagoas na Praia Grande</div>
<div style="text-align: justify;">
+ ingresso no Mestrado</div>
<div style="text-align: justify;">
+ resultados da Bia no EYOC</div>
<div style="text-align: justify;">
+ início da preparação do EOC</div>
<div style="text-align: justify;">
+ várias organizações do CPOC</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
- muitos erros em algumas competições</div>
<div style="text-align: justify;">
- lesão nos campeonatos de Espanha e restantes 3 meses</div>
<div style="text-align: justify;">
- primeiro ano desde 2005 em que não representei a seleção e não participei em nenhuma competição internacional (exceção da prova em Espanha e de uma ou duas enquanto estava na Polónia)</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
2014 está prestes a começar e a nova época também não tarda a iniciar. O primeiro grande objetivo passa pelo EOC (se for apurada, ainda tenho de analisar quais as distâncias em que deverei correr), seguido do WOC em Itália. Acima de tudo espero não voltar a ter problemas com lesões, pois se tal acontecer, em conjunto com uma boa preparação, sei que poderei alcançar os meus objetivos. A preparação da equipa portuguesa iniciou-se nos últimos dias com um estágio de 26 a 29 de Dezembro em Coruche.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Antes disso, teremos mais uma vez em Portugal uma grande sequência de WRE's, onde se inclui o <a href="http://www.pom.pt/pt/" target="_blank">POM</a> organizado pelo CPOC. Vão ser 4 dias de provas muito desafiantes, não hesitem em participar!</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Desejo a todos um Feliz Ano Novo! Espero sinceramente que 2014 venha cheio de coisas boas! :)</div>
<div style="text-align: justify;">
<br />
Beijinhos,</div>
<div style="text-align: justify;">
Mariana</div>
Marianahttp://www.blogger.com/profile/11140424349790997053noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-395521492486244397.post-18855941295762010622013-06-07T12:01:00.004+01:002013-06-07T12:01:53.091+01:00STOP, RESTART, STOP...<div style="text-align: justify;">
4 meses! 4 meses passaram desde a última vez que aqui escrevi. Falta de tempo às vezes, falta de vontade noutras...</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Um resumo muito breve do que se passou desde então:</div>
<div style="text-align: justify;">
POM'13 - comecei relativamente bem, acabei de rastos (no 4º dia nem sei o que as minhas pernas pareciam)</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
XIV MOC- comecei bem e fui acabar mal na longa; muitos erros na média</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Gafanhori "O" Meeting - bastante boa prova no sábado, dois grandes erros no domingo</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Estágio em Peguerinos - correu bastante bem, senti-me em forma e adorei os mapas e terrenos</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Campeonatos de Espanha - foi aqui que o rumo da minha época mudou. Começou com uma distância longa com zonas do mapa a fazer-me lembrar "Cheleiros e Montelavar" e onde quase todos os portugueses tiveram más prestações. O segundo dia era dia de estafetas e as aspirações eram grandes. Ambas as equipas portuguesas ganharam a todas as outras constituídas por espanhóis no escalão sénior, mas foi nesta prova que me lesionei. Parti em massa e logo a caminho do terceiro ponto torci o pé. Fiquei lá algum tempo parada, consegui voltar a andar e depois a correr e consegui terminar a prova (se não fossem estafetas não o deveria ter feito) com um erro lá para o meio. Seguiu-se a Vera, depois a Raquel e acabámos por vencer com uma margem significativa. </div>
<div style="text-align: justify;">
Apesar de que pensava(mos) que a entorse não seria nada de especial, acabei por não correr nem o sprint nem a distância média. Esperava então, 2 ou 3 dias depois voltar a treinar.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhCu5e7kc7VGrcojWwME3OYvJqmTIYfwrs4cI-8y5VQh3w89gEps-PK6aptgjvW3r2NxvSKHS2C4k2cySApy2AW_vshY0YHwrJbu6XkirjeUdNdNVHMMDcEe51O3eN8ou6hw06txWdJZUc/s1600/Orientacion2Relevos2002.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="215" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhCu5e7kc7VGrcojWwME3OYvJqmTIYfwrs4cI-8y5VQh3w89gEps-PK6aptgjvW3r2NxvSKHS2C4k2cySApy2AW_vshY0YHwrJbu6XkirjeUdNdNVHMMDcEe51O3eN8ou6hw06txWdJZUc/s400/Orientacion2Relevos2002.jpg" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Tal não veio acontecer. Comecei a fisioterapia na terça feira seguinte (as estafetas tinham sido sábado) e comecei logo por não poder participar no Troféu de Orientação da Cabreira.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
No fim de semana seguinte era a prova do CPOC no Vale do Rossim e, tal como estava estabelecido há muito tempo, estava na equipa técnica. Fui então montar e desmontar pontos sempre a andar e bem protegida. O mesmo aconteceu na semana seguinte, em que me tinha comprometido para a equipa técnica do Mundial de Desporto Escolar. Passei assim quase uma semana no Algarve na organização do mundial ISF. Foi então aí que voltei a correr...2 vezes 20 minutos bem lentos.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Voltei então às aulas e à fisioterapia. A entorse em si já estava quase curada, mas continuava com uma grande "pressão" no tendão de Aquiles. Os tratamentos continuaram e a corrida não voltou a acontecer. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Depois na minha Bênção de Finalistas, fui domingo participar no Campeonato Nacional de Sprint, tendo corrido nas duas semanas anteriores apenas 15 minutos. Obviamente que não estava à espera de grande coisa, mas fiquei surpreendida por ter ficado em 6º e "só" a 1 minuto da Vera. Não tive dores a correr e na quinta feira seguinte tive "permissão" para voltar a correr e para deixar de ir à fisioterapia. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiL194hbR4lnsqbQ45mjYG19gUPR6NFw-jWxQqvwFOI5ncE8Uz4sf_a7phvxm-542uDz1fdzK5TzO8NjUQ53GwxSz1lM_yLiv0-NixAi300i7gtZXRakBTlVPMKwFjXwTAd5PKlKXjFcbk/s1600/309994_372291176223801_1484034406_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="287" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiL194hbR4lnsqbQ45mjYG19gUPR6NFw-jWxQqvwFOI5ncE8Uz4sf_a7phvxm-542uDz1fdzK5TzO8NjUQ53GwxSz1lM_yLiv0-NixAi300i7gtZXRakBTlVPMKwFjXwTAd5PKlKXjFcbk/s400/309994_372291176223801_1484034406_n.jpg" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Treinei então 30', 35', 40', e 40' e foi aqui que tive pela primeira vez uma nova dor (perto da virilha). Ignorei pois nos dias seguintes não me doeu (também não corri nesses dias). 3 dias depois a dor voltou a aparecer enquanto treinava, descansei no dia seguinte e a dor desapareceu. Depois deste dia de descanso, voltei a correr e a dor lá veio ter comigo outra vez. 2 dias depois lá estava eu novamente na fisioterapia! Sem perceberem exactamente onde era a dor (pois tal como nos dias anteriores, passado dois dias a dor desaparecia), voltei a correr nessa quinta feira (a antes dos camp. nacionais). Sexta a dor tinha voltado e as hipóteses eram esta ser nos músculos Costureiro, Recto Femoral ou Psoas.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
No entanto decidi participar nos Campeonatos Nacionais de Média e Estafetas. No sábado, como não tinha treinado na sexta, a dor não estava presente quando parti, mas rapidamente apareceu. Para além do muito tempo perdido fisicamente, perdi muito tempo estupidamente num só ponto (mais de 6 minutos), o que resultou numa classificação medíocre. Domingo, a prova onde queria mesmo participar, correu como esperávamos. Parti em massa e inicialmente estava cheia de dores mas rapidamente, com toda a adrenalina, a dor "diminuiu" e com um erro de 1 minuto apenas no final, consegui passar o testemunho em primeiro. A Susana conseguiu manter-nos na frente e a Vera aumentou em muito a vantagem. Renovámos assim o título que já pertencia ao CPOC :)</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Claro que depois deste fim de semana a dor permaneceu e posso mesmo dizer que piorou, pois manteve-se sempre e não desapareceu nos dias seguintes tal como acontecia antes. Fisioterapia e mais fisioterapia, uma ecografia e aqui continuo eu sem treinar (agora nem bicicleta posso fazer :s)</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Já estou melhor, pelo menos a dor tem vindo a diminuir bastante, tal como seria de esperar já que sou completamente sedentária há duas semanas. Não sei quando voltarei a correr, talvez já não falte muito, mas em princípio não participarei nas próximas provas. Não tenho também grandes objectivos para os próximos tempos, sendo o maior objectivo a longo (já não tão longo) prazo o EOC.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Resta-me agora esperar que isto se cure e estudar para os últimos exames.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Beijinhos</div>
<div style="text-align: justify;">
Boa sorte para todos os convocados para o JWOC e WOC</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Mariana</div>
Marianahttp://www.blogger.com/profile/11140424349790997053noreply@blogger.com7tag:blogger.com,1999:blog-395521492486244397.post-21554006425044870002013-02-08T19:58:00.001+00:002013-02-08T19:58:37.913+00:00Back in Portugal ("O" Meeting)<div style="text-align: justify;">
Hey hey!</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
I'll write this post in english because I want to share it with all my friends with who I was living on the last 5 months in Poland.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
I'm now back in Lisbon after my ERASMUS time in Poland.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
I want to say thank you to everyone who spent so many good moments with me in this such good period of my live. It was for sure one of the best experience I've ever had and I'll never forget this great time and this good people and new friends!</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Also a "Dziekuje bardzo" to all my polish orienteer friends who helped me a lot, gave me good orienteering training opportunities and teach me some polish words :) </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Hope to see you all, someday and somewhere!</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiLdoew_xBxAvtAJb7xSJgvfHa8xVv6e0c-uEQDzeG_Uzycfi_yPBp8NrN2S4R3VsCvdwODmxzXvTb67J54RvZa0AtigH6CS84kyGK4Dyk7o5Z8REGKC5cYJ9Oeu73NpOojQrd_nehgia4/s1600/erasm2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiLdoew_xBxAvtAJb7xSJgvfHa8xVv6e0c-uEQDzeG_Uzycfi_yPBp8NrN2S4R3VsCvdwODmxzXvTb67J54RvZa0AtigH6CS84kyGK4Dyk7o5Z8REGKC5cYJ9Oeu73NpOojQrd_nehgia4/s400/erasm2.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
Now is time to start my orienteering season. Tomorrow, after 2 nights at home, I'm going to Idanha a Nova to run <a href="http://www.pom.pt/pt/" target="_blank">Portugal "O" Meeting</a>. I'll run 5 races in 4 days (I'll just run one of the two sprints).</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
Then, on tuesday I'm going to a training camp with the national team in Marinha Grande until saturday when starts another WRE weekend, <a href="http://www.coc.pt/eventos/16fev2013/" target="_blank">XIV Meeting de Orientação do Centro</a>.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
See you,</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
Mariana</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
Marianahttp://www.blogger.com/profile/11140424349790997053noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-395521492486244397.post-89943480473181597142013-01-23T11:56:00.002+00:002013-01-23T11:59:13.981+00:00Last Snow Days + O-night movie<div style="text-align: justify;">
Voltei à Polónia há quase três semanas e em pouco mais de duas estarei definitivamente de regresso a Portugal.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Quando voltei toda a neve que tinha caído durante o Natal tinha derretido, mas poucos dias depois a paisagem voltou a ficar branca e nunca mais mudou, sendo que a altura de neve acumulada tem vindo sempre a aumentar. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Logo no dia em que cheguei (sábado dia 5) fui à "festa de final de época" do meu clube polaco e no dia seguinte tive mais um treino longo de orientação na neve.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Seguiu-se uma semana com algumas avaliações na faculdade e o fim de semana seguinte trouxe um corta-mato de 3 voltas com pouco mais de 3km e 7 subidas cada (duríssimo!) e outro treino de orientação no domingo.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgexLosMMXFFaiOY6DQOzRHkLocc9L2XUZpFTZEwHg2d3M5SHiT65e921zDM4Z2rCtVABCG9vXqDI1myE6RsdxqbJ_iDOYndIjAdTnKm-qsiXq7wnONW1I-YzRHSpWiPeV5_1e4_oCeb-4/s1600/IMG_5197+(1).JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgexLosMMXFFaiOY6DQOzRHkLocc9L2XUZpFTZEwHg2d3M5SHiT65e921zDM4Z2rCtVABCG9vXqDI1myE6RsdxqbJ_iDOYndIjAdTnKm-qsiXq7wnONW1I-YzRHSpWiPeV5_1e4_oCeb-4/s400/IMG_5197+(1).JPG" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Na 4ª feira da semana passada ocorreu a 3ª etapa da "<span style="font-family: inherit; letter-spacing: -0.05em; white-space: nowrap;">Warszawa Noc<b><span style="font-size: large;">ą</span></b></span>", desta vez com uma partida em massa. Para além do frontal, desta vez levei também na cabeça uma GoPro. Podem ver o <a href="http://jot.cal.pl/jm/ftp/WN12_e3_Prof_02.jpg" target="_blank">mapa</a> e o vídeo aqui:</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.youtube.com/embed/B09jxaN1gzc?feature=player_embedded' frameborder='0'></iframe></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
Anteontem fiz o meu último treino com o clube, como todas as 2ªs feiras, um treino de força. Hoje tive a minha última avaliação e tenho agora todas as minhas notas. Logo à noite estou de partida para Berlim, onde chegarei amanhã de manhã e onde ficarei por 3 dias. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
Depois resta-me aproveitar os últimos 10 dias na Polónia, talvez também com uma outra viagem "cá dentro". </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
Estarei de volta mesmo antes do POM :) </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
Mariana</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<br />Marianahttp://www.blogger.com/profile/11140424349790997053noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-395521492486244397.post-2353123233779568142012-12-31T00:57:00.000+00:002012-12-31T01:00:47.219+00:00Two Thousand and Twelve <div style="text-align: justify;">
Bem, e estando a menos de 24 horas de entrar em 2013, venho aqui fazer um pequeno balanço do que foi para mim o ano de 2012.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Primeiro dia do ano e surgiu a primeira mensagem neste blog. Durante o mês de janeiro ainda escrevi com alguma regularidade, algo que veio a mudar nos restantes meses.</div>
<div style="text-align: justify;">
Foi neste primeiro mês que iniciei a época com algumas provas e também o primeiro estágio de selecção. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Em fevereiro vieram mais estágios e a primeira chamada à selecção da época, desta vez para correr a taça COMOF em Alicante. Relativamente às competições, destaque para o Portugal "O" Meeting onde a minha prestação não foi de todo a melhor, tendo sido o meu dia de prova preferido o do WRE (o 3º dia de prova, sendo o 1º no mapa do Sr. dos Caminhos).</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Março foi mês de mais estágios e provas, sendo as mais importantes a primeira etapa do Campeonato Ibérico (em Córdoba) e as duas provas organizadas pelo CPOC em Monsanto e Caselas.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Chegou abril e chegou a altura de me deslocar pela 3ª vez do ano a Espanha. Férias da Páscoa e lá estava eu a participar em mais um estágio da selecção. Os primeiros dias foram dedicados a treinos bi ou tri-diários em Sória (voltámos inclusive a correr nos mapas do EYOC 2010) e nos últimos dias participámos nos Campeonatos de Espanha.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Foi então de 28 de abril a 1 de maio que se realizaram os primeiros campeonatos nacionais do ano. Sagrei-me vice-campeã nacional de distãncia longa e campeã nacional de estafetas, título alcançado pela primeira vez na história do CPOC em séniores femininas.</div>
<div style="text-align: justify;">
Maio foi também o mês do regresso das "LunaRun" em Lisboa, mas também outro evento de orientação se realizou na capital, o XX Troféu de Orientação do CPOC.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Com junho chegou o fim das aulas mas também o início da época de exames. Quanto à orientação portuguesa, este foi o mês onde se disputaram os restantes campeonatos nacionais. Sagrei-me campeã nacional de sprint, esta que foi a minha primeira medalha de ouro individual no escalão sénior e fui 3ª no campeonato nacional de distância média. </div>
<div style="text-align: justify;">
Foi também neste mês que me sagrei campeã nacional universitária de orientação.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
E chegou julho, mês onde se enquadrava a competição para a qual tinha treinado nos meses anteriores, o JWOC. Foi então aqui que chegou também a grande desilusão do ano para mim. Não consigo apontar uma única prova que me tenha corrido bem durante esta semana, e consequentemente, não cumpri nenhum dos objectivos que tinha traçado para este campeonato. Esta que foi a minha última competição internacional enquanto júnior, e na qual desperdicei qualquer última oportunidade de fazer algum bom resultado.</div>
<div style="text-align: justify;">
Depois da Eslováquia passei mais uma semana na Suíça a, literalmente, observar o WOC.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Agosto = Férias</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
No início de setembro fiz as minhas últimas provas de orientação do ano em Portugal, já que dia 25 deste mês foi o dia em que iniciei um novo período na minha vida, ERASMUS na Polónia.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Em outubro, já com um clube polaco, participei em algumas provas e treinos em Varsóvia. Foi também no final deste mês que, pela primeira vez na minha vida, vi nevar e corri com neve!</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Novembro, ou o mais fácil de todos em polaco: "listopada", não foi mês de grande mudanças, só de temperaturas! Fui a cracóvia e Auschwitz no inicio do mês e a Gdánsk e Sopot no final. Foi nesta altura que começou também o troféu de provas de orientação nocturnas em Varsóvia.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
No último mês do ano aproveitei os últimos dias desta primeira e grande parte do tempo de erasmus antes de voltar a Portugal para passar o Natal com a família. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Resumindo e concluindo, apesar de que gostaria que algumas coisas tivessem corrido de forma diferente, 2012 foi um ano positivo e de onde destaco:</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
- duas medalhas de ouro e uma de prata nos campeonatos nacionais;</div>
<div style="text-align: justify;">
- maus resultados no JWOC;</div>
<div style="text-align: justify;">
- 2º lugar no ranking da Taça de Portugal. Enquanto estive em Portugal participei em 100% das competições mas abandonei o mesmo quando faltavam 10 provas para terminar a época.</div>
<div style="text-align: justify;">
- 20 anos e os meus tempos de jovem/júnior já não voltam mais</div>
<div style="text-align: justify;">
- ERASMUS</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Resta-me então desejar a todos umas boas entradas e que 2013 seja melhor do que este que passou!</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEheZOt7SbKtoXSIQ1gcYxh-E6Lv7SUu9d-quUGF0mpCn7-iVlfnRzFHu586au_SlmMntgtADh_lflI_hM6Ce9FEyJDEe9t3H_njTN8cFS_gZ9yJ4BZaSOJpRXfU4LWXS_KyvQidUzZ4km4/s1600/happy-new-year-2013-greeting-card.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEheZOt7SbKtoXSIQ1gcYxh-E6Lv7SUu9d-quUGF0mpCn7-iVlfnRzFHu586au_SlmMntgtADh_lflI_hM6Ce9FEyJDEe9t3H_njTN8cFS_gZ9yJ4BZaSOJpRXfU4LWXS_KyvQidUzZ4km4/s400/happy-new-year-2013-greeting-card.jpg" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
See you next year,<br />
Mariana</div>
<br />
<br />Marianahttp://www.blogger.com/profile/11140424349790997053noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-395521492486244397.post-89069278932584896522012-12-24T00:34:00.000+00:002012-12-24T00:45:26.356+00:00Back in Sintra for Christmas =)<div style="text-align: justify;">
Dzie<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace; font-size: large;"><b>ń</b></span> dobry!</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Se da última vez que escrevi disse que o primeiro mês em Varsóvia tinha passado rápido, o que dizer destes últimos 2? Nem quero acreditar que passaram 3 meses, já estou em casa e 75% do meu tempo de Erasmus está feito.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Como era de esperar, a neve apareceu e a luz do dia começou a ir embora às 15h30, mas não foi por isso que deixei de aproveitar bem todos os dias lá passados :)</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Passeei dentro da Polónia, fui a Cracóvia e Auschwitz e depois a Gdánsk e Sopot, podem ver as fotografias <a href="https://picasaweb.google.com/lh/myphotos" target="_blank">aqui</a>. Em Janeiro terei outros destinos.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-6a2Kbrl6Reo/UJlfL-t8rFI/AAAAAAAABR0/S2DFRAwrAbc/s1600/249237_10151277968505528_1565095252_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="http://1.bp.blogspot.com/-6a2Kbrl6Reo/UJlfL-t8rFI/AAAAAAAABR0/S2DFRAwrAbc/s400/249237_10151277968505528_1565095252_n.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-Hn9UF14xNIk/UMOhR-io60I/AAAAAAAABbc/I4UtUIcDXgY/s1600/Sopot+25-11-2012+%252812%2529.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="http://2.bp.blogspot.com/-Hn9UF14xNIk/UMOhR-io60I/AAAAAAAABbc/I4UtUIcDXgY/s400/Sopot+25-11-2012+%252812%2529.JPG" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Continuei a ir treinar com o clube às segundas, a ir a alguns mapas aos fins de semana e fiz mais duas provas de sprint à noite, tendo a segunda destas tido sido feita sobre neve. Estas provas fazem parte do troféu "Warszawa Noca" (mais info sobre o mesmo <a href="http://unts.waw.pl/" target="_blank">aqui</a>), que costuma haver todos os anos durante o inverno, e que apesar de ser num dia de semana (quartas-feiras à noite) consegue juntar mais de 250 participantes.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhuEHYqOFDSUgSJUk9l4O9o8W-PfZDQ7qcpUeDorVYMCMeqvpYXU_Gt4PjRNYKg2qw5cO2-iMM8Xt7hIKfz5hh1QsuQrOFaFfTtSVoG591WxhisL22YaByQ37gFJeJUiW9uYVhsVjuSpMk/s1600/IMG_4686.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhuEHYqOFDSUgSJUk9l4O9o8W-PfZDQ7qcpUeDorVYMCMeqvpYXU_Gt4PjRNYKg2qw5cO2-iMM8Xt7hIKfz5hh1QsuQrOFaFfTtSVoG591WxhisL22YaByQ37gFJeJUiW9uYVhsVjuSpMk/s400/IMG_4686.jpg" width="275" /></a></div>
<br />
Mapas:<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiKJDLBDLfvtBq99eOOOmCRUsCPkqmpkWBUkPu1MzI6CEKJkV_XDlH7v8dueFhGGW0WA1VcVgWYpEIPBNzdm78H2EOZZUBBsFVMiPAG9PO0lf6rz8f_9RPcetzR6LzTvEQA5ttwilztiEs/s1600/warszawa+noca+1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiKJDLBDLfvtBq99eOOOmCRUsCPkqmpkWBUkPu1MzI6CEKJkV_XDlH7v8dueFhGGW0WA1VcVgWYpEIPBNzdm78H2EOZZUBBsFVMiPAG9PO0lf6rz8f_9RPcetzR6LzTvEQA5ttwilztiEs/s400/warszawa+noca+1.jpg" width="282" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Warszawa Noca 1 Map</td></tr>
</tbody></table>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiK1RCC0ScxHZDszBdd9afE0uLcDMgYZpZRYTJeqmNWz4OGinp3WVg7GwU6ITjAjcdbg6QihXaSnP-mFRqR7TwXqbZoFR4K2UV74Y5vh9d-2xwOP7-Bsuh0ur_TCZyMunQ8e9-9CluVKXM/s1600/warszawa+noca+2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiK1RCC0ScxHZDszBdd9afE0uLcDMgYZpZRYTJeqmNWz4OGinp3WVg7GwU6ITjAjcdbg6QihXaSnP-mFRqR7TwXqbZoFR4K2UV74Y5vh9d-2xwOP7-Bsuh0ur_TCZyMunQ8e9-9CluVKXM/s400/warszawa+noca+2.jpg" width="278" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Warszawa Noca 2 Map<br />
<br /></td></tr>
</tbody></table>
Agora que estou de volta por duas semanas, vou aproveitar para treinar noutras condições que não as com neve e temperaturas negativas. Aqui podem ver um vídeo do meu último treino de 2012 em solo polaco.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.youtube.com/embed/Sw3ryh4qKko?feature=player_embedded' frameborder='0'></iframe></div>
<br />
Resta-me desejar um Feliz Natal a todos vós, que esta época vos traga tudo o que mais desejam!<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-M9cinhqdKvk/UNefAED4BUI/AAAAAAAABh4/Y1CLePCUkuo/s1600/66998_10200140700828345_840518148_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="300" src="http://3.bp.blogspot.com/-M9cinhqdKvk/UNefAED4BUI/AAAAAAAABh4/Y1CLePCUkuo/s400/66998_10200140700828345_840518148_n.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">AWF Warsaw Erasmus</td></tr>
</tbody></table>
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<div style="text-align: center;">
MERRY CHRISTMAS!!!<br />
Wesołych <b>Ś</b>wi<b>ą</b>t!<br />
¡Feliz Navidad!</div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
Marianahttp://www.blogger.com/profile/11140424349790997053noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-395521492486244397.post-36793917370512965432012-10-25T19:48:00.002+01:002012-10-26T01:26:19.915+01:00And one month later...<div style="text-align: justify;">
Como o tempo passa rápido! Já estou há um mês em Varsóvia e parece que cá cheguei há uns poucos dias.</div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgYkCN3kC858xPhdUcP4TVtqwHvt0bG4mWMJvNfJb6z1iJ5_N4d5iDxoaHjCQBeqcBzwlrmknz6ZIJ5wKlWp9XzvluG4p2MAWy3V-vXPEh6lyKXuDPRi412E_0l-Z-TRzRjN2UT8Ap9V3Y/s1600/w_12-10-02_8495.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgYkCN3kC858xPhdUcP4TVtqwHvt0bG4mWMJvNfJb6z1iJ5_N4d5iDxoaHjCQBeqcBzwlrmknz6ZIJ5wKlWp9XzvluG4p2MAWy3V-vXPEh6lyKXuDPRi412E_0l-Z-TRzRjN2UT8Ap9V3Y/s400/w_12-10-02_8495.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Erasmus AWF</td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
Entre este e o último post já muitas histórias há para contar, já fiz novas amizades, já tive algumas semanas de aulas, já fiz bastantes treinos, já aprendi algumas palavras em polaco, já visitei algumas partes da cidade (que é bem grande!), entre muitas outras coisas :) </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Mas falando da Orientação, contactei o clube <a href="http://unts.waw.pl/" target="_blank">UNTS</a>, talvez o maior aqui de Varsóvia, e já estou integrada no mesmo. O clube tem treinos "de força" às segundas e quintas num ginásio de uma escola e eu já fui a 3 destes treinos (ainda ficam a uma hora e pouco de distância para mim), sendo que só a partir da próxima semana começarão a ser "a sério" já que até agora foram mais lúdicos. Há dois fins de semana atrás fui, pela primeira vez, com mais 4 membros do clube (entre eles a Monika e o Jacek que muito me têm ajudado) treinar com mapa numa floresta a Este de Varsóvia. Mapa:</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEib_rvsXgXaReAOFwJzjH1V-txc62-5KsjiSvKeYRLEsd41rmfkeFZ4v3QYKPJJjf5ixizlxufz1isYlwVdzUsxyGT2pPKDeEpsaV5LV13EMJS1OL7NqMpI9o_9aui5xVcYeIP9uvKYDZ4/s1600/1%C2%BAtreino+qr.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEib_rvsXgXaReAOFwJzjH1V-txc62-5KsjiSvKeYRLEsd41rmfkeFZ4v3QYKPJJjf5ixizlxufz1isYlwVdzUsxyGT2pPKDeEpsaV5LV13EMJS1OL7NqMpI9o_9aui5xVcYeIP9uvKYDZ4/s400/1%C2%BAtreino+qr.jpg" width="258" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Durante a semana tenho a sorte de a minha faculdade estar na ponta de uma floresta onde é muito agradável correr e que está cartografada, apesar de o mapa já ter uns 10 anos e estar um pouco desactualizado. Aqui está o registo de um dos treinos que aqui fiz, sendo que o ponto inicial e final são numa das portas da minha residência. (o mapa está dividido em dois e há um ligeiro desacerto na montagem do mesmo)</div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg8aBzr4J9irOzaeHw8-WV9TzkOWnk9KsGgMUWJwWSUTCjXG5nvsS0UcTjqcahyjcuIX3tYcbbFzJg3O0r8TtlCvU3x2HvPXkj1tImw9c6qjI8fCseqBF_hDC9z_B4Qjjxu6wv2f3ZP2yE/s1600/treino+9km.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg8aBzr4J9irOzaeHw8-WV9TzkOWnk9KsGgMUWJwWSUTCjXG5nvsS0UcTjqcahyjcuIX3tYcbbFzJg3O0r8TtlCvU3x2HvPXkj1tImw9c6qjI8fCseqBF_hDC9z_B4Qjjxu6wv2f3ZP2yE/s400/treino+9km.jpg" width="348" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Floresta atrás da AWF</td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
No passado fim de semana o clube organizou uma competição com cerca de 300 atletas aqui em Varsóvia, onde eu participei no escalão de Elite (inicialmente inscrevi-me em júniores mas, como não éramos muitas, agruparam os dois escalões) e venci as duas provas. </div>
<div style="text-align: justify;">
No sábado, prova de distância média com 5,2km que concluí em 35:09min. Erros maiores no 4 (sempre o mesmo problema com os verdes), no 5 (não se notava o limite de vegetação e pensei estar à direita do ponto) e no 15 (estava a ler mal o relevo e parecia-me ser uma zona alta a do ponto).</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiyfFOJ3LcCe9-ga1x3tk6aqwyQM2i65u5_PFMBKMoCauI1e2Q4nZcJi5Z_daocEm5hlKEPmrdOrHP1wHeYBzTxDefThmfYK8maqxHNizz5cVV6Bddx10RWJrsdm9DNwVslVh3WhTL7IF0/s1600/UNTS_Cup_2012_middle_K21.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="290" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiyfFOJ3LcCe9-ga1x3tk6aqwyQM2i65u5_PFMBKMoCauI1e2Q4nZcJi5Z_daocEm5hlKEPmrdOrHP1wHeYBzTxDefThmfYK8maqxHNizz5cVV6Bddx10RWJrsdm9DNwVslVh3WhTL7IF0/s400/UNTS_Cup_2012_middle_K21.jpg" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
Domingo, prova de sprint com 1,9km que realizei em 16:49min. No geral fiz boas opções, mas perdi tempo no 6 onde não antecipei bem a saída do 5 e fui dar uma volta maior e depois perdi cerca de 50 segundos no ponto 9 pois na entrada do túnel estava a tentar entrar pela parte dos carros em vez de abrir apenas a parte da passagem das pessoas, tentando forçar a entrada e só depois reparando na entrada certa (é possível ver e rir bastante com isso no vídeo abaixo xD). Também entre os pontos 12 e 16 algumas opções eram bastante similares e o importante foi não hesitar.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEigwjsjHfpoc5kcjAtjWj7LSV3RXM7a45j6wKqgPV21ljMPpkQr0LJqb55nPhtg4IjCJUpidUzxrUActS2tFbjtWQO4fETfGMbX_mipXQAfWXq9Nxko3Yy90q-siGvubq4uYrU6L6xDEKs/s1600/UNTS_Cup_2012_sprint_K21.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="290" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEigwjsjHfpoc5kcjAtjWj7LSV3RXM7a45j6wKqgPV21ljMPpkQr0LJqb55nPhtg4IjCJUpidUzxrUActS2tFbjtWQO4fETfGMbX_mipXQAfWXq9Nxko3Yy90q-siGvubq4uYrU6L6xDEKs/s400/UNTS_Cup_2012_sprint_K21.jpg" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
E aqui está o vídeo deste mesmo sprint (filmado com a GoPro do Filipe, tenho mesmo de comprar uma coisa destas). Esqueci-me de ligar o Garmin na partida, só reparei no 1º ponto.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<object width="320" height="266" class="BLOGGER-youtube-video" classid="clsid:D27CDB6E-AE6D-11cf-96B8-444553540000" codebase="http://download.macromedia.com/pub/shockwave/cabs/flash/swflash.cab#version=6,0,40,0" data-thumbnail-src="http://3.gvt0.com/vi/9M5k8_M6Vw8/0.jpg"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/9M5k8_M6Vw8&fs=1&source=uds" /><param name="bgcolor" value="#FFFFFF" /><param name="allowFullScreen" value="true" /><embed width="320" height="266" src="http://www.youtube.com/v/9M5k8_M6Vw8&fs=1&source=uds" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true"></embed></object></div>
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Este sábado vou participar num sprint organizado para umas escolas. </div>
<div style="text-align: justify;">
De 1 a 4 de Novembro vou, numa viagem organizada para os Erasmus da minha faculdade, a Cracóvia :)</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Do zobaczenia,</div>
<div style="text-align: justify;">
Mariana </div>
Marianahttp://www.blogger.com/profile/11140424349790997053noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-395521492486244397.post-28571236424940867212012-09-27T21:30:00.001+01:002012-09-27T21:30:13.426+01:00Now from WarsawDobranoc :)<br />
<br />
<div style="text-align: justify;">
Depois de não escrever aqui há quase 2 meses, escrevo agora a partir de Varsóvia, a minha nova localização para os próximos 5 meses. Pois é, estou também eu a usufruir do programa ERASMUS por um semestre. Chegamos (eu, o Filipe e o Vasco) aqui há dois dias e temos passado a maioria do tempo a comprar o "material" necessário para por exemplo cozinhar, pois estamos a viver numa residência universitária e nem tudo é partilhável. Neste fim de semana teremos algumas actividades de integração para os estudantes de erasmus e as aulas só começam para a semana.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg34kmIOsCMXsGJaqpiVdrhoDcdpvnllabiuhVbLG8b38CmEyplzl1Tpoei5N9NpfZkoxb94OJEl926vmY85jCkfgS9FFkjQcgYum0r-6UDGmEjculP-g-DE2IiC9nV3jL7jVVz57T6A6A/s1600/foto1.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="270" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg34kmIOsCMXsGJaqpiVdrhoDcdpvnllabiuhVbLG8b38CmEyplzl1Tpoei5N9NpfZkoxb94OJEl926vmY85jCkfgS9FFkjQcgYum0r-6UDGmEjculP-g-DE2IiC9nV3jL7jVVz57T6A6A/s400/foto1.JPG" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Como dá para perceber, a minha época de Orientação em Portugal já terminou e vou falhar algumas competições. No entanto, já contactei um clube daqui e tentarei fazer alguns treinos e talvez também algumas provas com eles (pela primeira vez com neve).</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Para já o tempo durante o dia tem estado bom mas a noite é já bem mais fria que em Portugal. Outra grande diferença são as horas de luz, já que às 6 da tarde já está de noite.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Tentarei escrever com mais frequência nos próximos tempos. Vou colocar algumas fotos neste <a href="https://picasaweb.google.com/102967388059055283726/ErasmusWarsaw1" target="_blank">álbum</a>.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
See you,</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Mariana</div>
Marianahttp://www.blogger.com/profile/11140424349790997053noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-395521492486244397.post-31441980194319522912012-07-28T15:46:00.000+01:002012-07-28T15:46:24.577+01:00life keeps going<div style="text-align: justify;">Estou já há 5 dias em casa, após ter estado uma semana na Eslováquia e outra na Suiça, mas só agora cedi à pouca vontade de vir aqui escrever.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">É fácil expor o que corre bem e é difícil fazê-lo quando isso não acontece, mas é também preciso ter a capacidade de o fazer para que seja mais fácil ultrapassar o momento.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">No JWOC as provas não correram de todo como eu esperava, e se em algumas destas os maiores problemas foram físicos, noutras os erros técnicos foram demasiados e os resultados falam por si. Mas não me querendo alongar muito mais sobre o assunto, é tempo de olhar para o futuro pois a minha "carreira" como júnior acaba aqui (até ao final do ano ainda o sou, mas internacionalmente está terminada) e agora começa uma nova etapa da minha vida, etapa esta que, como diria alguém, pode vir a durar mais 10, 15 ou mesmo 20 anos. Vou então continuar a trabalhar para que seja possível alcançar enquanto sénior outros sonhos, talvez ainda mais altos, mas para os quais terei muito mais tempo e mais oportunidades para os conseguir.</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgYc9bDNU0n9LFKH1E1R1SZJSky4eYOUR3kzt0O0XKeVubqkuhoiRazkHVtmwaRLLXQLUXQE7EM9f9v5VF6rcqh8Kgw1-fryK2x_enW2PkxhfUdt0uJDlXGY0CzJABVfvnm3bxlnBrJNAQ/s1600/ab.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgYc9bDNU0n9LFKH1E1R1SZJSky4eYOUR3kzt0O0XKeVubqkuhoiRazkHVtmwaRLLXQLUXQE7EM9f9v5VF6rcqh8Kgw1-fryK2x_enW2PkxhfUdt0uJDlXGY0CzJABVfvnm3bxlnBrJNAQ/s400/ab.jpg" width="400" /></a></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Fora as minhas prestações, foram batidos vários resultados dos portugueses tanto no JWOC como no WOC :)</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Foram duas excelentes semanas, tanto como atleta na Eslováquia como espectadora na Suíça onde pela primeira vez assisti ao vivo à competição na qual pretendo participar nos próximos anos.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgCRY1kgy8ywS7RJZ0S2MCHA-kiOU8EnlqboyEjgaNDLvaNpWpZf8TwLNvC_AWQOIpjAZq5BUmDqc7GVrb8JqSEjWCw8eJXXYDy3S8IuIPPTQTbKtFWN0p5nhnRBP-3Up_FJDVnsgGLAAY/s1600/DSCI0286.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="265" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgCRY1kgy8ywS7RJZ0S2MCHA-kiOU8EnlqboyEjgaNDLvaNpWpZf8TwLNvC_AWQOIpjAZq5BUmDqc7GVrb8JqSEjWCw8eJXXYDy3S8IuIPPTQTbKtFWN0p5nhnRBP-3Up_FJDVnsgGLAAY/s400/DSCI0286.JPG" width="400" /></a></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Como férias não são férias sem mar e sol, a praia é o meu maior plano para este verão. Nos próximos dias estarei também a acompanhar os Jogos Olímpicos. </div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Boas férias para todos,</div><div style="text-align: justify;">Mariana </div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div>Marianahttp://www.blogger.com/profile/11140424349790997053noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-395521492486244397.post-65897751168466265432012-07-01T14:12:00.001+01:002012-07-01T14:15:09.996+01:00It's the final countdown<div style="text-align: justify;">Se no último post faltava um mês, agora falta exactamente uma semana para começar a primeira prova do <a href="http://www.jwoc2012.sk/" target="_blank">JWOC</a>. Pois é, daqui por 170 horas estaremos já na quarentena da prova de sprint!</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Mas falando das últimas semanas, no fim de semana a seguir a Marvão estive na Marinha Grande a participar no último estágio de preparação para as competições internacionais em que os vários atletas estão e vão competir. Treino de opções longas no sábado de manhã, azimutes de tarde e nocturna antes de ir dormir. Domingo tivemos um treino de estafetas. Fica aqui um vídeo desse mesmo treino.</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.youtube.com/embed/TNFH4KLCN0o?feature=player_embedded' frameborder='0'></iframe></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">No sábado seguinte estive novamente na Marinha Grande para disputar o Campeonato Nacional Universitário, que estava inserido em mais uma prova do RA4. Apesar de uma prestação não tão boa como esperava, sagrei-me campeã nacional universitária pela AEFMH. </div><div style="text-align: justify;">Domingo fui até Vila Nova de Santo André, onde de manhã corri uma distância média e à tarde um sprint. Aqui não foi de todo difícil vencer as duas etapas já que não havia mais ninguém no meu escalão, o que se torna bastante aborrecido, ainda para mais não havendo outro escalão com o mesmo percurso e que assim permitisse comparar parciais e opções.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">No fim de semana passado participei no ALOT. Sábado de manhã a prova de distância média disputou-se em Pavia e nesta prova acabei por cometer vários erros, os maiores nos pontos 4,5 e 11, que me fizeram perder perto de 6 minutos. </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiGVqYRdNi2jpRQXxvZqZEzYEfmejVekoCpulJUTX5xNirg-z6fh9iXf0BfeCusM8KiuPW3e701VhhCaz48BPNOwe3nuwZPjEnMOwNnBiSo5rbPAHNXvUaEwngh5nhxdM4BGBlGYWDjXZ4/s1600/ALOT+-+M%C3%A9diaPavia.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="285" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiGVqYRdNi2jpRQXxvZqZEzYEfmejVekoCpulJUTX5xNirg-z6fh9iXf0BfeCusM8KiuPW3e701VhhCaz48BPNOwe3nuwZPjEnMOwNnBiSo5rbPAHNXvUaEwngh5nhxdM4BGBlGYWDjXZ4/s400/ALOT+-+M%C3%A9diaPavia.jpg" width="400" /></a></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">De tarde houve uma prova de sprint em Arraiolos, na qual não perdi tempo nos pontos mas sim em algumas opções.</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEje-xmM_Er24PkAmOm58Q7Pqs4a7IMwU93swKlA-0Slutxe-IRQLTkQ5-NV1XGhfcajIitxR5-jHjZW8tFeTVafDm6dr8qYHHNt1ojRJEMxTVJ4cagxBuyQ105Yg1H7InQ3o-FsLOw0YLU/s1600/ALOT+-+SprintArraiolos.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEje-xmM_Er24PkAmOm58Q7Pqs4a7IMwU93swKlA-0Slutxe-IRQLTkQ5-NV1XGhfcajIitxR5-jHjZW8tFeTVafDm6dr8qYHHNt1ojRJEMxTVJ4cagxBuyQ105Yg1H7InQ3o-FsLOw0YLU/s400/ALOT+-+SprintArraiolos.jpg" width="292" /></a></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Domingo foi dia de distância longa. E que distância longa! Os termómetros marcaram 38<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: arial, helvetica, clean, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 16px;">º, </span>bebi pelo menos 2 litros de água durante a prova e ainda comi dois cubos de marmelada. Saí logo mal do triângulo e fui-me enfiar numa reentrância cheia de verdes, fiz uma opção segura para o 2º ponto e foi no ponto 3 que perdi quase 6 minutos, tendo estado várias vezes a menos de 5 metros do ponto. Neste ponto a Vera apanhou-me e fomos quase sempre juntas até ao final, sendo que ainda perdemos algum tempo tecnicamente (para além de todas as dificuldades físicas que pelo menos eu tive, principalmente derivadas do calor).</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg8lataMK2hmHLrCqETmNXni1MOg-SoVsOtbg4YdH88FNaVDXK0XCsZcFHp3DQnxhctkcHW5DjfIoQ8ITGNv8dKGpWWIHNnlF0M3Nx1kKYdSC32XKFsYQYmyV-pMFH1Rcug_BKpAWdPKJI/s1600/ALOT+-+LongaSantanaDoCampo.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="267" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg8lataMK2hmHLrCqETmNXni1MOg-SoVsOtbg4YdH88FNaVDXK0XCsZcFHp3DQnxhctkcHW5DjfIoQ8ITGNv8dKGpWWIHNnlF0M3Nx1kKYdSC32XKFsYQYmyV-pMFH1Rcug_BKpAWdPKJI/s400/ALOT+-+LongaSantanaDoCampo.jpg" width="400" /></a></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Venci as duas provas no sábado e fui 2ª no domingo, tendo acabado em 1ª da geral num pódio que foi totalmente CPOC'ista :)</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjrmtZfDliguKwwdo1W71knVEbDS4AHgAk2qaL3zwAvnodmBjOHF96HO1LDngP7kAICBORLrETrZ8B-vv65kMFwsQ8IXHZ1iPJYHlNa55ewY15K8Z_AK85cfufOgwhawQ0FCjvAh-TFz0Y/s1600/podio.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="308" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjrmtZfDliguKwwdo1W71knVEbDS4AHgAk2qaL3zwAvnodmBjOHF96HO1LDngP7kAICBORLrETrZ8B-vv65kMFwsQ8IXHZ1iPJYHlNa55ewY15K8Z_AK85cfufOgwhawQ0FCjvAh-TFz0Y/s320/podio.jpg" width="320" /></a></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Estes próximos dias serão dedicados principalmente ao treino, à análise dos mapas disponíveis pela organização e vou também aproveitar para repousar antes de viajarmos até à Eslováquia, viajem que se iniciará sexta-feira dia 6. </div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Boa semana para todos,</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Mariana</div>Marianahttp://www.blogger.com/profile/11140424349790997053noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-395521492486244397.post-30618560787696131542012-06-07T12:32:00.003+01:002012-06-07T12:32:48.161+01:00Silver+Gold+Gold+Bronze<div style="text-align: justify;">
E foi neste primeiro fim de semana de Junho que se disputaram os Campeonatos Nacionais das distâncias de Sprint e Média, estes que estavam incorporados no NAOM (que já vai da 6ª edição).</div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj-0V7Bwic0eXuuhKZGLRSD5n6DUx0fwieuL_A5IjwUoZhw3B1e2vdCI1LcxWT_xcUx3NX8MYHfwMoi4o7gvUJRIKbg3ujnl5HXQAJiS2Y3kS_ZZLgmIFIEoGn7-rFaJlrtHinW1aFTjDE/s1600/577082_426997040668619_71552656_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="236" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj-0V7Bwic0eXuuhKZGLRSD5n6DUx0fwieuL_A5IjwUoZhw3B1e2vdCI1LcxWT_xcUx3NX8MYHfwMoi4o7gvUJRIKbg3ujnl5HXQAJiS2Y3kS_ZZLgmIFIEoGn7-rFaJlrtHinW1aFTjDE/s400/577082_426997040668619_71552656_n.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Gold Medalists :)</td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
Sábado disputaram-se os títulos de campeões de Sprint em duas etapas, uma de manhã em floresta e outra urbana à tarde dentro das muralhas da vila de Marvão.</div>
<div style="text-align: justify;">
No ano passado não tinha tido a oportunidade de correr por este título devido a lesão, mas este ano sentia-me motivada para alcançá-lo já que no JWOC é principalmente na prova de sprint que quero apostar.</div>
<div style="text-align: justify;">
Na etapa da manhã, apesar da escala ser de 1/5000 num mapa não urbano, entrei bem no mapa sendo que o primeiro tempo perdido foi no ponto 9 onde deveria logo ter optado por contornar as falésias e não atravessá-las como fiz, perdendo mais de 30 segundos. O primeiro grande erro foi no 14º ponto, onde não controlei bem as pedras e acabei por perder mais de um minuto. Quase no final acabei por perder mais 45 segundos no ponto 18, não propriamente pela opção que escolhi mas sim porque o muro supostamente transponível que se encontra a Este do ponto tinha talvez uns 2 metros. Tinha sido a primeira do escalão a partir e quando cheguei pensei que o meu tempo (23min05seg) iria ser claramente batido devido ao tempo que tinha perdido. Tal não se sucedeu já que todas as outras atletas perderam muitíssimo mais tempo e assim fui para a etapa da tarde com uma confortável vantagem de 4 minutos :) (no 17º ponto em vez de tirar lap no garmin, parei o percurso por engano)</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjDVxbAgREnMk00Ji7f_ZrehnGsD_eKJz3CKBQyrnO5zgwUcs8XLHPNITmca-hLI-VIWxkpTKVcTgLwDWBKUJsyhT9qF-teelzAoAV0w_uxhwglnRPYmEAR2fENtb2krrKKqLwrHdzmWu0/s1600/CNSprint+E1_DE.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="283" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjDVxbAgREnMk00Ji7f_ZrehnGsD_eKJz3CKBQyrnO5zgwUcs8XLHPNITmca-hLI-VIWxkpTKVcTgLwDWBKUJsyhT9qF-teelzAoAV0w_uxhwglnRPYmEAR2fENtb2krrKKqLwrHdzmWu0/s400/CNSprint+E1_DE.jpg" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Tarde de sábado, Sprint urbano em Marvão. Parti sem qualquer tipo de pressão já que praticamente só um "mp" me faria sair do 1º lugar. O percurso foi bastante desafiante e o mapa demonstrou-se muito bom para a prática de orientação. Não cometi nenhum erro grande mas cometi algumas escolhas de itinerários um pouco duvidosas. Acabei por vencer também esta etapa e sagrei-me assim Campeã Nacional de Sprint, o primeiro título individual a correr em seniores. (nesta etapa levei uma câmara para filmar o meu percurso, vou tentar ter acesso às imagens e depois publicarei o vídeo aqui)</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgDpJpPe84d_EeWomQBlj6MEC7na8kEXBKeYjPrwxk35mhT5PxRA9Y7ssK2nZbfantJNJTNbz-I4NExXVCz8JGzTOPGxEaEkXYqTJxWum6tBTrB9Pp52rPK97b2BipcTK7vhHaCOmrI8cI/s1600/CNSprint+E2+-+Marv%C3%A3o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgDpJpPe84d_EeWomQBlj6MEC7na8kEXBKeYjPrwxk35mhT5PxRA9Y7ssK2nZbfantJNJTNbz-I4NExXVCz8JGzTOPGxEaEkXYqTJxWum6tBTrB9Pp52rPK97b2BipcTK7vhHaCOmrI8cI/s400/CNSprint+E2+-+Marv%C3%A3o.jpg" width="271" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Domingo realizou-se o Campeonato Nacional de Distância Média e aqui a história foi completamente diferente da do dia anterior. Num mapa com umas zonas brancas bastante agradáveis, e que me fizeram lembrar alguns terrenos da Europa Central, surgiram percursos bastante duros. Nesta prova comecei logo a perder tempo nos primeiros pontos e no ponto 4, onde fiz uma opção muito parva, já ia a perder mais de 3 minutos. A juntar 1min30 no ponto 6, 2min15 no 12, 1min10 no 19, 3min30 no 20 (onde não consegui apanhar o amarelo) e pelo menos mais 3 perdas de 30 segundos, acabei a 10 minutos do 1º lugar da Joana. Fui então 3º lugar neste Campeonato Nacional com 1hora de prova!</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEguRwlM2mCjVv9P2VOhSiH7Wjs4AHpnYJdJSGEGYuoSA04J2Zr3fVHCJ0wehgiW_-LX-1NMtvO7XnzLQnzWvGmGdLrTXpg51_bHIuISu8Gvw7L2xouYZ6842HmOzRcgqScqN5iywqGxtZY/s1600/CNM%25C3%25A9dia_DE.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="283" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEguRwlM2mCjVv9P2VOhSiH7Wjs4AHpnYJdJSGEGYuoSA04J2Zr3fVHCJ0wehgiW_-LX-1NMtvO7XnzLQnzWvGmGdLrTXpg51_bHIuISu8Gvw7L2xouYZ6842HmOzRcgqScqN5iywqGxtZY/s400/CNM%25C3%25A9dia_DE.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Todos os resultados <a href="http://gd4caminhos.com/eventos/naom/2012/resultados/" target="_blank">aqui</a>. Reportagem no <a href="http://orientovar.blogspot.pt/2012/06/naom-2012-titulos-nacionais-de-sprint.html" target="_blank">Orientovar</a>.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Agora que estão realizados todos os Campeonatos Nacionais (falta apenas o Absoluto no final da época), apesar de algumas prestações menos conseguidas faço um balanço bastante positivo desta minha primeira participação nos mesmos a correr em seniores, neste que é o meu último ano de júnior.</div>
<div style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhFYid0vbJc931h7unbvKl2SE0FFq3NBVkr1BdAroWYeOU4hYV2Xj_8i7CMW_np3Hl72E92j7-vv_uw6UAgqh4t-b9e4uVOYeoAAB6BUJCS3hobh5a93Vpwr1X03osJWHOcr-kq1jUWDVc/s1600/IMG_20120607_121741.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="307" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhFYid0vbJc931h7unbvKl2SE0FFq3NBVkr1BdAroWYeOU4hYV2Xj_8i7CMW_np3Hl72E92j7-vv_uw6UAgqh4t-b9e4uVOYeoAAB6BUJCS3hobh5a93Vpwr1X03osJWHOcr-kq1jUWDVc/s320/IMG_20120607_121741.jpg" width="320" /></a></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<div style="text-align: center;">
Campeonato Nacional de Longa: Prata</div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<div style="text-align: center;">
Campeonato Nacional de Estafeta: Ouro</div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<div style="text-align: center;">
Campeonato Nacional de Sprint: Ouro</div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<div style="text-align: center;">
Campeonato Nacional de Média: Bronze</div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Aproveito também este post para divulgar um vídeo que demonstra muito bem o que foi a prova do CPOC em Lisboa no dia 19 de Maio:</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.youtube.com/embed/bh9kSDnwWlI?feature=player_embedded' frameborder='0'></iframe></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Estou agora em época de exames, o que não significa que haja uma pausa na orientação. Este fim de semana vou estar na Marinha Grande a participar num estágio direccionado para todos os convocados para as competições internacionais (EYOC, JWOC e WOC). No fim de semana a seguir participarei no Campeonato Nacional Universitário também na Marinha Grande no sábado e no domingo numa prova de nível II em Santo André.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Hoje é dia 7, o que significa que falta exactamente 1 MÊS PARA <b>COMEÇAR O JWOC</b>!!! </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Mariana</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>Marianahttp://www.blogger.com/profile/11140424349790997053noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-395521492486244397.post-58040952752094925762012-05-13T20:42:00.003+01:002012-05-13T20:47:58.456+01:00LUNARUN & DNO<div style="text-align: justify;">
LUNARUN, o que é isto? Vou defini-la em 4 palavras: Noite + Corrida + Orientação + Diversão</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
É então uma espécie de prova de orientação organizada pela Nike que se realiza às quintas-feiras à noite em Lisboa, com partida e chegada no Largo de Camões.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhCCb0RRgbrlzTcxvvyn04PQDXhrGzNU2M9PaGGUEDScpyoab1X1kcKgr9oRs2NukLWV3gpKGSUuyet1iGFCOuXoXpIRYchwsrJe7nvItAPzAYvE5zWNzgPZ5zYMljjtgWs3s8-NQxYu8c/s1600/533069_10150138887439978_64773129977_1771172_1731172631_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhCCb0RRgbrlzTcxvvyn04PQDXhrGzNU2M9PaGGUEDScpyoab1X1kcKgr9oRs2NukLWV3gpKGSUuyet1iGFCOuXoXpIRYchwsrJe7nvItAPzAYvE5zWNzgPZ5zYMljjtgWs3s8-NQxYu8c/s400/533069_10150138887439978_64773129977_1771172_1731172631_n.jpg" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Os participante reúnem-se às 20h30 neste mesmo local, sendo que alguns minutos depois são distribuídos os mapas (uma espécie de mapa turístico da cidade) onde estão assinalados 5 pontos e dá-se de seguida a partida em massa. </div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhIWCi0UYtKMYEkHFZcSzQk1myDxc_WJ5TSftl0XhGQO1MX_rRw3n1VHUrIhEZZTcxAJUu3TUQ_rN42Zlc3ghNzWi-86De2iICZyU92lVN6CcW1CgQwlBYQzSSvVWHkojkGRbVo3ZpjXEI/s1600/554327_10150138894529978_64773129977_1771296_2105825228_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhIWCi0UYtKMYEkHFZcSzQk1myDxc_WJ5TSftl0XhGQO1MX_rRw3n1VHUrIhEZZTcxAJUu3TUQ_rN42Zlc3ghNzWi-86De2iICZyU92lVN6CcW1CgQwlBYQzSSvVWHkojkGRbVo3ZpjXEI/s400/554327_10150138894529978_64773129977_1771296_2105825228_n.jpg" width="400" /></a></div>
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Para concluir a prova cada participante tem de controlar (pela ordem que quiser) 4 destes pontos onde se encontram elementos da organização, sendo que um dos pontos é obrigatório. No final o primeiro rapaz e a primeira rapariga a chegar ganham uns ténis e há ainda pizza e bebida para todos os participantes. Têm sido vários os orientistas a aderir a esta actividade, sendo que nas últimas edições tem havido sempre um orientista no pódio. Nesta última semana eu e o Fábio Silva fomos os vencedores :)</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgZoyDqBP5rPp4Ln8xFhEj0e7QfrP9PILvKdSoUc7DJV9FTln5ZbTuTMQ-TFM9oOctzmHZNLBRbLWQPqpXL_G-MIKEUYZg6JqYCTxR-7TJjl6Eer2AghWAUhAcVDt-JgdU1vOHZacdvKVE/s1600/582161_10150138892009978_64773129977_1771252_1999912303_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="267" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgZoyDqBP5rPp4Ln8xFhEj0e7QfrP9PILvKdSoUc7DJV9FTln5ZbTuTMQ-TFM9oOctzmHZNLBRbLWQPqpXL_G-MIKEUYZg6JqYCTxR-7TJjl6Eer2AghWAUhAcVDt-JgdU1vOHZacdvKVE/s400/582161_10150138892009978_64773129977_1771252_1999912303_n.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
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O meu trajecto (o Garmin não chegou a localizar satélites)... Nas duas próximas quintas-feiras estamos lá novamente xD</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiH_lbD423G6vaYbFBOVFCqCsWQNEaucGZ5I4h_8GkCUwiW49-535HXpbGtEqPOX-l7v1PFee4m9sdyaUEPgMPjJBQGTpZ5RHcxq2LAvEzlO_PgrTdTf_QcRnSrQhgla0KbqOSv4S83SzY/s1600/luna2.bmp" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="330" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiH_lbD423G6vaYbFBOVFCqCsWQNEaucGZ5I4h_8GkCUwiW49-535HXpbGtEqPOX-l7v1PFee4m9sdyaUEPgMPjJBQGTpZ5RHcxq2LAvEzlO_PgrTdTf_QcRnSrQhgla0KbqOSv4S83SzY/s400/luna2.bmp" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
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Passando ao fim de semana, ontem foi dia de jornada dupla de prova de nível II. Fui então até à Ota e Alenquer. Prova de distância média de manhã, num terreno onde 80% do meu percurso se realizou numa zona de Eucaliptos. Não gosto particularmente deste tipo de terreno, falhei cerca de 3min e apesar de ter partido às 9h33 o calor era imenso.</div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiKmOL5MNZR-bDphDefEqifYxTesD-Wnnyr7QEVBYFnDHDRRvdwW1gnbZ9x6wfTGyGu3B_Q_PPp-OBd2SAt2IiWQNsi7iEsZBTyZ-ovduBW4heTSYxhYwv9WcKDFl2FAy03OpEdCDipnOI/s1600/AFAP+Ota.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiKmOL5MNZR-bDphDefEqifYxTesD-Wnnyr7QEVBYFnDHDRRvdwW1gnbZ9x6wfTGyGu3B_Q_PPp-OBd2SAt2IiWQNsi7iEsZBTyZ-ovduBW4heTSYxhYwv9WcKDFl2FAy03OpEdCDipnOI/s400/AFAP+Ota.jpg" width="300" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Distância Média - Ota</td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
De tarde a prova de sprint realizou-se em Alenquer, num mapa com algumas ruelas mas acima de tudo com bastantes escadarias. Foi um percurso com algumas opções interessantes para tomar mas acima de tudo muito físico.</div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiACwcgh3furFsCBBcpdzYhyXDmm9b0jV4HYJfrbd5MjTewk9Aqotptx2jqgpU30VPkcO-xe7L-9ZFA6N8JZmzVE51KchrDEb03-W4TiYLOjaQN0Tk44hdjhWprdIq06JtTwJJh98xps8s/s1600/AFAP+Alenquer.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiACwcgh3furFsCBBcpdzYhyXDmm9b0jV4HYJfrbd5MjTewk9Aqotptx2jqgpU30VPkcO-xe7L-9ZFA6N8JZmzVE51KchrDEb03-W4TiYLOjaQN0Tk44hdjhWprdIq06JtTwJJh98xps8s/s400/AFAP+Alenquer.jpg" width="296" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Sprint - Alenquer</td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
Fui 1ª classificada em ambas as etapas, numa prova que apesar de contar para a Taça de Portugal, foi muito pouco participada. Será a crise?</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Hoje, DIA NACIONAL DA ORIENTAÇÃO, fui até ao Estádio Universitário onde o CPOC organizou uma actividade para comemorar este dia. Tal como mais de uma centena de pessoas, realizei lá, pela primeira vez, um treino de orientação. </div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhf7rWpH2DV-TqG9U59UkeeudZzwTE7FYbbkJ7iRpjdtAgVnpGu_I_49xEsIYuYSIzP40bi-ycfamLg_NJwZmh-wGkmjpLttWv6X-Kr0lrUoCSA0gi9wasKt1-WTt8_914Xhqot6nd6j8M/s1600/Dia+Nacional+Orienta%C3%A7%C3%A3o+-+est.univ..jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhf7rWpH2DV-TqG9U59UkeeudZzwTE7FYbbkJ7iRpjdtAgVnpGu_I_49xEsIYuYSIzP40bi-ycfamLg_NJwZmh-wGkmjpLttWv6X-Kr0lrUoCSA0gi9wasKt1-WTt8_914Xhqot6nd6j8M/s400/Dia+Nacional+Orienta%C3%A7%C3%A3o+-+est.univ..jpg" width="278" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">DNO<br />
<br />
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
E estamos agora a uma semana do<a href="http://cpoc.pt/eventos.php?ev=20Trofeu" target="_blank"> XX Troféu de Orientação do CPOC</a>, prova esta que se realiza também em Lisboa e na qual ainda se podem inscrever! As inscrições para os escalões de competição acabam amanhã (o prazo foi alargado) mas para os escalões abertos as inscrições podem ser feitas até no próprio dia. Não faltem, vai valer a pena! =D</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
Mariana</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
ps: Boa sorte para os 5 portugueses que iniciam amanhã o Campeonato da Europa de Séniores que se está a realizar na Suécia!</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<br /></div>Marianahttp://www.blogger.com/profile/11140424349790997053noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-395521492486244397.post-29415235159271834732012-05-08T00:43:00.002+01:002012-05-08T11:18:06.908+01:00Silver, Gold and 2 months left! :)<div style="text-align: justify;">
Pois é, e já se realizaram os primeiros Campeonatos Nacionais da época. Como tinha dito, este ano pela 1ª vez corri, tanto na distância longa como nas estafetas, em seniores.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><u></u></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><u>Campeonato Nacional de Distância Longa:</u> </b>comecei a perder tempo logo nos primeiros pontos. Sem falhas muito muito grandes, cometi vários erros de 30 a 60 segundos que me levaram a uma desvantagem de 4min24seg no final da prova. Medalha de prata, tendo ido o ouro para a Raquel Costa e o bronze para a Joana Costa :)</div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEixcPrQicpaFh4Pxabj1eC6TZELcxce9X2b29ND7-MGsTLPt1_EJeB2nJnt6AyE83aQ1LoF0EwVM1QcOTHoYNEtOgd1hf9nkpA74lELDuCgyxJAOxP0f6MD_WLqcuomp2ZYLCGfU4j1bWY/s1600/4dias+do+minho+-+cpto.+nac.+longa.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="297" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEixcPrQicpaFh4Pxabj1eC6TZELcxce9X2b29ND7-MGsTLPt1_EJeB2nJnt6AyE83aQ1LoF0EwVM1QcOTHoYNEtOgd1hf9nkpA74lELDuCgyxJAOxP0f6MD_WLqcuomp2ZYLCGfU4j1bWY/s400/4dias+do+minho+-+cpto.+nac.+longa.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">CNDL</td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
<u style="font-weight: bold;">Campeonato Nacional de Estafetas:</u> WINNERS! se de partida sabíamos que tínhamos boas hipóteses, depois de a Liliana surpreender tudo e todos e entregar o testemunho 3 minutos na frente, a confiança aumentou ainda mais. Limitei-me a fazer uma prova regular, entregando o testemunho à Vera com 9 minutos de vantagem. Após 3 percursos éramos então Campeãs Nacionais de estafetas em seniores, a primeira vez na história do CPOC! O segundo lugar foi para o COC e o terceiro para o Gafanhori. </div>
<div style="text-align: justify;">
<u style="font-weight: bold;"></u></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
</div>
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="clear: right; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgsB6VS8vRkpeLWE7AmEhwHu6DmKNix78Kf3VLfao0TmeRmHokKeW69GKq_gjf63b8cOHT1W6ezy_8CbxRQJRoI7xUoNcyHBhlk90_IPq05NajLJgA5GRCcwsF069QnYpTaOIkIXMJC_lo/s1600/4dias+do+minho+-+cpto.+nac.+estafeta.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="308" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgsB6VS8vRkpeLWE7AmEhwHu6DmKNix78Kf3VLfao0TmeRmHokKeW69GKq_gjf63b8cOHT1W6ezy_8CbxRQJRoI7xUoNcyHBhlk90_IPq05NajLJgA5GRCcwsF069QnYpTaOIkIXMJC_lo/s400/4dias+do+minho+-+cpto.+nac.+estafeta.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">CNE</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<b style="text-decoration: underline;">Sprint na Vila do Gerês:</b> há muito tempo que não perdia tanto tempo num sprint. Do ponto 11 ao 14 perdi cerca de 2min30. 3 erros seguidos, falta de antecipação depois do 1º? Algo a melhorar! Ainda assim, devido às poucas participantes neste dia de prova, fui 1ª no escalão.</div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgZQVv6Edq6wuIR0WX9z6cKJxaIJnqrKDeJrl159whVM4K6rig3xhKTUHijgocYCnSrUDGcHgaIN210STb4x6V_Ry48oM0VQdge4Ito07JauxLQJ8_jiulB_OF9rdxKgVpgRZ2gYO8NtmI/s1600/4dias+do+minho+-+sprint+ger%C3%AAs.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgZQVv6Edq6wuIR0WX9z6cKJxaIJnqrKDeJrl159whVM4K6rig3xhKTUHijgocYCnSrUDGcHgaIN210STb4x6V_Ry48oM0VQdge4Ito07JauxLQJ8_jiulB_OF9rdxKgVpgRZ2gYO8NtmI/s320/4dias+do+minho+-+sprint+ger%C3%AAs.jpg" width="228" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Sprint CiNU</td></tr>
</tbody></table>
<b style="text-align: justify; text-decoration: underline;">Distância Média:</b><span style="text-align: justify;"> acho que posso considerar que foi a minha pior prova da época até agora. Erros atrás de erros, tendo mesmo perdido 6 minutos numa pernada de 1 minuto e pouco. Fui 6ª, 12 minutos atrás da Joana. </span><br />
<div style="text-align: justify;">
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj4-L9tX6wrlEqFqWgkuSIfuBzMYn_etShU8RQHMbtnKd8gNRBfPc6LU0D1YNAMWmmYy5rMSr1SUVkjnFclVfyyz7tA3HwxJDol0cnRbmiYhuK04bG84s_TbWnBWbZt1VUgkCTYKyRYuIw/s1600/4dias+do+minho+-+m%C3%A9dia+lamas.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="297" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj4-L9tX6wrlEqFqWgkuSIfuBzMYn_etShU8RQHMbtnKd8gNRBfPc6LU0D1YNAMWmmYy5rMSr1SUVkjnFclVfyyz7tA3HwxJDol0cnRbmiYhuK04bG84s_TbWnBWbZt1VUgkCTYKyRYuIw/s400/4dias+do+minho+-+m%C3%A9dia+lamas.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Distância média</td></tr>
</tbody></table>
</div>
<div style="text-align: justify;">
Estas provas contavam para os 4 Dias do Minho, troféu o qual acabei por vencer. Todos os resultados <a href="http://www.pontocom.pt/actividades/20124DiasdoMinho/resultados.php" target="_blank">aqui.</a></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjdhlZLcJR6X6PYlDASGDb8fo72pGO5qezzeGE9qeKTb-m4hftrOLOC6PjxnVDidRJUy6gEjF-_G8zKFgGL4oL9O7L_Z3nBg2K9bILRsSVZ737Bk3IR9Os-z5YPkKzJrKNKmSxaUvXoEt8/s1600/DSC07412.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="275" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjdhlZLcJR6X6PYlDASGDb8fo72pGO5qezzeGE9qeKTb-m4hftrOLOC6PjxnVDidRJUy6gEjF-_G8zKFgGL4oL9O7L_Z3nBg2K9bILRsSVZ737Bk3IR9Os-z5YPkKzJrKNKmSxaUvXoEt8/s400/DSC07412.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Pódio das Estafetas</td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
<div style="text-align: justify;">
No sábado passado estive em Lisboa a testar os percursos para a prova de dia 19 de Maio. Falo do <a href="http://cpoc.pt/eventos.php?ev=20Trofeu&op=inicio" target="_blank">XX Troféu de Orientação do CPOC </a>, prova que decorre nas ruas de Lisboa e na qual recomendo vivamente que participem! Desafios não vão faltar :)</div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjVXHBtC2qCW1hgMfI5LgTIuur0jCGhhCKlfYhlUlt-EKIG-DnvgB08jlh4jDwNrhu2bWhSojZqmO1ET7Nxb3x8BsSKsau3rp9887mj1DdpM0ubbl80CSrQYvkTKehPLXNEdSv2kctwIk8/s1600/lisboa.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjVXHBtC2qCW1hgMfI5LgTIuur0jCGhhCKlfYhlUlt-EKIG-DnvgB08jlh4jDwNrhu2bWhSojZqmO1ET7Nxb3x8BsSKsau3rp9887mj1DdpM0ubbl80CSrQYvkTKehPLXNEdSv2kctwIk8/s320/lisboa.jpg" width="238" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjgcaPlEcuQ05cE2xITnepGcxc3q8v6osm_thHOVkGRDOprROT4VELY28R4dxl-VD1bta6pbWt27WDX0YsIuzr9GI2cOTzxUNEDZyA8yLwpzBi7GQinFDGev58JvorQqPW2USAs3tW1D4g/s1600/cart.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjgcaPlEcuQ05cE2xITnepGcxc3q8v6osm_thHOVkGRDOprROT4VELY28R4dxl-VD1bta6pbWt27WDX0YsIuzr9GI2cOTzxUNEDZyA8yLwpzBi7GQinFDGev58JvorQqPW2USAs3tW1D4g/s320/cart.jpg" width="216" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
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<br /></div>
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<br /></div>
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<br /></div>
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<br /></div>
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<br /></div>
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<br /></div>
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<br /></div>
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<br /></div>
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<br /></div>
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<br /></div>
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<br /></div>
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<br /></div>
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<br /></div>
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<br /></div>
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<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Sábado foi ainda dia (Noite) de Tiomila. Estafeta que tento sempre acompanhar e na qual pretendo, brevemente, participar.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Deixo agora aqui, alguns meses após ter prometido, o vídeo com o meu percurso na estafeta que se realizou em Arraiolos em Janeiro.</div>
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<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.youtube.com/embed/AnUbcPoSUZI?feature=player_embedded' frameborder='0'></iframe></div>
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<br /></div>
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Por último (mas o mais importante!), estou oficialmente convocada para o JWOC! Faltam exactamente 2 meses para esta competição, e a ansiedade começa agora a crescer cada vez mais =D</div>
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Até à próxima,</div>
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Mariana</div>
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<br /></div>Marianahttp://www.blogger.com/profile/11140424349790997053noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-395521492486244397.post-15268021617433327522012-04-27T14:04:00.001+01:002012-04-27T14:04:42.974+01:00Gerês! (and here they start)<div style="text-align: justify;">
Depois da semana em Espanha foi altura de dedicar mais tempo à Faculdade. Após alguns testes feitos e trabalhos entregues, faltam agora 4 semanas (que vão ser bastante preenchidas e cansativas) até ao final das aulas. </div>
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No fim de semana passado estive em mais um estágio de clubes, que desta vez foi também em Viseu. Sábado tivemos direito a 3 treinos: relocalização de manhã (Sr.do Crasto), opções longas à tarde e estafetas duplas antes de anoitecer (Sr. dos Caminhos). Domingo fizemos duas partidas de estafetas no mapa de Penoita. Alguns dos mapas:</div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEglBHUTAvhv_TXHxlhreeyC4HjypET__KYZEfc536Lr9BXLSSDITdW7YT66zbokzNrAnViCzJAI0-cQSwLVb9vzlAo7FkbQjZF_ISsO9s1IqfgW6_r2rbvOA2dBGY1Rye7j8ZJz9cH6J7w/s1600/viseu+est.+clubes+-+Pernadas+Longas+Sr.Caminhos.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="261" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEglBHUTAvhv_TXHxlhreeyC4HjypET__KYZEfc536Lr9BXLSSDITdW7YT66zbokzNrAnViCzJAI0-cQSwLVb9vzlAo7FkbQjZF_ISsO9s1IqfgW6_r2rbvOA2dBGY1Rye7j8ZJz9cH6J7w/s400/viseu+est.+clubes+-+Pernadas+Longas+Sr.Caminhos.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Opções Longas - Sr. Caminhos</td></tr>
</tbody></table>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjQA_H_C7toNrvynymLfwu97j1FyuBmKg1Ewxu5OVjL2eA-9cGP3nU-tBx6qJNTloVZOGqFWRB0QyaXBtx3rDUtBFIo4YBKXKqtDqEKNgXnXQcFiQfk0AUVRw5YC5dL1hMpa875JbjpYWc/s1600/Viseu+est.clubes+-+Estafetas+Duplas+B++Sr.Caminhos.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="238" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjQA_H_C7toNrvynymLfwu97j1FyuBmKg1Ewxu5OVjL2eA-9cGP3nU-tBx6qJNTloVZOGqFWRB0QyaXBtx3rDUtBFIo4YBKXKqtDqEKNgXnXQcFiQfk0AUVRw5YC5dL1hMpa875JbjpYWc/s400/Viseu+est.clubes+-+Estafetas+Duplas+B++Sr.Caminhos.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Estafetas duplas B</td></tr>
</tbody></table>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiQv4rg2UNQvxSfUk9ltv0z5BniikuMeZc8k1j1ZgzHhqgGvKgb9OhELgR46m2P_2MHRh9V06ZdLIO_92icFmgzz8mNPbBvO54_f-u1uxRLm90Lfee5BU8sS9F7PLyUBZNu9FGipsExqPQ/s1600/Viseu+est.clubes+-+Loop+B++Penoita.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="328" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiQv4rg2UNQvxSfUk9ltv0z5BniikuMeZc8k1j1ZgzHhqgGvKgb9OhELgR46m2P_2MHRh9V06ZdLIO_92icFmgzz8mNPbBvO54_f-u1uxRLm90Lfee5BU8sS9F7PLyUBZNu9FGipsExqPQ/s400/Viseu+est.clubes+-+Loop+B++Penoita.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Partidas de estafetas loop B</td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhET3IjmlN5QTNPZVBsx7sp1M2Cj6YBvQOMEBCZVsXWVjGHYD-QH99nnueBndI5G-YsD6_UwldxLG4jEULaeLb2a-4NSnXuftGZXisIymerRokQOia8GCPy1cGBz_dlfHblPWWMXZdZVt4/s1600/mapa3.gif" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="161" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhET3IjmlN5QTNPZVBsx7sp1M2Cj6YBvQOMEBCZVsXWVjGHYD-QH99nnueBndI5G-YsD6_UwldxLG4jEULaeLb2a-4NSnXuftGZXisIymerRokQOia8GCPy1cGBz_dlfHblPWWMXZdZVt4/s200/mapa3.gif" width="200" /></a>Foi um excelente fim de semana de treino, que serviu também de preparação para os próximos 4 dias. Falo dos 4 dias do Minho, onde estão incluídos os Campeonatos Nacionais de Longa e de Estafetas. Este será a primeira vez que compito em seniores nesta prova, já que no ano passado não pude correr nenhum dos campeonatos nacionais devido à lesão. Espera-se mapas exigentes, tanto técnico como fisicamente, algo que já é característico no Gerês.</div>
<div style="text-align: justify;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiCmzRjoiRut9Nkqrzik54lAUe6PVLPfKEKZ3IQDDEkbRFB3tGL556vDaLIV_qp7JW9ID4vqkwkthrkeod6gXenZq5s1q5KtA_ZvPnNDmGGEvwq6dbHPcKLVr7ANleCngZDbdmG00Hk_00/s1600/mapa2.gif" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiCmzRjoiRut9Nkqrzik54lAUe6PVLPfKEKZ3IQDDEkbRFB3tGL556vDaLIV_qp7JW9ID4vqkwkthrkeod6gXenZq5s1q5KtA_ZvPnNDmGGEvwq6dbHPcKLVr7ANleCngZDbdmG00Hk_00/s1600/mapa2.gif" /></a><div style="text-align: justify;">
<br /></div>
Sábado, CNDL, tenho 7660m com 395m de desnível e 14 pontos. Domingo, CNE, faço equipa com a Vera Alvarez e a Liliana Oliveira e cada uma de nós terá 3830m, 16 pontos e 185m de desnível. Segunda feira, sprint a contar para o Circuito Nacional Urbano, o meu percurso tem 2200m com 150m de desnível. Terça feira, distância média, 3230m com 185m de desnível e 18 pontos.</div>
<div style="text-align: justify;">
Todas as informações <a href="http://www.pontocom.pt/actividades/20124DiasdoMinho/index.php" target="_blank">aqui</a>.</div>
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Boa sorte a todos, </div>
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Mariana :)</div>
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<br /></div>Marianahttp://www.blogger.com/profile/11140424349790997053noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-395521492486244397.post-63842034091967764892012-04-11T20:45:00.000+01:002012-04-11T20:45:06.455+01:003 months left! / TC in Spain<div style="text-align: justify;">Mais uma Páscoa que passou, uma semana de férias que acabou e um excelente estágio que se realizou. Como tinha dito, passei toda a última semana em Espanha. Primeiro perto de Sória e depois em Plasencia. Nos primeiros dias treinámos sempre bi ou tridiário, pelo que os dias foram muito intensos. Foi muito bom poder voltar aos mapas em que corri no EYOC 2010, principalmente naqueles que me trazem boas memórias :)</div><div style="text-align: justify;">Entre outros treinos, fizemos um treino de partidas (6 pequenos loops), multi-técnicas (no mapa da distância longa), nocturna (no mapa onde tínhamos treinado as estafetas), testámos percursos para futuras competições, fizemos um treino de estafetas (no mapa da estafeta do EYOC, e do 4º lugar =D) e um treino de sprint com qualificatória e final em Sória.</div><div style="text-align: justify;"><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg-hmv5mFPvUMNeYY_ZsPEf_yk4ZfPg47tq9iBfK0gn6kYAgbaZyg9UIyITpEEkgqQr5FzcvnU3CDNm1DWnqPvMh4QQxzxHND6HLNR4TKkwyHoua15V7d_BPwB9-h-9OR5kYq8O_NlreQ0/s1600/2+-+Night+Revenga.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg-hmv5mFPvUMNeYY_ZsPEf_yk4ZfPg47tq9iBfK0gn6kYAgbaZyg9UIyITpEEkgqQr5FzcvnU3CDNm1DWnqPvMh4QQxzxHND6HLNR4TKkwyHoua15V7d_BPwB9-h-9OR5kYq8O_NlreQ0/s400/2+-+Night+Revenga.jpg" width="303" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Night-O</td></tr>
</tbody></table><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg5sbgsJls7rtI9G6xSA8WkC2PP21LZ2wTzBeT3FS27PSIPTVNSO7Sq7ugFOmDKba8IcOpjSVn1_bc-3Dcpb7PNNi5LIFbWYLxwp8LAr_Ey-vl_Slf6Bsh-wy2Xms83M_KtQf0FQLSq3i8/s1600/3.5-start+loops.Loop+A1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg5sbgsJls7rtI9G6xSA8WkC2PP21LZ2wTzBeT3FS27PSIPTVNSO7Sq7ugFOmDKba8IcOpjSVn1_bc-3Dcpb7PNNi5LIFbWYLxwp8LAr_Ey-vl_Slf6Bsh-wy2Xms83M_KtQf0FQLSq3i8/s400/3.5-start+loops.Loop+A1.jpg" width="383" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Start Loops A1 (1/6)</td></tr>
</tbody></table></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi8EIeOQsFS0Sf_j7YrQXL1xnM2YXafIe8C_N-BMaWbmaTYMI5jBv9z46pvt0aylCMsDHAQzKnkXOJVk0IKM8JRyGbPNirWgIdoWC_HBDsi8RjH1SOVUoNm_TxmNiSM9ckJ-KknemYs5z0/s1600/3.3-start+loops.Loop+E2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi8EIeOQsFS0Sf_j7YrQXL1xnM2YXafIe8C_N-BMaWbmaTYMI5jBv9z46pvt0aylCMsDHAQzKnkXOJVk0IKM8JRyGbPNirWgIdoWC_HBDsi8RjH1SOVUoNm_TxmNiSM9ckJ-KknemYs5z0/s400/3.3-start+loops.Loop+E2.jpg" width="271" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Start Loops E2 (2/6)</td></tr>
</tbody></table><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiAPiMJ5VX7KhTLGvUGWBaV8gHZBrFZHhmgavMFKDqULwI8fuhzzGUFprXvHOi0YCt4_CuRzuG2CoX-6-AIqicVZymnpl7-kQZuqwnkZH0XzM1dcvV_ch94PG-hSd0SdpPfLnw_XcpvVr8/s1600/4-Multi-t%C3%A9cnicas+Navaleno.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="296" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiAPiMJ5VX7KhTLGvUGWBaV8gHZBrFZHhmgavMFKDqULwI8fuhzzGUFprXvHOi0YCt4_CuRzuG2CoX-6-AIqicVZymnpl7-kQZuqwnkZH0XzM1dcvV_ch94PG-hSd0SdpPfLnw_XcpvVr8/s400/4-Multi-t%C3%A9cnicas+Navaleno.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Multi-técnicas - Cruz de la Piedra</td></tr>
</tbody></table><br />
<div style="text-align: justify;"><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjBDXnLQon37UWOo_0lFdEFpfUlvrGLo9Un9mwcTeUoemTlja8RwndtPhMwSVSsoVJdAgrFBDI0BSh4Hb-rTr_ImJJvoG3eZ_B74oED9aZ_COPc-ER0QcryIERkOJA8XPpTLriva36-i88/s1600/5-Mass+Start+All+variations.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjBDXnLQon37UWOo_0lFdEFpfUlvrGLo9Un9mwcTeUoemTlja8RwndtPhMwSVSsoVJdAgrFBDI0BSh4Hb-rTr_ImJJvoG3eZ_B74oED9aZ_COPc-ER0QcryIERkOJA8XPpTLriva36-i88/s320/5-Mass+Start+All+variations.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Mass Start</td></tr>
</tbody></table><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgcsrBiDhHD_withs91C4UvKVtJ-A0zU1whokPxhge03ARxOolfL59NKZwDs5tQO2UlQ3jg1bDaINomiShNwLbntFKBwn1Qd2gPYOX64QrwPwL1EGksuH9aEZwsam39uXIWAGaXJa32Z0I/s1600/6-Sprint+Qualf.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="285" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgcsrBiDhHD_withs91C4UvKVtJ-A0zU1whokPxhge03ARxOolfL59NKZwDs5tQO2UlQ3jg1bDaINomiShNwLbntFKBwn1Qd2gPYOX64QrwPwL1EGksuH9aEZwsam39uXIWAGaXJa32Z0I/s400/6-Sprint+Qualf.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Sprint Qualification</td></tr>
</tbody></table><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEilNyPtrDd6AGtv_WvXWyzVWGlgYpDxzj6DrXnrDrG7PSic6G9xXJi9iPFmEXFC0U2lhMlrUR3de2vyO1V35ZyjvY6UyV7CI0Msp9wKxUt20ZyAksAsHjp-m9TOOVtEsX-hWvDViEwBAyk/s1600/7-Sprint+Final.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="285" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEilNyPtrDd6AGtv_WvXWyzVWGlgYpDxzj6DrXnrDrG7PSic6G9xXJi9iPFmEXFC0U2lhMlrUR3de2vyO1V35ZyjvY6UyV7CI0Msp9wKxUt20ZyAksAsHjp-m9TOOVtEsX-hWvDViEwBAyk/s400/7-Sprint+Final.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Sprint Final</td></tr>
</tbody></table>Chegámos então na quinta-feira à noite a Plasencia, onde ainda fomos até ao mapa do model event aproveitar os últimos minutos de luz solar, já com bastantes quilómetros e cansaço nas pernas. Apesar do terreno ter bastantes semelhanças com o Alentejo, com base no que vimos no mapa do model event, sabíamos que a cartografia não era de todo a que estávamos habituados (facilmente visível nos mapas, onde por exemplo estão marcadas mil e uma árvores!)</div><div style="text-align: justify;">Sexta-feira, distância longa. Comecei logo a perder tempo no 1º, 2º, 3º,4º e o culminar foi quando perdi completa noção de onde estava quando ia para o 5º ponto. Após perder alguns minutos a tentar relocalizar-me num local completamente errado e depois de olhar para a grande parte do percurso que ainda faltava, decidi vir embora. Que me lembre, foi a primeira vez que desisti de uma prova, ainda que estivéssemos a encarar estas provas como situações de treino já que estávamos ali a correr com um grande grau de cansaço acumulado.<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiBHZjnsAa4Hz7ob5F251ttJxPy6Jx6kalOHrOSUjXqKj0GY1nAFj1t75080K1X7lit36DpHWAKYiFPUKKjcZi9ScLvCcRYVigSn_Ctr3S7qt7tdC2zoUjiQ5JSFCSBwi_FwjXIEudQ8po/s1600/longa+CEO2012.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiBHZjnsAa4Hz7ob5F251ttJxPy6Jx6kalOHrOSUjXqKj0GY1nAFj1t75080K1X7lit36DpHWAKYiFPUKKjcZi9ScLvCcRYVigSn_Ctr3S7qt7tdC2zoUjiQ5JSFCSBwi_FwjXIEudQ8po/s400/longa+CEO2012.jpg" width="285" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">CEO Long</td></tr>
</tbody></table></div><div style="text-align: justify;">Sábado de manhã, Estafetas! Fiz a 2ª pernada e parti a 2 minutos da frente. Estava-me a correr bastante bem a prova até que cheguei ao ponto 9 e ao desviar-me demasiado para a esquerda, estava a procurar o ponto no sítio errado, mas nesse mesmo ponto não fui a única a perder tempo já que foi aí que passei a atleta que tinha partido em 1º. Acabei por passar o testemunho na frente e terminámos a estafeta em 3º :)<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjXUva7JhaDQx1-M2CS0FY75aDqAXGldFGSmIgw3tdolrG45jOIxCdZk8kQAIUlXKXTRfIXLkPFvId3k4UVB7tGHyYFcNZMQL4HWcnIRpR2o4kz81-5bDFF6y-eV-EiC8b8oIbivunZ-F0/s1600/estafeta+CEO2012.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjXUva7JhaDQx1-M2CS0FY75aDqAXGldFGSmIgw3tdolrG45jOIxCdZk8kQAIUlXKXTRfIXLkPFvId3k4UVB7tGHyYFcNZMQL4HWcnIRpR2o4kz81-5bDFF6y-eV-EiC8b8oIbivunZ-F0/s400/estafeta+CEO2012.jpg" width="261" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">CEO Relay</td></tr>
</tbody></table></div><div style="text-align: justify;">Sábado à tarde, prova de sprint. Num mapa que poderia ter proporcionado percursos bastante desafiantes, no meu escalão apenas havia uma opção que tinha de facto interesse, pelo que a prova se demonstrou maioritariamente física. Acabei em 5º, 45 segundos atrás da primeira.<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh32F0XI5qL-FBVi2sHKdaIuM5tbeQbQ_D6qyBmNWQs3RUkbfjVNziC2m2NunW4uTQc_Z9rMc5m74Q9mXX9t4CS4q2nRBeq6w8Mgl-qjs2c_MvXDhkmHVd3gRXAOPE46y1y7EKsEkOijl4/s1600/Sprint+CEOC2012.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="297" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh32F0XI5qL-FBVi2sHKdaIuM5tbeQbQ_D6qyBmNWQs3RUkbfjVNziC2m2NunW4uTQc_Z9rMc5m74Q9mXX9t4CS4q2nRBeq6w8Mgl-qjs2c_MvXDhkmHVd3gRXAOPE46y1y7EKsEkOijl4/s400/Sprint+CEOC2012.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">CEO Sprint</td></tr>
</tbody></table></div><div style="text-align: justify;">Domingo, distância média. A mesma arena das outras provas de floresta, o mesmo mapa. Comecei bem, sem grandes perdas de tempo, até que no 9º ponto novamente perdi mais de 2 minutos e a partir daí, para além do tempo que perdi fisicamente nas duas grandes subidas a seguir, ainda perdi mais um minuto e meio com itinerários que poderiam ter sido bem mais certeiros. Fui novamente 5ª, com mais 3min40 que a vencedora. Todos os <a href="http://www.cdoviaplata.es/resultados.html" target="_blank">resultados</a>.<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgjuSNdFi30JG6m5b6fC2nl5OyZff2YczzzjZ5i7t193MV7T2Q2VQlXOJ76_jraMoms7N4P50Jpj3mgJU6rLlwdfz6ufYlpQdVtizlAw3Dq9QVNXSsE6tjk-UR92yFmos-oprH161hVK2U/s1600/M%C3%A9dia+CEO2012.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="297" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgjuSNdFi30JG6m5b6fC2nl5OyZff2YczzzjZ5i7t193MV7T2Q2VQlXOJ76_jraMoms7N4P50Jpj3mgJU6rLlwdfz6ufYlpQdVtizlAw3Dq9QVNXSsE6tjk-UR92yFmos-oprH161hVK2U/s400/M%C3%A9dia+CEO2012.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">CEO Middle</td></tr>
</tbody></table></div><div style="text-align: justify;">Foi então uma excelente semana de treinos, tendo ainda chegado a casa a tempo do jantar de Páscoa.</div><div style="text-align: justify;">Se tudo correr como espero, exactamente daqui a 3 meses estarei já a meio do JWOC! Estas semanas vão passar super rápido e não há tempo a perder. O próximo desafio são os 4 dias do Minho, onde estão incluídos os Campeonatos Nacionais de distância Longa e Estafetas. </div><div style="text-align: justify;">Dia 19 de Maio decorre em Lisboa o XX Troféu de Orientação do CPOC, uma jornada dupla de sprints, de manhã em Alfama, Castelo e Baixa e à tarde no Parque Eduardo VII. Uma excelente oportunidade de experimentar e praticar orientação na nossa Capital. Mais<a href="http://cpoc.pt/eventos.php?ev=20Trofeu&op=inicio" target="_blank"> informações aqui.</a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.blogger.com/video.g?token=AD6v5dxB1U0ZAcmBc5zMJ9FckhLTd9vnxggQrdNIgWiaFNtF_UEDPd-eFokt79mzakVYxobSAAY9masw6orOdBTNBQ' class='b-hbp-video b-uploaded' frameborder='0'></iframe></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Mariana</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div>Marianahttp://www.blogger.com/profile/11140424349790997053noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-395521492486244397.post-66216150395748986512012-03-31T17:04:00.000+01:002012-03-31T17:04:18.425+01:00Iberian Championship<div style="text-align: justify;">Passaram já mais de 2 semanas desde o último post. Desde então, como tinha dito, decorreu dia 17 de Março mais uma organização do CPOC, desta vez em Lisboa. De manhã realizou-se em Monsanto o I Troféu de Estafetas do CPOC, evento a contar para o Circuito Nacional de Estafetas, de onde saliento a fraca adesão por parte dos clubes a este tipo de provas que seriam excelentes e únicas oportunidades para alguns atletas treinarem as partidas em massa bem como para simular as estafetas, prova esta que muitos consideram ser a festa da orientação.</div><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgJt5f1G1cCqIaEibqdfkU0KJcSoMdsBDSdysfUkPsdzrd1IL2ZTxVXpf4tIO_NMaZWF2XbS-b82FC7t4AP-JQs54_k6JVUDWt_BXSBgRPGnPCYjLrJrNjpabmZ4EAbK3CKaH8jIbEUZ8k/s1600/monsanto.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="256" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgJt5f1G1cCqIaEibqdfkU0KJcSoMdsBDSdysfUkPsdzrd1IL2ZTxVXpf4tIO_NMaZWF2XbS-b82FC7t4AP-JQs54_k6JVUDWt_BXSBgRPGnPCYjLrJrNjpabmZ4EAbK3CKaH8jIbEUZ8k/s400/monsanto.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Percurso dos Seniores Masculinos</td></tr>
</tbody></table><div style="text-align: justify;">Da parte da tarde houve uma prova local no mapa de Caselas, prova na qual tracei parte dos percursos.</div><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgZ5rXDB6NVSxpc8bI53vhT-bRYiQCfqyXv4O3uW0DVbcthV7D5coyg8HJAO4Z8xLCuCHK2PAk1Tub2IBSKEWuJQyy4NX6v-t4Mb6zkWVd0rAKuMDJRn4a2LeG7VD9Yat_EI8LZddTP11E/s1600/caselas.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgZ5rXDB6NVSxpc8bI53vhT-bRYiQCfqyXv4O3uW0DVbcthV7D5coyg8HJAO4Z8xLCuCHK2PAk1Tub2IBSKEWuJQyy4NX6v-t4Mb6zkWVd0rAKuMDJRn4a2LeG7VD9Yat_EI8LZddTP11E/s400/caselas.jpg" width="211" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Percurso Difícil F/M<br />
<br />
</td></tr>
</tbody></table><div style="text-align: justify;">Na quarta-feira seguinte estive no Jardim da quinta do Marquês a ajudar numa actividade de orientação de 2 escolas de Oeiras. Estiveram ali presentes 260 crianças, algumas a experimentar pela 1º vez a nossa modalidade, outras já com algumas noções de orientação e leitura do mapa, mas o que realmente foi fantástico ver foi o entusiasmo com que todas partiam, como sprint'avam até ao triângulo ainda sem sequer saberem onde era o 1º ponto...</div><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjUstfCN3y0szXR9N73RPlJKFfbIjPkH8zS8H6BxYK6kSXIOPpu8l0Pwckg1pX6I0HzF-_SH-g3A3wYGdZYqwKXICeH5bk9419UY37KbJwnDFLGyp2g_tFAoUiAdDd0-2KIEeCLiy2ncNk/s1600/JardinsQuintadoMarquesMaster.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjUstfCN3y0szXR9N73RPlJKFfbIjPkH8zS8H6BxYK6kSXIOPpu8l0Pwckg1pX6I0HzF-_SH-g3A3wYGdZYqwKXICeH5bk9419UY37KbJwnDFLGyp2g_tFAoUiAdDd0-2KIEeCLiy2ncNk/s400/JardinsQuintadoMarquesMaster.jpg" width="278" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Master da actividade</td></tr>
</tbody></table><div style="text-align: justify;">No fim de semana passado fui até Adamuz, perto de Córdoba, para correr na primeira etapa do Campeonato Ibérico (tendo deixado de haver selecções para esta competição, agora o campeão é o melhor no total das 6 provas das duas etapas, uma em Portugal e outra em Espanha). As 3 provas realizaram-se no mesmo mapa, num terreno de fácil progressão onde o desafio foi sempre mais físico do que técnico.</div><div style="text-align: justify;">Sábado de manhã, prova de distância média, praticamente só falhei os pontos 16 e 23, mas fisicamente perdi bastante tempo, principalmente mais na parte final onde o desnível era bastante acentuado. Fui 7ª, parciais <a href="http://www.obasen.nu/winsplits/online/es/default.asp?page=table&databaseId=20134&categoryId=0" target="_blank">aqui</a>.</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgeQYS-i-hvBlyRxY8E0vgEGwgx6Kt8EY7G8UrCphqs8DP4tXCjC6RcJCRLUs83ietij20DlG1DLv7irjcZ3Dk2IMQEmSwjybKBrXENADEHWOgLNCZBmZhvgpveJE4gtrXB9v614VlcH5M/s1600/ib%C3%A9rico+c%C3%B3rdoba+m%C3%A9dia.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgeQYS-i-hvBlyRxY8E0vgEGwgx6Kt8EY7G8UrCphqs8DP4tXCjC6RcJCRLUs83ietij20DlG1DLv7irjcZ3Dk2IMQEmSwjybKBrXENADEHWOgLNCZBmZhvgpveJE4gtrXB9v614VlcH5M/s400/ib%C3%A9rico+c%C3%B3rdoba+m%C3%A9dia.jpg" width="307" /></a></div><div style="text-align: justify;">Sábado à tarde, sprint em floresta no outro lado da estrada, novamente bastante desnível, algumas tomadas de opções e daí algumas más escolhas de itinerário da minha parte. Fui 4ª, parciais <a href="http://www.obasen.nu/winsplits/online/es/default.asp?page=table&databaseId=20136&categoryId=18" target="_blank">aqui</a>.</div><div style="text-align: justify;">Domingo de manhã, a mesma arena do dia anterior, o mesmo mapa mas obviamente bem maior de modo a possibilitar a prova de distância longa (WRE). Senti novamente algumas dificuldades físicas mas perdi também bastante tempo com um erro no ponto 8, má opção para o 10, 14, 15 e erro no 18. Fui 5ª, parciais <a href="http://www.obasen.nu/winsplits/online/es/default.asp?page=table&databaseId=20135&categoryId=0" target="_blank">aqui</a>. Podem ainda ser vistas as opções dos vários atletas no <a href="http://gadget.entrebalizas.org/cgi-bin/reitti.cgi?act=map&id=54&kieli=" target="_blank">RouteGadget</a>.</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjdOaDReOz0e1DfknNE8PMFRBauf5N4MYEQouqCzvyut78TyVw065V4YZzgFN7RiIETDUsjWi-57u4I-9oonBOQgoIHweNqolSsBqeOENebUj1-b7jogl2rw_nGv2sFZtcufMcBsgd2hFA/s1600/c%C3%B3rdoba+longa.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjdOaDReOz0e1DfknNE8PMFRBauf5N4MYEQouqCzvyut78TyVw065V4YZzgFN7RiIETDUsjWi-57u4I-9oonBOQgoIHweNqolSsBqeOENebUj1-b7jogl2rw_nGv2sFZtcufMcBsgd2hFA/s400/c%C3%B3rdoba+longa.jpg" width="185" /></a></div><div style="text-align: justify;">Com o somatório destas 3 provas estou em 5º lugar, faltando agora mais 3 provas (a realizar depois do Verão) para apurar a Campeã Ibérica. Todas as informações <a href="http://www.orientacioncalifas.es/" target="_blank">aqui</a>.</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjRoWqbREuG_GyPouGhJcontoTuNUIm305lNQqiBSM9ufuc4zJmsxx_bmi_eS3MZRpcOoI1CcMaFJoBz4jG9WoQECSfJpgVz9S-2ZFwgy7axd9OH9fWY2JHk-mSe0I0b4wBae5oMwg7CYE/s1600/0693---2012-03-25---3LA+-+IVLE+-+C%C3%B3rdoba+-+Larga.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="307" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjRoWqbREuG_GyPouGhJcontoTuNUIm305lNQqiBSM9ufuc4zJmsxx_bmi_eS3MZRpcOoI1CcMaFJoBz4jG9WoQECSfJpgVz9S-2ZFwgy7axd9OH9fWY2JHk-mSe0I0b4wBae5oMwg7CYE/s400/0693---2012-03-25---3LA+-+IVLE+-+C%C3%B3rdoba+-+Larga.JPG" width="400" /></a></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Ontem foi o meu último dia de aulas antes de uma semana de pausa para a Páscoa. Não vai ser propriamente uma semana de descanso, já que segunda-feira de madrugada parto, juntamente com grupo de selecção sénior, para Espanha. Lá iremos passar uma semana, nos primeiros dias a treinar perto de Sória e nos últimos dias a participar nos <a href="http://www.cdoviaplata.es/ceo2012.html" target="_blank">Campeonatos de Espanha</a>, em Cáceres. </div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Chewy;"><span style="line-height: 22px;"><br />
</span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Chewy;"><span style="line-height: 22px;">Boa Páscoa para todos, </span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Chewy;"><span style="line-height: 22px;">Mariana</span></span></div>Marianahttp://www.blogger.com/profile/11140424349790997053noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-395521492486244397.post-90019436498713727032012-03-13T20:43:00.001+00:002012-03-13T23:08:26.897+00:00Back in Viseu<div style="text-align: justify;">Ainda nem um mês passou desde o POM e os mapas desta mesma competição já estão a ser muito bem aproveitados para estagiar.</div><div style="text-align: justify;">Depois de um estágio do grupo sénior (ao qual não fui) na semana passada, este fim de semana foi a vez do grupo de selecção jovem ir até Viseu e Sátão realizar mais um estágio.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjyJpwFnImMsOkReDHaLN-yTPA3f0G3-T6YMxNSZj5sbrID12x7wNmhISUeUslQh7L9dDNvAPEfPT4VLO4SQtfzgoKYSol4VlNUzM3Y-KlltCMlY0eIJR7_aacyd9LoLPjeSzq6O4CqRgg/s1600/est.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjyJpwFnImMsOkReDHaLN-yTPA3f0G3-T6YMxNSZj5sbrID12x7wNmhISUeUslQh7L9dDNvAPEfPT4VLO4SQtfzgoKYSol4VlNUzM3Y-KlltCMlY0eIJR7_aacyd9LoLPjeSzq6O4CqRgg/s400/est.jpg" width="400" /></a></div><br />
</div><div style="text-align: justify;">Com um programa bastante completo, todo o tempo foi ocupado com reuniões e treinos. Nas reuniões foram-nos transmitidas as ideias que os técnicos defendem ser as melhores para conseguirmos alcançar os nossos objectivos, sendo que na base das mesmas estão sempre as palavras-chave: Dream, Commitment, Experience, Focus. Numa das sessões, cada "grupo" fez uma pequena apresentação sobre as diferentes provas em que iremos participar em Junho/ Julho, no JWOC e EYOC (para os mais novos). </div><div style="text-align: justify;">Sábado passámos o dia no mapa do Sr. do Crasto e de manhã realizámos um treino de relocalização, um pouco diferente do que costumamos fazer, já que íamos em grupos e com um técnico que nos levava até um certo local (estando os atletas sem o mapa) e partir do mesmo tínhamos de nos orientar até um ponto.</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjZ0dsj3_OimP878Fk6K9vVo8W9HaFaOK08EuC06bB1SzC3Fx1xva3sjXchvwKIZGLAHAM9lvGO4SIwrltOWEs8cRMf_-gnBvMjgZXZGeTnuz-NnR1-MGJqCgzaaW9T2HMytHGxJ3KuUsE/s1600/Relocaliza%C3%A7%C3%A3o+Sr.Crasto.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="311" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjZ0dsj3_OimP878Fk6K9vVo8W9HaFaOK08EuC06bB1SzC3Fx1xva3sjXchvwKIZGLAHAM9lvGO4SIwrltOWEs8cRMf_-gnBvMjgZXZGeTnuz-NnR1-MGJqCgzaaW9T2HMytHGxJ3KuUsE/s400/Relocaliza%C3%A7%C3%A3o+Sr.Crasto.jpg" width="400" /></a></div><div style="text-align: justify;">Sábado à tarde tivemos um treino triplo, já que realizámos um percurso em linha, seguido de um percurso de pontos de ataque e azimutes e para terminar um treino de escolhas de itinerários. Devido à dificuldade, não só técnica mas também física, que encontramos neste mapa, cada um destes treinos durou bastante tempo, pelo que eu e a maior parte dos atletas se sentiu muito cansado e acabou por não terminar o 3º treino. Soubemos depois que um dos objectivos desta tarde era mesmo levar-nos até um certo limite das nossas capacidades físicas e fazer com que nos superasse-mos, pois não sabemos que adversidades virão no futuro e se iremos encontrar tais dificuldades nas provas para as quais estamos a treinar, pelo que é fundamental ter a capacidade de não desistir e lutar sempre até ao final, principalmente nesse importante momento. Esse objectivo não foi então cumprido, mas é certo que ficou a mensagem.</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh11cfLIkBQhnp_htqJPKT7Fj2E0rNWwFY-pdojt3HoHqRPBThvzbjD3kINv54D2rJtnkH4ORwX_adlui-RB0gqxjAyFo7zLg6QJMtEgRvEDpjrmOXqeu0wTr2AFBAkxIuQRh2UNLtkpjY/s1600/linha+sr.+Crasto.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="348" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh11cfLIkBQhnp_htqJPKT7Fj2E0rNWwFY-pdojt3HoHqRPBThvzbjD3kINv54D2rJtnkH4ORwX_adlui-RB0gqxjAyFo7zLg6QJMtEgRvEDpjrmOXqeu0wTr2AFBAkxIuQRh2UNLtkpjY/s400/linha+sr.+Crasto.jpg" width="400" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiwqgoDWLitLer53wAsBTLPHleR7d84-76WI8vDebt3HRYD_6y9UGKCjaV-KH9-dmEnqCOuyGOst2z43PvYfo7yYQpnUh25Vqn3Nsnx_v9dUXTNEAyahc1xtpHn9LH8hoAaRGcNDLFHLyY/s1600/ptsataque+e+azimute+sr.crasto.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiwqgoDWLitLer53wAsBTLPHleR7d84-76WI8vDebt3HRYD_6y9UGKCjaV-KH9-dmEnqCOuyGOst2z43PvYfo7yYQpnUh25Vqn3Nsnx_v9dUXTNEAyahc1xtpHn9LH8hoAaRGcNDLFHLyY/s400/ptsataque+e+azimute+sr.crasto.jpg" width="383" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjL3_p1c7kiUSgDIf0cXHVZE6_1X8RdHxwzRchkEux5ZIhyphenhyphenyiUyV_IsH2aUJjl2XS20078fQEQXOXz-5GOVkXAGJB6KCMVCY1ABLuijZDHxifGviHy8zNPa5Slu-0g756uSwJskJYw6GOY/s1600/Op%C3%A7%C3%B5es+longas+sr.+crasto.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="288" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjL3_p1c7kiUSgDIf0cXHVZE6_1X8RdHxwzRchkEux5ZIhyphenhyphenyiUyV_IsH2aUJjl2XS20078fQEQXOXz-5GOVkXAGJB6KCMVCY1ABLuijZDHxifGviHy8zNPa5Slu-0g756uSwJskJYw6GOY/s400/Op%C3%A7%C3%B5es+longas+sr.+crasto.jpg" width="400" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">Domingo ficámos por Sátão, mais propriamente no mapa do Sr. dos Caminhos (onde estávamos alojados), e lá realizámos um treino de estafetas, mas também este com um novo formato.</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">Em equipas de 5 atletas, tínhamos de realizar em equipa os 8 primeiros pontos, sendo que após o fazer, o chefe de equipa (o elemento mais novo) distribuía os restantes 11 pontos (score) pelos elementos da equipa.</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgchKPaAH7i0gons5A0CWY7YeJzV2fEUy3dA9DnGO3rW1XgMa9kmR8sQYnCUnSOgAQI7xOJVj-OIyBp2HqwQdyClhxWtzt9gNPSYlMpscqb1fahxCXGPd_pizjaF4BpnIPlrKxK5i2G8C4/s1600/Estafeta+Score+Sr.+Caminhos.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgchKPaAH7i0gons5A0CWY7YeJzV2fEUy3dA9DnGO3rW1XgMa9kmR8sQYnCUnSOgAQI7xOJVj-OIyBp2HqwQdyClhxWtzt9gNPSYlMpscqb1fahxCXGPd_pizjaF4BpnIPlrKxK5i2G8C4/s400/Estafeta+Score+Sr.+Caminhos.jpg" width="271" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"> No próximo fim de semana irá realizar-se em Monsanto (Lisboa) o I Troféu de Estafetas do CPOC, evento a contar para o Circuito Nacional de Estafetas. A prova irá realizar-se de manhã mas à tarde haverá uma prova adicional na mata de Caselas. Apareçam e tragam a família. :) Mais informações <a href="http://cpoc.pt/eventos.php?ev=1Estafetas" target="_blank">aqui</a>.</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://cpoc.pt/eventos.php?ev=1Estafetas" target="_blank"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhcN2BapVWL2tlpVZj1WV70wmy86pHPEUVW2XubSGdaqq7ZWiO1PB6ASoA5CX5JJJif9lQ3O15vCoCVPJDR8RqAzd29DFlKn5ijBR7iSDnAyT3mmXzaiJUdNxhFRLbjyJuLdDe_smn_-XE/s400/estafetascpoc.jpg" width="280" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">Eu irei estar na equipa técnica da organização (na montagem dos pontos) e sou também traçadora de parte dos percursos da tarde.</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><br />
</div>Marianahttp://www.blogger.com/profile/11140424349790997053noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-395521492486244397.post-62934925732988412312012-03-04T00:03:00.002+00:002012-03-04T11:39:35.605+00:00days & days<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div style="text-align: justify;">Há bastante tempo que não escrevo. Não só porque não tenho tido muita disponibilidade mas também porque a vontade não tem sido muita. </div><div style="text-align: justify;">Depois do último post participei em várias competições e treinos, podendo destacar o POM e o MOC. Entre estas duas competições fiquei com alguns atletas do Gafanhori na Figueira da Foz a treinar, sendo que realizámos 2 treinos com a selecção Francesa (um dos treinos consistia num Control Picking com 100 pontos) e participámos também na Estafeta Hotel Quiaios, na qual 90% dos atletas eram estrangeiros. </div><div style="text-align: justify;">Competitivamente, foram 7 provas (+ sprint nocturno) em 9 dias e infelizmente não posso dizer que alguma destas provas me tenha corrido minimamente bem, o que considero bastante grave. Senti sempre bastantes dificuldades físicas e cometi em todos os percursos bastantes erros.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj5LEj31I6-pyO0UeoODALPr7cKJkQEHSIj3fzUykYpE6xoa1b92n-gOdtmE4LS6rQTyCGaL3_NhMKor-fL5Q9xPohZcNbyeSF-z7qioDU2RxEkokwXypAUxaJ951UFkWxC01_Stz6E1e4/s1600/pinhal.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="275" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj5LEj31I6-pyO0UeoODALPr7cKJkQEHSIj3fzUykYpE6xoa1b92n-gOdtmE4LS6rQTyCGaL3_NhMKor-fL5Q9xPohZcNbyeSF-z7qioDU2RxEkokwXypAUxaJ951UFkWxC01_Stz6E1e4/s400/pinhal.jpg" width="400" /></a></div><br />
Os terrenos espectaculares em que as provas do POM se realizaram são de facto inovadores no que diz respeito aos terrenos que tínhamos até agora cartografados em Portugal, e até posso admitir ser este um dos factores para algumas das dificuldades que senti, principalmente na progressão, mas na Marinha Grande não há qualquer justificação "externa" possível para as minhas más prestações, visto que nos últimos meses temos tido imensos estágios na zona. Bem sei que todos os atletas têm as suas más fases e tenho pena que a minha tenha sido nesta altura em que tantos atletas estrangeiros de topo se encontram a treinar no nosso país, o que é sempre uma oportunidade de avaliarmos a nossa situação actual e tentarmos competir com eles. No entanto, é preferível que esta fase se dê agora do que depois em Julho no JWOC. Espero que estas performances melhorem bastante daqui para a frente, vou trabalhar para isso :)</div><div style="text-align: justify;">Deixo aqui os mapas das várias provas e treinos. Com o simples registo do GPS é fácil avaliar as minhas más prestações.</div><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEik1J0NqZR0h7rXmfMhpq620dKtlN1iBJNJSM6w6a3xcr7-Z7HhzvHi3BuQ_aP5vnGLd5uYJm5i2E6Zc15tcwmjweUAJcELuDWwpjLXdTDBePbhWwomd6vS_Xl-nLqBFBMfyuTTmg-Cv0Y/s1600/POM2012-dia1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEik1J0NqZR0h7rXmfMhpq620dKtlN1iBJNJSM6w6a3xcr7-Z7HhzvHi3BuQ_aP5vnGLd5uYJm5i2E6Zc15tcwmjweUAJcELuDWwpjLXdTDBePbhWwomd6vS_Xl-nLqBFBMfyuTTmg-Cv0Y/s400/POM2012-dia1.jpg" width="368" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">POM 2012 - dia 1</td></tr>
</tbody></table><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjD4wvne6sHnarSrb4L3nflTQFiYl84hNQ-is3ZsGCyD6akuF4aIKGxA2g0KUb-mqrzr3nmmZzLOx7iVGFlmLCxh_e4FRPYPH8_sPTkQm_kBGKH9cIFJcDx09gMhXyDsiaCspAVH-bA_CY/s1600/POM2012-sprintnocturno.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="362" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjD4wvne6sHnarSrb4L3nflTQFiYl84hNQ-is3ZsGCyD6akuF4aIKGxA2g0KUb-mqrzr3nmmZzLOx7iVGFlmLCxh_e4FRPYPH8_sPTkQm_kBGKH9cIFJcDx09gMhXyDsiaCspAVH-bA_CY/s400/POM2012-sprintnocturno.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">POM 2012 - Sprint Nocturno</td></tr>
</tbody></table><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj_oZjeUuj9Bp-aAdzJmcEFKBppsKRLyyr6wng_JUiGxVYbE6v0FqN-WdtXNGaOcf9NLA1VDqCe4Ru4_2MTluOSZFjI2oq8Z8y-vVRU6JEH1Tb_K7F9xlzXH1svDrVqxF0LrWFMPqTlSDA/s1600/POM2012-dia2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="317" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj_oZjeUuj9Bp-aAdzJmcEFKBppsKRLyyr6wng_JUiGxVYbE6v0FqN-WdtXNGaOcf9NLA1VDqCe4Ru4_2MTluOSZFjI2oq8Z8y-vVRU6JEH1Tb_K7F9xlzXH1svDrVqxF0LrWFMPqTlSDA/s400/POM2012-dia2.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">POM 2012 - dia 2</td></tr>
</tbody></table><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjmHpmSqGsSdVFiFJd3hPTNKX006vDEClK67QSBO56pj89IYzj8cokKlcow10Zeowvk_8miQwKzUgbVz_H0WtyeDW_jPmtiNCt_j0JMuhK2xPA6TSb3R-pl0Walx_sVHuRaSMhOq_PApkE/s1600/POM2012-dia3.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="276" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjmHpmSqGsSdVFiFJd3hPTNKX006vDEClK67QSBO56pj89IYzj8cokKlcow10Zeowvk_8miQwKzUgbVz_H0WtyeDW_jPmtiNCt_j0JMuhK2xPA6TSb3R-pl0Walx_sVHuRaSMhOq_PApkE/s400/POM2012-dia3.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">POM 2012 - dia 3 (WRE)</td></tr>
</tbody></table><div style="text-align: justify;"><br />
</div><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhQPtIZ07W8VQgG8bky4k-7e8GS8uM8Jh3njT2fYb1_Cm6hYEXq06ovhuB3ntbTrx7gjh-z0JUj_G7PJ32-AqVQGiSqksvJHAWkKN_pkVkWnx5y12NXQND0mSh6NEQzq8aed9k_vd03RUw/s1600/POM2012-dia4.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="297" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhQPtIZ07W8VQgG8bky4k-7e8GS8uM8Jh3njT2fYb1_Cm6hYEXq06ovhuB3ntbTrx7gjh-z0JUj_G7PJ32-AqVQGiSqksvJHAWkKN_pkVkWnx5y12NXQND0mSh6NEQzq8aed9k_vd03RUw/s400/POM2012-dia4.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">POM 2012 - dia 4</td></tr>
</tbody></table><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg-2L7sJUIwdcboyHd9exlUAQsrhlqAVoKvHhm42__qlaIi-89CqF9OGnMhP_RKdREGVzE3rVV31MnTjMWAIjPxp7CTaDNN9kZFTpHMucp2WZoTmrSRXOCx8WXeiqxq6zBMPYYTMcwSdwE/s1600/Sprint+Pr%C3%B3logo+-+praia+da+tocha+com+franceses.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="291" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg-2L7sJUIwdcboyHd9exlUAQsrhlqAVoKvHhm42__qlaIi-89CqF9OGnMhP_RKdREGVzE3rVV31MnTjMWAIjPxp7CTaDNN9kZFTpHMucp2WZoTmrSRXOCx8WXeiqxq6zBMPYYTMcwSdwE/s400/Sprint+Pr%C3%B3logo+-+praia+da+tocha+com+franceses.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Prólogo Sprint - Praia da Tocha</td></tr>
</tbody></table><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhuPsedPj67w1qYRG-voh9SDNgTh336sHS6qrmcRXvQsTcj1J33ff29PNt44gk_D1CASUb7DgIOtPIDYiqeEt7koWipFZh1eUJ4rgBZGa6jLUH__F_jzt5kCTc8-cur3W5D06cHvOw5m1U/s1600/Sprint+final+-+praia+da+tocha+com+franceses.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="305" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhuPsedPj67w1qYRG-voh9SDNgTh336sHS6qrmcRXvQsTcj1J33ff29PNt44gk_D1CASUb7DgIOtPIDYiqeEt7koWipFZh1eUJ4rgBZGa6jLUH__F_jzt5kCTc8-cur3W5D06cHvOw5m1U/s400/Sprint+final+-+praia+da+tocha+com+franceses.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Final Sprint - Praia da Tocha </td></tr>
</tbody></table><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgStFI8pQKe23cHsid6Avh0OY2ngTsCKSl3hItz7t0L_vy_nCn-f8uoG-RpejkrU4jBjZcZUrPR8ywXfHC_7-wQFl39XPo3LmhxbCCRVFdxG1aYu4Dg6jBc9bXlOdUmSaQK4Y9D2PJKywU/s1600/100+pontos+Tocha.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgStFI8pQKe23cHsid6Avh0OY2ngTsCKSl3hItz7t0L_vy_nCn-f8uoG-RpejkrU4jBjZcZUrPR8ywXfHC_7-wQFl39XPo3LmhxbCCRVFdxG1aYu4Dg6jBc9bXlOdUmSaQK4Y9D2PJKywU/s400/100+pontos+Tocha.jpg" width="206" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">ControlPicking 100 pontos</td></tr>
</tbody></table><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhUcutGf-JsM_7NVCWickF-R7UWpY7bp8hCBpDjMn3uLcTU6Mi6P9iPaB6OABwPsMYotCDyKOYTMtNLI5N-z-C56xxtW8sWlBVxbCPGbZuDEpwSeqldSVESKUNSbjlfZBmS8rnPQi_5qVs/s1600/Estafetas+Hotel+Quiaios.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="297" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhUcutGf-JsM_7NVCWickF-R7UWpY7bp8hCBpDjMn3uLcTU6Mi6P9iPaB6OABwPsMYotCDyKOYTMtNLI5N-z-C56xxtW8sWlBVxbCPGbZuDEpwSeqldSVESKUNSbjlfZBmS8rnPQi_5qVs/s400/Estafetas+Hotel+Quiaios.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Estafeta Hotel Quiaios</td></tr>
</tbody></table><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhlmawPPM0tUx-yTov6IT8M1QUa8ByNLjVZ-zzND3HtxWHwS9RXHtfn0ZwFgyiHFhpABsdclr7gUQDeDZpECHo2fIYEpnNvbhXBLw9tltlKg4Rj0UXAx_qYUSZPPipe_5QuExQyfdsKi5g/s1600/MOC+-+longa.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhlmawPPM0tUx-yTov6IT8M1QUa8ByNLjVZ-zzND3HtxWHwS9RXHtfn0ZwFgyiHFhpABsdclr7gUQDeDZpECHo2fIYEpnNvbhXBLw9tltlKg4Rj0UXAx_qYUSZPPipe_5QuExQyfdsKi5g/s400/MOC+-+longa.jpg" width="235" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">MOC - Longa (WRE)</td></tr>
</tbody></table><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjYAFv4r_QJf9rKZ_KxA0ihXoq0mahZ4KdPPySfA1GAPQ6aIdowzOMH0lMw-u7aWnm546WobjhuAqA6ZYLh5DfF-w0AvxON-5WSFNSWSW1hXooZ7FMFEDUW_4P9l2ImU-gFgcv8tBAe-t4/s1600/MOC+-+m%C3%A9dia.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjYAFv4r_QJf9rKZ_KxA0ihXoq0mahZ4KdPPySfA1GAPQ6aIdowzOMH0lMw-u7aWnm546WobjhuAqA6ZYLh5DfF-w0AvxON-5WSFNSWSW1hXooZ7FMFEDUW_4P9l2ImU-gFgcv8tBAe-t4/s400/MOC+-+m%C3%A9dia.jpg" width="285" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">MOC - Média</td></tr>
</tbody></table><div style="text-align: justify;">Este fim de semana poderia estar a treinar em Viseu no estágio do grupo de selecção sénior mas optei por ficar por casa (pela 1ª vez este ano) para pôr alguns trabalhos em dia e também para descansar um pouco mais. Hoje de manhã realizou-se mais uma vez um mexa-se mais (organização do CPOC e da CM Oeiras) e para além de ter ido ajudar, aproveitei para treinar, fazendo um percurso longo de sprint no mapa de Oeiras.</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiB6d8Yc_vrOj1TvH22AUj32BK5l6zR84kl6bHp-CUE-up2rbcS6LNiDnhUjsNO7eXW7I76X7VCTU5PiW-6qBbMLe67pVlDskqEjP6ZZIEzGcySSmx8h7_9Mgmebw6ZqVzvPYnll6jaGsE/s1600/sprint+Oeiras+-mexa-se+mais.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiB6d8Yc_vrOj1TvH22AUj32BK5l6zR84kl6bHp-CUE-up2rbcS6LNiDnhUjsNO7eXW7I76X7VCTU5PiW-6qBbMLe67pVlDskqEjP6ZZIEzGcySSmx8h7_9Mgmebw6ZqVzvPYnll6jaGsE/s400/sprint+Oeiras+-mexa-se+mais.jpg" width="292" /></a></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Até à próxima,</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Mariana</div>Marianahttp://www.blogger.com/profile/11140424349790997053noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-395521492486244397.post-41622434714097349472012-02-15T23:50:00.002+00:002012-02-16T18:53:50.086+00:00COMOF Cup - Alicante WRE<div style="text-align: justify;">Tal como tinha dito anteriormente, participei este fim de semana na Taça COMOF, prova realizada em Alicante. No sábado a prova era pontuável para o ranking mundial, pelo que a lista dos nomes de atletas de topo era grande, principalmente no escalão masculino. </div><div style="text-align: justify;">Cheguei a Alicante só na sexta, pois quinta tive o meu último exame e não pude viajar com o resto da comitiva. </div><div style="text-align: justify;">Foi então sexta à tarde que corremos uma prova de sprint em Sant Joan de Alicante, prova que não contava para a classificação da taça, motivo pela qual a maioria de nós a encarou como um treino.</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjQtGlNeub1jdiogAm5EdTgUxZiDoHNr42xDWk-D6SekeVS4uov-YexZkNg3vwTBPwXcIbQFV60lzn3LKoqro_xHw9WwSC7IQn4jpFG47dBI956ej_isbga4RHvuJ-wfyzJU-HpxsHmS0A/s1600/COMOF+sprint.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="290" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjQtGlNeub1jdiogAm5EdTgUxZiDoHNr42xDWk-D6SekeVS4uov-YexZkNg3vwTBPwXcIbQFV60lzn3LKoqro_xHw9WwSC7IQn4jpFG47dBI956ej_isbga4RHvuJ-wfyzJU-HpxsHmS0A/s400/COMOF+sprint.jpg" width="400" /></a></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Sábado realizou-se então a distância média, e apesar de ser um WRE, não o era para mim pois corri em júniores. Posso dizer que não me lembro da última vez em que cometi tantos erros durante uma prova. Foram todos erros inferiores a 2 minutos, mas que todos juntos (quando comparados com os parciais das outras atletas) fazem uma quantia de 9 minutos e meio. Isto numa prova de distância média é demasiado, já que a percentagem de erros foi superior a 20%! Fui 3ª no meu escalão, a 2 minutos da 1ª. Este terreno é bastante diferente do que encontramos nos mais variados terrenos em Portugal e eu, tal como a maioria da nossa comitiva, tive algumas dificuldades para progredir no mesmo. </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEii-ERuMRZDMb39eCpL2nWJUwHH5pK1ouc45fZoWkpkZWs8eflTB6uCxkmWl5zUkXY-BKvWOMtlolAqGJGf47unoWL2RbgROTyCPF2GcS8blgbwORvUCMlqpQFCXLlmkZZzgusYXZ3Za7U/s1600/COMOF+m%C3%A9dia.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="390" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEii-ERuMRZDMb39eCpL2nWJUwHH5pK1ouc45fZoWkpkZWs8eflTB6uCxkmWl5zUkXY-BKvWOMtlolAqGJGf47unoWL2RbgROTyCPF2GcS8blgbwORvUCMlqpQFCXLlmkZZzgusYXZ3Za7U/s400/COMOF+m%C3%A9dia.jpg" width="400" /></a></div><div style="text-align: justify;">Domingo, dia de distância longa no mesmo mapa do dia anterior. Tinha como objectivo ter uma prestação bem melhor que na distância média, algo que não era difícil de concretizar. Comecei insegura com algumas opções e fui cometendo alguns erros ao longo do percurso. Apesar de também não ter cometido erros muito grandes, alguns desvios, hesitações e más opções fizeram com que perdesse cerca de 7 minutos. Outra prestação menos conseguida, que no entanto foi "escondida" pelo 1º lugar obtido.</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiUAh3lDNht-Ou5QLbAGP4dV9D4ENK-6SctF8BZivJFZxqbqHerF52vhyNhEmh2bsVL-uEM91Q9s0KAsLUOpnQdvjOlxLn8O4I_YQ0ZQIk0SQkhf_DJJlttg_38TrkknZUrLiYEj757AOI/s1600/COMOF+longa.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="292" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiUAh3lDNht-Ou5QLbAGP4dV9D4ENK-6SctF8BZivJFZxqbqHerF52vhyNhEmh2bsVL-uEM91Q9s0KAsLUOpnQdvjOlxLn8O4I_YQ0ZQIk0SQkhf_DJJlttg_38TrkknZUrLiYEj757AOI/s320/COMOF+longa.jpg" width="320" /></a></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Sábado estarei já em Viseu a competir no <a href="http://www.pom.pt/pt/" target="_blank">Portugal "O" Meeting.</a> Estou bastante ansiosa para o fazer, a lista de Orientistas nos escalões de Elite é realmente impressionante. Será certamente uma grande competição, tal como tem acontecido nos anos anteriores. Espero que a minha prestação seja bem melhor que no fim de semana passado, sendo que um lugar nas 20 primeiras numa das etapas seria muito bom. </div>Marianahttp://www.blogger.com/profile/11140424349790997053noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-395521492486244397.post-32897540918608974382012-02-08T13:03:00.001+00:002012-02-08T16:45:45.893+00:00CPOC´s Weekend<div style="text-align: justify;">E este foi o 5º fim de semana (seguido) do ano repleto de Orientação :) o 5º de muitos mais que aí virão, já que pelo menos até Abril todos os fins de semana serão ocupados com provas ou estágios!</div><div style="text-align: justify;">Desta vez estive bem perto de casa, num estágio do CPOC, tendo sido o mais participado dos últimos 4 organizados.</div><div style="text-align: justify;">Sábado de manhã fomos até ao mapa de Vale de Cavalos, já bastante conhecido por grande parte dos orientistas portugueses, onde realizámos um treino de linha sendo que no início tínhamos duas opções longas. Nesta zona o terreno por si só já é bastante "sujo", mas agora no inverno a vegetação está ainda maior e a progressão é muito difícil em algumas partes. Fiz bastantes erros, alguns por não perceber bem a cartografia, outros por me ter desviado devido à vegetação e acabei por não ver grande partes dos pontos colocados ao longo da "linha". Fiz praticamente todo o treino a andar, demorei mais de 1h30 e ainda assim não me livrei de ficar toda picada.</div><table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi4w8lznOI4ETVJGlthEbVzzEE7wuZ8G8aI0vWhOM3iN7iy6QYBxvHev_N5AhPUvXB56eLb8XY5jfh_sD3qsCzYeTlx0NUORSuvN1rg8ghxCMGCaat5bjRujFWgn6VBGU7GdfK3tIxTj_k/s1600/Op%C3%A7%C3%B5es+++Linha+ValeCavalos.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="285" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi4w8lznOI4ETVJGlthEbVzzEE7wuZ8G8aI0vWhOM3iN7iy6QYBxvHev_N5AhPUvXB56eLb8XY5jfh_sD3qsCzYeTlx0NUORSuvN1rg8ghxCMGCaat5bjRujFWgn6VBGU7GdfK3tIxTj_k/s400/Op%C3%A7%C3%B5es+++Linha+ValeCavalos.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Opções + Linha - Vale de Cavalos</td></tr>
</tbody></table><div style="text-align: justify;">À tarde fizemos um treino de memória em bloco, onde levávamos um bloco com várias folhas onde estavam impressos excertos do mapa com uma pernada. Antes de partir tínhamos de memorizar a opção para o primeiro ponto e assim que partíamos virávamos a página e enquanto íamos até ao ponto 1 memorizávamos a opção para o 2, quando controlávamos o 1, já tínhamos de ter o 2 decorado e assim virar a página e começar a memorizar o ponto 3, e sempre assim, sendo que mais para o fim tínhamos de memorizar 2 pontos de cada vez. Apesar deste mapa (de Janes) já ter alguns anos, eu nunca tinha corrido no mesmo. Foi um treino bastante interessante onde foi preciso manter sempre a concentração. Acabei por cometer um erro no 5º ponto pois não vi a rua em que deveria ter entrado. Perdi também bastante tempo na abordagem a outros pontos pois o mapa estava desactualizado e algumas passagens marcadas são agora áreas privadas.</div><table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgM69in853EEfR1bBWCBuzTv_zJA0AiMyhrS59XvZW274g3PvR4w6cr5HxbNdJREUdPKphqFzCNlloVnqVE6gbUgZ042GQxMi4pgO6CHe7583xd9e4PrTL0EKix49IaE-svqG_9ur7T4h4/s1600/Treino+Bloco+Malveira.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="216" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgM69in853EEfR1bBWCBuzTv_zJA0AiMyhrS59XvZW274g3PvR4w6cr5HxbNdJREUdPKphqFzCNlloVnqVE6gbUgZ042GQxMi4pgO6CHe7583xd9e4PrTL0EKix49IaE-svqG_9ur7T4h4/s400/Treino+Bloco+Malveira.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Memória em bloco - Janes</td></tr>
</tbody></table><div style="text-align: justify;">Ao fim da tarde tivemos a reunião de análise técnica, o que é fundamental para que os treinos tenham um rendimento ainda maior.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgDgY9YINtW1NSVKY1FcmhfoYswp8jiAsqzuP7cFUZaHQWb4qyZJ4ZB0b6D-l8bQ0NYKZjXlr8kGMJQ03QvxfXGUFl5jK1JGKXrFrf4r_LS4qEAqqzcmRXbaCEIxQKl4f5sQyAxn1ATcF8/s1600/DSCN5052.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="251" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgDgY9YINtW1NSVKY1FcmhfoYswp8jiAsqzuP7cFUZaHQWb4qyZJ4ZB0b6D-l8bQ0NYKZjXlr8kGMJQ03QvxfXGUFl5jK1JGKXrFrf4r_LS4qEAqqzcmRXbaCEIxQKl4f5sQyAxn1ATcF8/s400/DSCN5052.JPG" width="400" /></a></div><br />
Domingo fomos até ao mapa mais perto de minha casa, o do pinhal da Sarrazola/ Colares. Um pinhal bastante agradável também já utilizado mais do que uma vez. Sendo um dos grandes objectivos deste dia o convívio, realizámos um percurso de estafetas de 2 elementos. Fui a 1ª a partir e por isso parti "em massa", e contrariamente ao que deveria acontecer, deixei-me levar pelos outros atletas e tomámos uma opção que eu, pelo menos se tivesse mantido a calma e olhado bem para o mapa, não teria certamente tomado. Apesar de que o 1º ponto era aproximadamente à mesma "altura" que o triângulo, o grupo da frente subiu todo o monte para contornar os verdes, que eram bem passáveis. Cheguei juntamente com eles à zona do ponto 1 mas este era um ponto de dispersão e perdi (eu, o Alex e também a minha irmã) ali mais de 4 minuntos, tendo ido primeiro aos outros 2 pontos ali existentes. Acabei por ficar logo atrasada para a dianteira, não tendo no entanto cometido mais nenhum erro significativo (apenas alguns desvios) até ao final. </div><table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: justify;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiDcTiCrVBqD6Nfa9xD_KoXFb24zEdMhcVPVD4E-LFC2FS_ASKYjvC3I5AYu1afkBf6KaaB0uA0wpg87LyKfu3YnrRsGc6k33zAidV6izLoQcPip23kdisGl8H44M0Qn_z4bascrrbAmp4/s1600/Estafetas+CPOC+1%C2%BAatleta+Variation+AACCC+(234).jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiDcTiCrVBqD6Nfa9xD_KoXFb24zEdMhcVPVD4E-LFC2FS_ASKYjvC3I5AYu1afkBf6KaaB0uA0wpg87LyKfu3YnrRsGc6k33zAidV6izLoQcPip23kdisGl8H44M0Qn_z4bascrrbAmp4/s400/Estafetas+CPOC+1%C2%BAatleta+Variation+AACCC+(234).jpg" width="346" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Estafeta - Colares</td></tr>
</tbody></table><div style="text-align: justify;">Após este treino, o Tiago Aires tinha ainda preparado um percurso de curvas de nível para quem quisesse. Como já vem sendo habitual, este foi realizado sem bússola, nem os meridianos estavam marcados, existindo apenas as curvas de nível e os verdes no mapa. Gostei bastante deste treino, foi pena ter ficado sem memória no Garmin e só ter reparado no final que não estava a registar a minha rota.</div><table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: justify;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhlO3lxHNeehRYc0DBxN5ScD7nH68lgscTTOXZ-mVa6MRg8UQi2rDZ32vl5Oa0zf9KSEHwWE-Dauq8-z4Y1QSY0jjemVqJXfNJZ9q2uphwYCNu3HClbdJMSIqWcIGSqySP_p3-ybF6Evcc/s1600/Treino+CN+Sarrazola.bmp" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="230" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhlO3lxHNeehRYc0DBxN5ScD7nH68lgscTTOXZ-mVa6MRg8UQi2rDZ32vl5Oa0zf9KSEHwWE-Dauq8-z4Y1QSY0jjemVqJXfNJZ9q2uphwYCNu3HClbdJMSIqWcIGSqySP_p3-ybF6Evcc/s400/Treino+CN+Sarrazola.bmp" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Curvas de Nível - Colares </td></tr>
</tbody></table><div style="text-align: justify;">Ainda neste dia realizou-se também o almoço de convívio do CPOC, seguido da entrega de prémios relativa à época de 2011. Fiquei a saber que fui a melhor "sprinter" feminina do clube, através do Ranking dos Sprints Finais do CPOC =)<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgnhjVko9YZ2Ovgb6I9RWcY9i_Sjok0Tl7xQTDBDC2-OlnBSMb_GP89wb4XxSyIPtzrJlu8VZS59B4pRrcENIR6bNPMWNXotAuZvPswoQQUvOYguryRnRNepjlhNuLejwO2P33VMEEsPV0/s1600/DSCN5074.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="285" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgnhjVko9YZ2Ovgb6I9RWcY9i_Sjok0Tl7xQTDBDC2-OlnBSMb_GP89wb4XxSyIPtzrJlu8VZS59B4pRrcENIR6bNPMWNXotAuZvPswoQQUvOYguryRnRNepjlhNuLejwO2P33VMEEsPV0/s400/DSCN5074.JPG" width="400" /></a></div><br />
</div><div style="text-align: justify;">Sexta-feira voarei até Alicante, onde já estará desde o dia anterior o resto da comitiva portuguesa que participará na Taça <a href="http://www.fedo.org/trofeocostablanca/es/" target="_blank">COMOF</a>. Vou correr no escalão de júniores, sendo que nessa tarde iremos correr um sprint que não conta para a classificação desta competição, sendo sábado a prova de distância média, onde terei 3,3km, e domingo a prova de distância longa, tendo o meu percurso 6,2 km.<br />
Será um bom "aquecimento" para a grande competição que aí vem: o <a href="http://www.pom.pt/pt/" target="_blank">POM 2012</a> (faltam 10 dias!)</div><div><div><br />
<div style="text-align: justify;"> </div></div></div>Marianahttp://www.blogger.com/profile/11140424349790997053noreply@blogger.com0