Goodbye 2013! Quick review of the 2nd half of the year

Olá!

Se da última vez que escrevi tinham passado 4 meses desde a anterior, o que dizer sobre estes quase 7 meses sem postar? A justificação é a mesma...fica apenas a promessa de que vou tentar ser mais assídua no próximo ano.

O que passou desde então?

Como tinha previsto, foi preciso esperar mais um mês e pouco para voltar ao ativo.Foi assim, mais ou menos a meio de Julho, que recomecei a "treinar". Como a minha irmã ia participar no EYOC no final de Outubro, decidi que durante estes meses iria apenas fazer os treinos com ela sempre que conseguisse, podendo assim acompanhá-la e ajudá-la a preparar-se melhor. Fui assim fazendo umas "corridinhas", não estando a seguir nada planeado para mim.

Em Setembro com o reinício da época, voltei também eu às competições. Seguem de seguida os mapas, com as minhas rotas, das várias competições:

7 e 8 Setembro - Troféu de Orientação Senhora do Castelo

21-22 Setembro - XXI Campeonato Ibérico (etapas em Espanha)

19-20 Outubro - Troféu Ori Margem Sul

2-3 Novembro - 2 dias de Arraiolos

23-24 Novembro - Campeonato Ibérico

Aqui podem consultar o meu arquivo digital de mapas de orientação (DOMA)

Tinha conseguido a vitória geral em todos estes eventos até chegar ao mais importante (Cpto. Absoluto) e cometer um grande erro na final, logo no 4º ponto. Terminei assim a época de 2013 com um 3º lugar, resultado que igualou o meu melhor resultado nesta competição (o qual tinha sido obtido em 2008!?! quando não tinha ainda os 16 anos). Para a próxima época, este é sem dúvida um resultado que quero melhorar.

Foi também em Setembro que voltei à faculdade. Apesar de ter passado o verão bastante indecisa, acabei por decidir ingressar no mestrado de Gestão do Desporto também na FMH. São 2 anos de estudos, o primeiro com aulas e o segundo só dedicado à tese. Tenho agora 3 dias de aulas por semana, das 18 às 22h (horário pós-laboral, o único existente).

Fazendo agora um breve resumo dos pontos altos e baixos de 2013:

+ último mês de Erasmus
+ ida a Berlim

+ estágio em Peguerinos

+ renovação do título de Campeãs Nacionais de Estafeta

+ conclusão da Licenciatura

+ recuperação da lesão
+ lagoas na Praia Grande

+ ingresso no Mestrado

+ resultados da Bia no EYOC

+ início da preparação do EOC

+ várias organizações do CPOC

- muitos erros em algumas competições

- lesão nos campeonatos de Espanha e restantes 3 meses

- primeiro ano desde 2005 em que não representei a seleção e não participei em nenhuma competição internacional (exceção da prova em Espanha e de uma ou duas enquanto estava na Polónia)

2014 está prestes a começar e a nova época também não tarda a iniciar. O primeiro grande objetivo passa pelo EOC (se for apurada, ainda tenho de analisar quais as distâncias em que deverei correr), seguido do WOC em Itália. Acima de tudo espero não voltar a ter problemas com lesões, pois se tal acontecer, em conjunto com uma boa preparação, sei que poderei alcançar os meus objetivos. A preparação da equipa portuguesa iniciou-se nos últimos dias com um estágio de 26 a 29 de Dezembro em Coruche.

Antes disso, teremos mais uma vez em Portugal uma grande sequência de WRE's, onde se inclui o POM organizado pelo CPOC. Vão ser 4 dias de provas muito desafiantes, não hesitem em participar!

Desejo a todos  um Feliz Ano Novo! Espero sinceramente que 2014 venha cheio de coisas boas! :)

Beijinhos,

Mariana

STOP, RESTART, STOP...

4 meses! 4 meses passaram desde a última vez que aqui escrevi. Falta de tempo às vezes, falta de vontade noutras...

Um resumo muito breve do que se passou desde então:

POM'13 - comecei relativamente bem, acabei de rastos (no 4º dia nem sei o que as minhas pernas pareciam)

XIV MOC- comecei bem e fui acabar mal na longa; muitos erros na média

Gafanhori "O" Meeting - bastante boa prova no sábado, dois grandes erros no domingo

Estágio em Peguerinos - correu bastante bem, senti-me em forma e adorei os mapas e terrenos

Campeonatos de Espanha - foi aqui que o rumo da minha época mudou. Começou com uma distância longa com zonas do mapa a fazer-me lembrar "Cheleiros e Montelavar" e onde quase todos os portugueses tiveram más prestações. O segundo dia era dia de estafetas e as aspirações eram grandes. Ambas as equipas portuguesas ganharam a todas as outras constituídas por espanhóis no escalão sénior, mas foi nesta prova que me lesionei. Parti em massa e logo  a caminho do terceiro ponto torci o pé. Fiquei lá algum tempo parada, consegui voltar a andar e depois a correr e consegui terminar a prova (se não fossem estafetas não o deveria ter feito) com um erro lá para o meio. Seguiu-se a Vera, depois a Raquel e acabámos por vencer com uma margem significativa. 

Apesar de que pensava(mos) que a entorse não seria nada de especial, acabei por não correr nem o sprint nem a distância média. Esperava então, 2 ou 3 dias depois voltar a treinar.

Tal não veio acontecer. Comecei a fisioterapia na terça feira seguinte (as estafetas tinham sido sábado) e comecei logo por não poder participar no Troféu de Orientação da Cabreira.

No fim de semana seguinte era a prova do CPOC no Vale do Rossim e, tal como estava estabelecido há muito tempo, estava na equipa técnica. Fui então montar e desmontar pontos sempre a andar e bem protegida.  O mesmo aconteceu na semana seguinte, em que me tinha comprometido para a equipa técnica do Mundial de Desporto Escolar. Passei assim quase uma semana no Algarve na organização do mundial ISF. Foi então aí que voltei a correr...2 vezes 20 minutos bem lentos.

Voltei então às aulas e à fisioterapia. A entorse em si já estava quase curada, mas continuava com uma grande "pressão" no tendão de Aquiles. Os tratamentos continuaram e a corrida não voltou a acontecer. 

Depois na minha Bênção de Finalistas, fui domingo participar no Campeonato Nacional de Sprint, tendo corrido nas duas semanas anteriores apenas 15 minutos. Obviamente que não estava à espera de grande coisa, mas fiquei surpreendida por ter ficado em 6º e "só" a 1 minuto da Vera. Não tive dores a correr e na quinta feira seguinte tive "permissão" para voltar a correr e para deixar de ir à fisioterapia. 

Treinei então 30', 35', 40', e 40' e foi aqui que tive pela primeira vez uma nova dor (perto da virilha). Ignorei pois nos dias seguintes não me doeu (também não corri nesses dias). 3 dias depois a dor voltou a aparecer enquanto treinava, descansei no dia seguinte e a dor desapareceu. Depois deste dia de descanso, voltei a correr e a dor lá veio ter comigo outra vez. 2 dias depois lá estava eu novamente na fisioterapia! Sem perceberem exactamente onde era a dor (pois tal como nos dias anteriores, passado dois dias a dor desaparecia), voltei a correr nessa quinta feira (a antes dos camp. nacionais). Sexta a dor tinha voltado e as hipóteses eram esta ser nos músculos Costureiro, Recto Femoral ou Psoas.

No entanto decidi participar nos Campeonatos Nacionais de Média e Estafetas. No sábado, como não tinha treinado na sexta, a dor não estava presente quando parti, mas rapidamente apareceu. Para além do muito tempo perdido fisicamente, perdi muito tempo estupidamente num só ponto (mais de 6 minutos), o que resultou numa classificação medíocre. Domingo, a prova onde queria mesmo participar, correu como esperávamos. Parti em massa e inicialmente estava cheia de dores mas rapidamente, com toda a adrenalina, a dor "diminuiu" e com um erro de 1 minuto apenas no final, consegui passar o testemunho em primeiro. A Susana conseguiu manter-nos na frente e a Vera aumentou em muito a vantagem. Renovámos assim o título que já pertencia ao CPOC :)

Claro que depois deste fim de semana a dor permaneceu e posso mesmo dizer que piorou, pois manteve-se sempre e não desapareceu nos dias seguintes tal como acontecia antes. Fisioterapia e mais fisioterapia, uma ecografia e aqui continuo eu sem treinar (agora nem bicicleta posso fazer :s)

Já estou melhor, pelo menos a dor tem vindo a diminuir bastante, tal como seria de esperar já que sou completamente sedentária há duas semanas. Não sei quando voltarei a correr, talvez já não falte muito, mas em princípio não participarei nas próximas provas. Não tenho também grandes objectivos para os próximos tempos, sendo o maior objectivo a longo (já não tão longo) prazo o EOC.

Resta-me agora esperar que isto se cure e estudar para os últimos exames.

Beijinhos

Boa sorte para todos os convocados para o JWOC e WOC

Mariana

Back in Portugal ("O" Meeting)

Hey hey!

I'll write this post in english because I want to share it with all my friends with who I was living on the last 5 months in Poland.

I'm now back in Lisbon after my ERASMUS time in Poland.

I want to say thank you to everyone who spent so many good moments with me in this such good period of my live. It was for sure one of the best experience I've ever had and I'll never forget this great time and this good people and new friends!

Also a "Dziekuje bardzo" to all my polish orienteer friends who helped me a lot, gave me good orienteering training opportunities and teach me some polish words :)    

Hope to see you all, someday and somewhere!

Now is time to start my orienteering season. Tomorrow, after 2 nights at home, I'm going to Idanha a Nova to run Portugal "O" Meeting. I'll run 5 races in 4 days (I'll just run one of the two sprints).

Then, on tuesday I'm going to a training camp with the national team in Marinha Grande until saturday when starts another WRE weekend, XIV Meeting de Orientação do Centro.

See you,

Mariana

Last Snow Days + O-night movie

Voltei à Polónia há quase três semanas e em pouco mais de duas estarei definitivamente de regresso a Portugal.

Quando voltei toda a neve que tinha caído durante o Natal tinha derretido, mas poucos dias depois a paisagem voltou a ficar branca e nunca mais mudou, sendo que a altura de neve acumulada tem vindo sempre a aumentar. 

Logo no dia em que cheguei (sábado dia 5) fui à "festa de final de época" do meu clube polaco e no dia seguinte tive mais um treino longo de orientação na neve.

Seguiu-se uma semana com algumas avaliações na faculdade e o fim de semana seguinte trouxe um corta-mato de 3 voltas com pouco mais de 3km e 7 subidas cada (duríssimo!) e outro treino de orientação no domingo.

  Na 4ª feira da semana passada ocorreu a 3ª etapa da "Warszawa Nocą", desta vez com uma partida em massa. Para além do frontal, desta vez levei também na cabeça uma GoPro. Podem ver o mapa e o vídeo aqui:

Anteontem fiz o meu último treino com o clube, como todas as 2ªs feiras, um treino de força. Hoje tive a minha última avaliação e tenho agora todas as minhas notas. Logo à noite estou de partida para Berlim, onde chegarei amanhã de manhã e onde ficarei por 3 dias. 

Depois resta-me aproveitar os últimos 10 dias na Polónia, talvez também com uma outra viagem "cá dentro".  

Estarei de volta mesmo antes do POM :)  

Mariana